Poštovana,

Bol u grlu se javlja najčešće usled bakterijske ili virusne infekcije. Obzirom da nemate druge tegobe, može biti da usled infekcije gingive u predelu zuba, ukoliko vam je imunitet oslabljen iz nekog razloga, imate bolove u grlu. Moj savet je da se svakako javite orl specijalisti pre oralno-hirurške intervencije.

Pozdrav

Poštovani,

Da biste dodali kilograme morate u svoju dnevnu rutinu uvesti neku vrstu fizičke aktivnosti. Redovnim treninzima imaćete veću potrebu za hranom, a samim tim će biti olakšana ugradnja hranljivih materija u mišićno tkivo, te će te na taj način dobiti na mišićnoj masi a samim tim i na kilaži. Imajte kombinovane obroke sa proteinima, ugljenim hidratima i vlaknima obavezno, tri glavna i dve užine. Nastavite sa upotrebom Beviplexa, a možete ga zameniti tabletama pivskog kvasca, delotvorniji je.

Pozdrav

Poštovana,

Obzirom na sve navedeno preporučila bih sledeće: zbog smanjenog apetita krenite uzimati kompleks vitamina B u prepodnevnim časovima ili pivski kvasac. Kako biste dodali kilograme neophodno je da imate tri glavna obroka i dve užine (u tome će vam pomoći prethodno navedeno) . Uz ovo, neophodno je uvođenje neke fizičke aktivnosti (najbolje bi bilo vežbe sa opterećenjem-teretana uz kardio vežbe jednom nedeljno).Pre treninga je najbolje konzumirati složene ugljene hidrate a posle treninga obavezno proteine sa ili bez ugljenih hidrata. Takođe u dodavanju telesne mase su dosta efikasni whey proteini koji se konzumiraju posle treninga a nekad mogu zameniti i užinu.

Pozdrav

Poštovana,

Smanjićete svoju naviku tako što ćete početi sa smanjivanjem unosa kafe i postepeno je izbaciti iz upotrebe.

Pozdrav

Poštovana,

Najbolje bi bilo ne uvoditi veće promene u ishrani jer ćete na taj način promeniti kvalitet mleka na koji je Vaša beba navikla. Možete izbalansirati ishranu u smislu da u prvom delu dana u ishrani preovladavaju ugljeni hidrati a u drugom više proteini i vlakna. Kada budete odlučili da prestanete da dojite primenite način ishrane za koji mislite da će Vam najviše odgovarati uz fizičku aktivnost naravno.

Pozdrav

Poštovana,

Na osnovu navedenog trebate promeniti sledeće: zamenite sokove vodom (8 čaša dnevno); belo brašno zamenite žitaricama od celog zrna ili integralnim brašnom, ili ukoliko ne možete da se prilagodite tome smanjite količinu belog brašna i testenina i konzumirajte ih u prvom delu dana. Slatkiše jedite posle obroka, ujutru ili popodne, najbolje bi bilo koju kockicu čokolade sa 70% ili više kakaa. Neka Vam večera bude do 20h. Imajte tri glavna obroka i po želji dve proteinske užine u vidu čaše jogurta ili kiselog mleka ili šaku orašastih plodova. Trudite se da jedete svakog dana u isto vreme. Počnite da se bavite nekim vidom fizičke aktivnosti svakoga dana, najbolje bi bilo na otvorenom. Zbog opterećenosti izgledom ste verovatno pod manjim stresom što dovodi do povećanja kortizona (hormon stresa) što dodatno otežava Vaše mršavljenje.
Ukoliko Vam ovaj vid ishrane ne bude od pomoći posetite nutricionistu.

Pozdrav

Poštovani,

Vrednosti su Vam dobre.

Pozdrav

Poštovani,

Nema određeni broj dana koliko smete koristiti žalfiju i kamilicu za ispiranje desni. Bolji efekat ima žalfija i ona daje poboljšanje već posle nekoliko dana ispiranja u zavisnosti od toga zbog čega je koristite. Jedino nepovoljno dejstvo kod dugog korišćenja može biti blago zatamnjenje boje zuba što se inače dešava kod osoba koje prekomerno upotrebljavaju čaj u svojoj svakodnevnici.

Pozdrav

Poštovani,

Nema tačno određene maksimalne količine susama koju smete konzumirati. Svakako, ne trebate preterivati u dnevnom unosu istog.

Pozdrav

Poštovani,

Što se tiče ishrane kod upotrebe Farina ili nekog drugog antikoagulatnog leka trebate smanjiti unos kafe ili ako vam je baš neophodna da je konzumirate jednom dnevno. Što se tiče ishrane, određene namirnice koje u sebi sadrže vitamin K (zelena salata, spanać, brokoli, džigerica, pomorandže, mandarine, višnje, borovnice, grejpfrut i neke od začina kao što su kari, origano itd.) mogu uticati na vrednosti inr-a, tako da bi bilo poželjno ove namirinice unostiti umereno. Takođe, namirnice koje u sebi sadrže vitamin E utiču na porast nivoa vitamina K, stoga biste takođe trebali biti oprezni sa unosom badema, oraha, maslina, suncokreta, paprike, spanaća, jaja.
Svakako bi Vam prijala promena sredine na kraći vremenski period, bilo da je to odlazak na more ili obližnju banju. Umerena fizička aktivnost je poželjna.

Pozdrav