Stetoskop
Stetoskop
Pitajte doktoraPravilna ishrana

Pravilna ishrana – pitajte doktora

Postavite pitanje o simptomima, dijagnozi ili terapiji. Odgovor lekara je potpuno besplatan. Već 1452 pitanja iz oblasti Pravilna ishrana.

Da zakažete pregled pozovite 063 687 460

Dozvoljeni formati: JPG, PNG, WebP, PDF, DOC, DOCX. Maks. 10MB po fajlu.

Na ovu email adresu ćemo vam poslati odgovor i uputstvo za praćenje statusa.

Svi odgovori (1452)

?
Pitanje #3456222. 7. 2009.
Poštovana,
Ako ste sve pokušavali da se ugojite, da li to znači da ste išli na pregled i razgovor kod nutricioniste? Ako niste - idite! Dobićete plan ishrane primeren Vama. Onda sledite te upute dugoročno pa onda kažite kako ste sve pokušali. Ovako govoreći, recimo da umesto normalno treba da jedete više, možda i više nego što Vam apetit diriguje; recimo dodajte jedan obrok više i bar jednu užinu više pa svesno - planski unesite više hrane nego do sada. Od voća češće banana (samostalno ili kao mlečni šejk) i suvo voće su više kalorični, jedite ih radije nego komlikovane kolače i torte, takođe unosite više zrnastog - koštunjavog voća, svakodnevno. To je visoko kalorična hrana, masna ali sa najzdravijom mogućom masnoćom.
Pozdrav
?
Pitanje #3453522. 7. 2009.
Poštovana,
Pravi odgovor je da ne goji neka, jedna, bilo koja namirnica nego goji višak kalorija, odakle god on došao, bilo od preterane upotrebe jedne ili više namirnica u kombinaciji i tako svakodnevno u toku više meseci. Dakle, lubenice i breskve ne goje ako ih jedete umereno, a za Vas umereno može biti oko 500-600 grama tog voća podeljeno u dve užine, uz ostalu mešovitu ishranu.
Pozdrav
?
Pitanje #3450622. 7. 2009.
Poštovana,
U principu ni jedan Vaš glavni obrok ne treba da sadrži više od 1-2 kaf kašičice ulja, a druge vrste masnoće izbegavajte (puter, margarin, slanina, kajmak) pa i kroz masna testa; mnogi slatkiši imaju visok procenat masnoće pa se zadovoljite povremeno marmeladom, medom, prostim nefilovanim keksom; izbegavaje žumanca, punomasne mlečne proizvode, masna mesa i prerađevine; pažljivo ispitajte toleranciju prema krastavcu, kupusu, karfiolu, pasulju, grašku i slično. Voće radije ljušteno, zatim kompot ili voćni sok. Dve drugo može, ali lakše je da bude podeljeno u više obroka.
Pozdrav
?
Pitanje #3443621. 7. 2009.
Poštovana,
Imate više stanja koja zahtevaju lečenje pa je to nužno, a za holesterol se moramo pobrinuti preko ishrane, koliko je to moguće. Smanjite slatkiše, pogotovu one spremljene na jajima, margarinu, maslacu; izbacite žumanca, maslac, tvrde margarine, mast, sve punomasne mlečne proizvode; mesa bez vidljive masnoće uzimajte i eventualno šunke u crevu pileće-ćureće; puno povrća i voća - ona koja podnosite obzirom na kolitis, nemasna peciva itd. Primenjujte stalno, pa i kada bi holesterol bio smanjen.
Pozdrav.
?
Pitanje #3442421. 7. 2009.
Poštovana,
Oko depresivnog raspoloženja pitajte psihijatra, uz nešto širi opis. Niste napisali da li su Vaši pokušaji da smršate išli i preko nutricioniste i da li ste te upute sledili. Niste napisali svoju težinu, što je minimalni podatak da bi smo o stepenu uhranjenosti uopšte mogli dati procenu. Kako god bilo, ako ste motivisani, nađite nutricionistu sa medicinskim obrazovanjem radi pracilne procene uhranjenosti i da bi dobili pravilno strukturiranu dijetu.
Pozdrav
?
Pitanje #3439721. 7. 2009.
Poštovana,
Sa težinom i visinom kako ste naveli vi ste pothranjeni, a to bi bili još više kada bi dodatno mršavili. Pošto je ovo medicinski sajt a ne neki koji po svaku cenu ispunjava želje, mislim da ni jedan stručnjak - nutricionista neće izaći u susret želji da smršate. Ne znamo koliko imate godina, ali svejedno Vama treba edukacija u oblasti pravilne ishrane jer Vam je sistem haotičan. Očigledno je i da prvo treba da sredite psihološki ambijent, nađete motivaciju a onda poslušate savete u smislu zdrave ishrane (ne mršavljenja) koja je jedan element očuvanja ili unapređenja zdravlja. Što se hormona tiče ova pitanja postavite endokrinologu.
Pozdrav.
?
Pitanje #3427919. 7. 2009.
Poštovani,
Nisi rekla odakle si, ali svaki dom zdravlja ima pedijatra. Javi se sa mamom najpre pedijatru, eventualno kasnije i doktoru za dijetu. Takvog doktora sa mamom potrazi u 'higijenskom zavodu' u najblizem vecem mestu. Naravno, mozete i telefonom da se raspitate pre odlaska u najblizi 'higijenski zavod'.
Pozdrav
?
Pitanje #3415817. 7. 2009.
Maja Nikolić
Maja NikolićSpecijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Zakažite
Poštovana,
Hranite se na bazi biljnih namirnica, koristite ribu i nemasna mesa, izbegavajte konzervanse i koncentrovane slatkiše. Ukoliko loše podnosite lekove može Vam se preporučiti kuvane, sitno seckane namirnice u više obroka dnevno. Dodajte obavezno vitamin c a može i protektin, alou ili glinu.
Pozdrav
?
Pitanje #3400215. 7. 2009.
Poštovana,
Mene bi mnogo više zanimalo da ste napisali da li ste imali vidljive, neobjašnjive alergijske reakcije, ili baš na ove namirnice. Niste podnosili hleb, makarone - izbijala Vam koprivnjača? Ako ste imali takve reakcije, dijagnostikovanu alergiju, prolive, osip, svrab i slično, jasno je da treba te namirnice da izbegavate. Čitajte deklaracije na pakovanjima da bi bili sigurni u sastav. Ostaje još mnogo namirnica. Umesto proizvoda od brašna na koje ste alergični idete na one od čisto kukuruznog brašna, krompir, pasulj ili kupite bezglutensko brašno pa mesite uz dodatak praška za pecivo; ovsene pahuljice i slično. Povrće i voće slobodno - bez grejpfruta ćete preživeti :) mlečni proizvodi slobodno, meso, ulje takođe.
Pozdrav.
?
Pitanje #3400015. 7. 2009.
Poštovana,
Počeo bih od toga da emotivno stanje rešite uz pomoć psihologa, psihijatra ako ne može drugačije. Onda u odnosu na vaš stil ishrane da dodate još jedan obrok, pa neka je 4-5-6 obroka ukupno u toku dana. Ako treba otidite kod nutricioniste da proceni stepen uhranjenosti i eventualno da dijetu - plan ishrane prilagođen vama. Ako nemate apetit - ješćete planski. Sa mešovitom ishranom, puno povrća i voća, kalorijski jačom, verovatno nećete imati potrebe za preparatima kakve ste naveli.
Pozdrav.
?
Pitanje #3378712. 7. 2009.
Maja Nikolić
Maja NikolićSpecijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Zakažite
Poštovana,
Mozete uraditi test u Neolabu u Nišu npr, a li test nije presudan u određivanju dijetoterapije gojaznosti
Pozdrav

Pozovite nas i zakažite pregled

063 / 687 - 460