Pravilna ishrana – pitajte doktora

Poštovana,
Ne znamo odakle ste. U nišu to radi 'neolab', a za druga mesta bolje da se informišete u svom domu zdravlja. Redukcija težine i intolerancija na hranu su različite stvari, pa ako je to vaša motivacija, investicija u analize vam se neće isplatiti.
Pozdrav

Poštovana,
Kada mi neko kaže da zbog posla ne može ovo ili ono, moj odgovor je: ukoliko ne budete zdravi, nećete moći ni da radite. Manjak gvožđa i anemija koja će uslediti rezultat su nepravilne ishrane (ukoliko nije u pitanju vidljivi ili nevidljivi gubitak krvi) i umanjiće vam radnu sposobnost. Treba vam lepo sastavljena dijeta od nutricioniste i volja da je sprovedete. Ukoliko vam posao i dalje bude diktirao haotičnu ishranu, ukoliko vam pravilna ishrana ne bude važnija, ni jedna dijeta vam neće pomoći. U pravu ste, pravilna ishrana bi vam pomogla da utvrdite imunitet. Dodaci tipa vitaminskih suplemenata nisu dobar izlaz iz problema.
Pozdrav

Poštovana,
Potražite nutricionistu, u srbiji je to obično u nekom institutu za javno zdravlje, retko gde ih ima još van instituta. Treba da dobijete takav plan ishrane - dijetu koji će garantovati adekvatnu ishranu i kalorijski i raznovrsnošću namirnica. Takvom ishranom bi izbegli neke rizike po zdravlje u budućnosti. Ne dozvolite ni da vam strah od gojenja postane fiks ideja. Fizičke aktivnosti zadržite i dalje.
Pozdrav

Poštovana,
Svakako treba da dobijete individualno propisanu dijetu kako bi krenulo dodavanje telesne mase oko 1 kg mesecno. Koriste se i preparati za enteralnu ishranu na pocetku uz dijetu. Za dorucak jedite slani i slatki sendvic otprilike npr. Hleb, buter, sunku, kiflu sa medom, mleko ili belu kafu, senvic ili pecivo slano, slatko pecivo, mleko oko 300g ili slano poecivo i kornflakes sa melkom i suvim vocem, za uzinu sejk ili voce kostunjavo ili grozdje, rucak sa dva parceta hleba, mlecna uzina popodne je obavezna sutrlijas, puding, griz i sl. I za veceru riba ili piletina ili tunjevuina, slata i krompir, pirinac ili testenina. Pre spavanja popijte solju toplog mleka. Izbegavajte fizickas anprezanja, uzimajte multivitaminske preparate u konsultaciji sa vasim lekarom i uspeha ce biti. Ovo su naravno samo grubi saveti, probajte, kad vec vam nije dostupan nutricionista
Pozdrav

Poštovana,
Teško je kratko odgovoriti, niste dali mnogo podataka. Od doručka ste odmah prešli na 19 sati, na večeru, pa ne znamo ni koliko obroka jedete dnevno. Ne znamo koliko je mešovita vaša ishrana, imate višak težine ali i nedovoljnu fizičku aktivnost. Rad po kući vas može umoriti, ali par izlazaka u šetnju, u kupovinu ili park, od po 20 minuta bi čak delovalo i protiv nervoze, pored koristi da potrošite koju stotinu kalorija. Jedite tri puta dnevno, užine voćne, za večeru obavezno uključite jogurt ili mleko. Ako nemate bolju ideju, za večeru ponovite ono što je bilo za doručak.
Pozdrav

Poštovana,
Nisam stručnjak za atkins dijetu, a do sada nisam naišao ni na ajvar koji sadrži šećer: ) zar ima i takvih recepata? Slobodno pravite ajvar bez šećera, neće biti lošiji, ili pri kupovini dobro čitajte deklaracije i kupite onaj bez šećera. Mada je svako sveže povrće bolje, i ajvar će biti dobra zamena povrću u nekom od obroka.
Pozdrav

Poštovana,
Natren moyete da koristite, kiseli krastavci mogu da yamene sveze
Pozdrav

Poštovana,
U beogradu se mozete javiti batutu *institut za javno zdravlej srbije pasterova 2 ili institutu za higijenu medicinskog fakulteta
Pozdrav

Poštovana,
Mopyete nastaviti obyirom na to da unosite sve potrebne sastojke hrane
Pozdrav

Poštovani,
Ne znam ja o tome nisam pisala poynato mi je za shitake ali ne i za tibetansku, da nije to isto
Pozdrav

Poštovani,
Nije moguce dobiti kratak odgovor mailom
Pozdrav

Poštovana,
Ako mozete dodjite do nisa tel 018 4226384 lok 108 zakazite pregled
Pozdrav

Poštovana,
U narodu ima puno priča o tome kako neka od namirnica snižava holesterol, ali ih je većina objektivno nepotvrđena! Cimet se povezuje sa snižavanjem holesterola u jednoj studiji koja se ipak ticala prvenstveno dijabetičara. Uz sniženje šećera u krvi upotrebom cimeta došlo je i do popravljanja masnoća. Ali, ovo je opšte mesto, dakle svako regulisanje glukoze u krvi obično je praćeno popravljanjem masnoća u krvi i pitanje je koliko za to zaslužan cimet. Cimet se konzumira kod nas kao začin, a u pomenutoj studiji korišćene su veće količine cimeta koje se u normalnoj ishrani ne koriste. Bolje da u redovnoj ishrani pazite da smanjite žumanca, količinu mesa i prerađevina, sve punomasne mlečne proizvode, margarine, masna testa i grickalice, ali i slatku hranu - jer se u recepturi koriste i nepoželjne vrste masnoća.
Pozdrav

Poštovana,
Bravo za ginekologe i sve druge lekare koji, kada sretnu pothranjenu osobu, to samo konstatuju a ne preduzmu nesto da osobu lece i na tom polju, šaljući takvu osobu nutricionisti. Bravo i za druge lekare koji kada konstatuju gojaznost samo poruče kako treba da smrša a ne pošalju osobu na pravo mesto da težinu reguliše na kompetentan način. Na žalost, lekari lako šalju pacijente u laboratorije i na razna snimanja ali sasvim retko se sete da pacijente pošalju nutricionisti na korekciju nekog postojećeg stanja.
vama je potrebno odrediti balansiranu dijetu, preko nutricioniste - potražite ga u najbližem institutu za javno zdravlje. Ne možete korekciju težine regulisati za par nedelja, a u vašem stanju sada, vama zaista treba lepo balansirana dijeta. Nisu samo proteini, nije u pitanju samo suva težina, u pitanju je i plod i vi, i vitamini, i minerali i sve drugo. Ostavite se samih proteina, to morate gledati šire. I vaš ginekolog, nažalost.
Pozdrav

Poštovana,
Nije moguce kratko odgovoriti. Pre, za vreme treninga ili utakmice i nakon treninga neophodna je rehidratacija koja se sprovodi uzimanjem vode, razblazenog vocnog soka 1 prema 5 u odnosu sa vodom ili casa soka na litar vode, eventualno caj nezasladjen. Nakon treninga prvi obrok treba da je sok od paradajza, paradajz, djus, banana, a zatim se nadoknadjuje skrob kroz krompir, testeninu ili pirinac sa prilogoma anravno. Treba izbegavati cokoladicu ili beli secer odmah nakon treninga
Pozdrav

Poštovana,
Brojke koje ste naveli govore o vasoj pothranjenosti, a to nikada nije dobro. Mozda mislite da jedete normalno, ali pad tezine koji pominjete ka zoni pothranjenosti govori da sa ishranom nesto nije u redu. Nije u pitanju vreme poslednjeg obroka. U pitanju je i koliko obroka dnevno i koliko je hrane, odnosno ukupni kalorijski unos dnevno. Nutricionista bi vam najispravniju procenu dao u vidu odgovarajuće dijete. Nemojte biti sasvim pasivni.
Pozdrav

Poštovana,
Iz nekih zvanicnih medicinskih izvora nije mi poznato lekovito dejstvo gljive, ni postupak sa njom. Vidim da na strani:
http: //www. Stetoskop. Info/tibetanska-gljiva-4168-c47-content. Htm
- postoji clanak o tome, koji je nepotpisan, nema izvora pa to smatram minusom za administratora stetoskopa.
izgleda da je to jedna od onih prica u kojima jedno sredstvo leci bolesti svih sistema. Dakle. . .
Pozdrav

Poštovana,
Izraz 's&apos' iz vaseg pitanja mi nije jasan. Inace, nije mi poznat neki poseban nacin ishrane vezano za heliko bakteriju.
Pozdrav

Poštovana,
Izgleda da ste jako aktivni, vodite računa o ishrani, pa ipak do pada težine ne dolazi. Pre svega, vi niste gojazni a gojaznost je prosto rečeno nagomilavanje sala. U vaših 72 kg, kao što znate, ide i masa vode, kostiju i - ističem: masa mišića! Sa takvim stepenom aktivnosti vi imate više mišićne mase od vaših pasivnih vršnjakinja, pa sa istom telesnom težinom vi verovatno imate manje masnog tkiva. Mislim da treba da jedete kao što već činite (to se uvek može dodatno komentarisati) , da budete aktivni, a kako ste prestali da pušite - vi ste u ovoj priči pravi uzor. Broj kilograma nije apsolutni indikator zdravlja, zar ne?
Pozdrav

Poštovana,
Zanima me možete li da pregledate ranija pitanja i odgovore iz oblasti pravilne ishrane? Ako je to moguće videćete da je u 15 pitanja bar jedno bilo oko holesterola i da je odgovoreno mnogo, mnogo puta. Pročitali bi i mnogo drugih korisnih saveta: )
Pozdrav