Pravilna ishrana – pitajte doktora

Poštovana,
Morate dobiti individualnu dijetu i program vezbanja u specijalizovanoj ustanovi. Nije moguce pomoci vam mailom
Pozdrav

Poštovana,
Nije moguce odgovoriti vam mailom. Posetiute savetovaliste za dijetetiku svakako
Pozdrav

Poštovana,
Najbolje je da obavite pregled u specijalizovanom savetovalistu za ishranu gde ce vam strucnjak propisati individualno dijetu
Pozdrav

Poštovani,
Veoma je bitna. Treba jesti najmanje tri do 4 puta dnevno manje obrokei bez velikih pauza izmedju obroka
Pozdrav

Poštovana,
U principu, xenical bi uzeli iza obroka u kome ima masnih namirnica, ili koje sadrže ulje i slično. Ako u obroku toga nema, ne uzimate xenical - svrha uzimanja je da onemogući apsorpciju masnoća iz creva. Uvek sam za mešovitu ishranu, ona predviđa i upotrebu ulja, ulje je apsolutno potrebno u normalnoj, zdravoj ishrani, samo je uvek pitanje količine. Ako u obrok dodate 1-2 kaf kašičice ulja u toku pripreme - ne možete pogrešiti, a xenical vam ne bi bio potreban.
Pozdrav

Poštovana,
Jedite sto vise voca i povrca u svezem stanju da povecate unos antioksidanasa, kao i integralne zitarice i kiselo mlecne napitke bogate probioticima sa malo masnoce
Pozdrav

Poštovani,
Zavisi o kom caju se radi!
Pozdrav

Poštovani,
Imate knigu o hejovom sistemu ishrane u svim vecim knjizarama
Pozdrav

Poštovana,
Nemam komentar!
Pozdrav

Poštovana,
Ako su vam propisivane dijete bile neuspešne, to je zato što ih niste primenjivali, ili bar ne dovoljno dugo. Morate biti svesni da je borba sa gojaznošću dugoročan proces. Holesterol je kod vas povišen verovatno kao komplikacija gojaznosti ili u najmanju ruku ne vršite selekciju hrane kako ste savetovani. Xenical jeste provereni lek, ali on nije svemoćan. Svaka namirnica ima neku kalorijsku vrednost, a masne namirnice naročito. Xenical bi pomogao kod masne ishrane, ali nema delovanja na druge sastojke, na primer ugljene hidrate (skrob, šećer) i proteine. Dakle, ako ne sprovodite dijetalni način ishrane, možete piti xenical i gojiti se, recimo od prekomernog unosa ugljenih hidrata: ) dakle, kod nutricioniste ponovo.
Pozdrav

Poštovani,
Najpre proverite holesterol ponovo, s tim da ispoštujete da bar 12 sati ne jedete ništa pred davanje krvi. Ali, čak i da vam holesterol bude u normali nije na odmet da ga se uvek čuvate u ishrani, odnosno - ne postoji bezbedan unos holesterola. Svaki unos je suvišan. Ne možemo ga izbeći u normalnoj, mešovitoj ishrani, ali ga možemo ograničiti: umerenim unosom krtog mesa, retko žumanca, korišćenjem mleka i ml. Proizvoda samo sa najnižim% mlečne masti, izbegavanjem većine mesnih prerađevina, masnih peciva ili slatkiša pravljenih sa mašću, margarinom, buterom. Jedite mnogo povrća i voća.
Pozdrav

Poštovana,
Uradite ciljanu analizu krvi u nekoj biohemijskoj laboratoriji, pri nekoj bolnici ili institutu, privatnoj laboratoriji (ne znam gde živite) a pre toga se raspitajte da li rade takve analize. Najpre posetite svog lekara, broj vitamina je veliki, uradite ono što je zaista potrebno, u protivnom platićete i nešto nepotrebno.
Pozdrav

Poštovani,
Korišćenje grejpfruta ne može biti glavna strategija u obaranju holesterola, bar meni to nije poznato. To je pre svega vrsta voća, voće sa manje šećera od mnogih drugih vrsta, a svako voće ima prednost kada se unosi sirovo, ne prerađeno, dakle da se pojede. Ukoliko se opredelite za sokove, jedina prava zamena svežem voću je 100% - ni voćni sok. Da znate da se značajna količina c-vitamina nalazi upravo u onim beličastim slojevima, beličastim trakama ispod kore, koje takođe čistimo pre jela: )
Pozdrav

Poštovani,
Dete će jesti raznovrsne namirnice. Neke imaju znatan sadržaj gvožđa a neke znatan sadržaj vitamina c koji je neophodan da bi gvožđe iz biljne hrane bilo lakše dostupno i iskorišćeno u organizmu. Najbolji izvori gvožđa su životinjske namirnice, meso (nikako dan bez mesa, tu računamo i ribu) i jaje. Od biljne hrane mahunarke (pasulj, soja, sočivo, grašak) , zatim lisnato zeleno (spanać, zelje) ali u obroku sa ovim povrćem obavezna je salata od svežeg povrća (kao izvor c-vitamina) ili umesto sirćeta povrće kiseliti limunovim sokom. Kiseli kupus, turšija je takođe dobar izvor vitamina c. Da znate da i hleb ima gvožđa.
Pozdrav

Poštovana,
Ovo pitanje prelazi okvire dijetetike i prelazi u kulinarstvo: ) moje je mišljenje da šećer ne menja hranljivost paradajza, svakako dodaje na kalorijama, ali verovatno je najvažnije da popravlja ukus, neutrališe kiselinu paradajza. Ako je ovakav paradajz nekome ukusniji i lakše prihvatljiv, onda je u redu, jer paradajz i svež i kuvan predstavlja jako vrednu namirnicu.
Pozdrav

Poštovana,
Vaša težina, bolje reći stepen uhranjenosti je nezadovoljavajući, odnosno manji od nekih normalnih vrednosti. Posetite nutricionistu da dobijete balansirani plan ishrane, sa povećanim unosom kalorija, da bi u narednim mesecima popravili težinu. Ovakav pristup vam omogućava da preko ishrane maksimalno popravite zdravlje, odnosno utvrdite opštu otpornost. Izbor namirnica koji ste naveli je dobar, ali i kaloričnost hrane za vas je bitna.
Pozdrav

Poštovana,
Zaista je najbolje da potražite nutricionistu. Možda ćete čuti neki koristan savet. Na primer težina vam je odlična. Dalje, šećer i testenine su predstavnici šire grupe hrane koja je izvor ugljenih hidrata, dakle ima ih još o kojima treba voditi računa u ishrani. Dalje, ugljeni hidrati bez obzira kako se zovu moraju biti zastupljeni sa barem 50% kalorija dnevno. Dalje, porazgovarajte o tom slabom unosu mesa. Šta to znači, ne jedete ga svaki dan? Ima i drugih izvora proteina, ali i meso ima izrazit značaj u ishrani pogotovu osoba koje se bave sportom. Čuli ste za vrednost ribe? Za mene je i riba - meso.
Pozdrav

Poštovana,
Kada se radi o utvrđenim alergijama na mleko i mlečne proizvode, iz onoga što se napisali zaključuje se da možete da koristite kravlje mleko i proizvode od njega (jogurt, sir) , a kojih ima u svakoj prodavnici. Kada se radi o soji, treba da znate da u soji postoje i ugljeni hidrati, proteini i masnoće, a sojin lecitin spada u masnoće. Pitanje je na koji sastojak soje ste alergični pa je najbolje da odete u laboratoriju koja je radila test i dobijete više informacija oko alergena soje koje su koristili. Da se razumemo, ništa u životu i ishrani značajno ne gubite ukoliko ne budete uzimali ovih par namirnica na koje ste alergični pa i sojin lecitin. Ima jako mnogo drugih namirnica na raspolaganju.
Pozdrav

Poštovana,
Mislim da psihičko stanje utiče i na ishranu, i da dobra ishrana doprinosi opštem dobrom i fizičkom i psihičkom statusu. Ali ne mislim da postoje neke namirnice koje pojedinačno mogu uticati na depresiju. To što se loše hranite, to što možda nemate optimalnu telesnu težinu razlozi su da posetite nutricionistu. Kada dobijete plan ishrane pokušaćete da se hranite na taj način, upravo planski. Tu će već doći i svi potrebni vitamini.
Pozdrav

Poštovani,
Simbiotici imaju sva pozitivna dejstva koja ste pomenuli, a i mnoga druga. Preparat o kome govorite je dobar ali se ne moze reci da je bolji od drugih slicnih proizvoda na trzistu
Pozdrav