Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 16. oktobar 2009.Oblast: Pravilna ishrana
Postovani, imam problem sa ishranom, tj ne hranim se pravilno. Problem je
Postovani, imam problem sa ishranom, tj ne hranim se pravilno. Problem je sto jednom dnevno jedem (glavno jelo) ali zato unosim velike kolicine voca (sigurno 1-2 kg dnevno) i zbog toga imam problem sa bolovima u zeludcu. Visoka sam 182 cm, a imam 70kg. 4 puta nedeljno se bavim fizickim aktivnostima, a s obzirom da mi posao zahtjeva dosta sjedjenja plasim se da ne pocnem da dobijam na tezini, i zbog toga jedem vise voca i izbjegavam drugu hranu. Treba mi savjet, kako i na koji nacin da se vratim normalnoj ishrani, i koje namirnice konzumirati s obzirom na to da meso ne jedem nikako. Unaprijed veliko hvala
Miroslav Rakočević
dr
Poštovana,
Potražite nutricionistu, u srbiji je to obično u nekom institutu za javno zdravlje, retko gde ih ima još van instituta. Treba da dobijete takav plan ishrane - dijetu koji će garantovati adekvatnu ishranu i kalorijski i raznovrsnošću namirnica. Takvom ishranom bi izbegli neke rizike po zdravlje u budućnosti. Ne dozvolite ni da vam strah od gojenja postane fiks ideja. Fizičke aktivnosti zadržite i dalje.
Pozdrav
Potražite nutricionistu, u srbiji je to obično u nekom institutu za javno zdravlje, retko gde ih ima još van instituta. Treba da dobijete takav plan ishrane - dijetu koji će garantovati adekvatnu ishranu i kalorijski i raznovrsnošću namirnica. Takvom ishranom bi izbegli neke rizike po zdravlje u budućnosti. Ne dozvolite ni da vam strah od gojenja postane fiks ideja. Fizičke aktivnosti zadržite i dalje.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje