Pitajte doktoraPravilna ishrana
Pravilna ishrana – pitajte doktora
Postavite pitanje o simptomima, dijagnozi ili terapiji. Odgovor lekara je potpuno besplatan. Već 1452 pitanja iz oblasti Pravilna ishrana.
Da zakažete pregled pozovite 063 687 460
Lekari iz ove oblasti
Aleksandar RankovićDr mr sci. med.
Maja NikolićProf. dr
Srđan PešićProf. dr
Stetoskop.infoLekar
Milena PandrcDoc. dr
Miroslav RakočevićDr
Vladan MiloševićDr
Ljiljana TadićPrim. dr sci. med.
Sanja JovićSpec. dr med.
Milan Jovanović StrongmanLekar
Iva CvetkovićFarmaceut
Milena MarinkovicStomatolog
Tijana MilenkovićDr
Jelena MajkićFarmaceut
Aleksandar MilićevićDr
Alex StamenkovićProf.
Stetoskop InfoLekar
Slobodan KažićDr
Željko RanilovićDr
Đorđe PejićNutricionista
Timea BertaNutricionista
Branko DakićDr
Duška RadanovićLekar
Mia Pešić JolovićNutricionista
Svi odgovori (1452)
?
Pitanje #7195017. 11. 2010.
Poštovana,
Sto se tice zdravlja mlecne masnoce nisu pozeljne, dakle u svakoj varijanti je zdravije koristiti mlecne proizvode sa minimalnom masnocom!!! Sredstva za zgusnjavanje su prirodnog, biljnog porekla, dakle nisu hemijski aditivi. U odnosu na mlecnu masnocu skrob je -mala maca-: ) ) ) dacu vam poredjenje: ako umesto obranog mleka ili jogurta sa 0, 5% popijete punomasni mlecni proizvod to je kao da ste namazali pakovanje butera od 10g za taj obrok. Mlecne masnoce su masnoce koje se taloze na krvne sudove a skrob ne, to je sasvim druga vrsta supstance, kakva se nalazi u hlebu, testeninama, krompiru, pirincu itd.
Pozdrav
Sto se tice zdravlja mlecne masnoce nisu pozeljne, dakle u svakoj varijanti je zdravije koristiti mlecne proizvode sa minimalnom masnocom!!! Sredstva za zgusnjavanje su prirodnog, biljnog porekla, dakle nisu hemijski aditivi. U odnosu na mlecnu masnocu skrob je -mala maca-: ) ) ) dacu vam poredjenje: ako umesto obranog mleka ili jogurta sa 0, 5% popijete punomasni mlecni proizvod to je kao da ste namazali pakovanje butera od 10g za taj obrok. Mlecne masnoce su masnoce koje se taloze na krvne sudove a skrob ne, to je sasvim druga vrsta supstance, kakva se nalazi u hlebu, testeninama, krompiru, pirincu itd.
Pozdrav
?
Pitanje #7194817. 11. 2010.
Poštovana,
Poremecaj kao sto je bulimija i jeste u osnovi psihijatrijsko pitanje!!! Posle toga nutricionista da odredi dijetu i da se sa nutricionistom vidjate redovno, kao sto penzioneri kod lekara po recepte za pritisak idu svakog meseca jer i gojaznost je hronicna bolest. Nemojte se leciti (i dijeta je lecenje) tako sto cete se skrivati od lekara. Kontrola je dodatna spoljna motivacija.
Pozdrav
Poremecaj kao sto je bulimija i jeste u osnovi psihijatrijsko pitanje!!! Posle toga nutricionista da odredi dijetu i da se sa nutricionistom vidjate redovno, kao sto penzioneri kod lekara po recepte za pritisak idu svakog meseca jer i gojaznost je hronicna bolest. Nemojte se leciti (i dijeta je lecenje) tako sto cete se skrivati od lekara. Kontrola je dodatna spoljna motivacija.
Pozdrav
?
Pitanje #7191817. 11. 2010.
Poštovana,
Potrebna kolicina vode zavisi i od stepena vase fizicke aktivnosti, odnosno koliko je intenzivno znojenje. U redovnim uslovima, unoseci raznovrsne namirnice (mlecne proizvode, voce, povrce, supe - corbasta jela i druge) unosite 1-1, 5 lit tecnosti. Ostaje da unesete jos litar, dakle 4 case dnevno vode, caja, sokova ili drugih napitaka. Tecnosti pijete i ako niste zedni - to nije problem.
Pozdrav
Potrebna kolicina vode zavisi i od stepena vase fizicke aktivnosti, odnosno koliko je intenzivno znojenje. U redovnim uslovima, unoseci raznovrsne namirnice (mlecne proizvode, voce, povrce, supe - corbasta jela i druge) unosite 1-1, 5 lit tecnosti. Ostaje da unesete jos litar, dakle 4 case dnevno vode, caja, sokova ili drugih napitaka. Tecnosti pijete i ako niste zedni - to nije problem.
Pozdrav
?
Pitanje #7177614. 11. 2010.
Poštovana,
Ishrana deteta koje je starije od dve godine zasniva se na istim principima pravilne ishrane kao i za odrasle.
u tom smislu slatkiši se uvek svode na minimum. Koliko je to umereno teško je reći, čak je i redovno uzimanje slatkiša za dezert posle ručka - stvar lične navike. Par kockica čokolade, još bolje slatkiš na bazi mleka.: sutlijaš, puding, koh, domaći pečeni kolač sa voćem - dakle sve nešto u čemu nema mnogo masnoće kao što je puter ili margarin. Koliko često spanać i brokoli? Toliko često koliko to omogućuje da na red dovoljno često dođu i druge vrste povrća, jer svaka vrsta ima nešto što je potrebno i dobro. Ne znam iz kog razloga favorizujete spanać, možda zbog sadržaja gvožđa? Apsolutno najbolji izvor gvožđa je redovni unos mesa. Sok pomorandže i giht? Ako nemate posebnih razloga zašto se bojite gihta? Ima drugih takođe značajnih namirnica koje se ograničavaju u slučaju gihta u odnosu na koje je sok od pomorandže - šala: ) ako nemate posebnih razloga za brigu dajte i taj sok, a još bolje - celu pomorandžu!!!
Pozdrav
Ishrana deteta koje je starije od dve godine zasniva se na istim principima pravilne ishrane kao i za odrasle.
u tom smislu slatkiši se uvek svode na minimum. Koliko je to umereno teško je reći, čak je i redovno uzimanje slatkiša za dezert posle ručka - stvar lične navike. Par kockica čokolade, još bolje slatkiš na bazi mleka.: sutlijaš, puding, koh, domaći pečeni kolač sa voćem - dakle sve nešto u čemu nema mnogo masnoće kao što je puter ili margarin. Koliko često spanać i brokoli? Toliko često koliko to omogućuje da na red dovoljno često dođu i druge vrste povrća, jer svaka vrsta ima nešto što je potrebno i dobro. Ne znam iz kog razloga favorizujete spanać, možda zbog sadržaja gvožđa? Apsolutno najbolji izvor gvožđa je redovni unos mesa. Sok pomorandže i giht? Ako nemate posebnih razloga zašto se bojite gihta? Ima drugih takođe značajnih namirnica koje se ograničavaju u slučaju gihta u odnosu na koje je sok od pomorandže - šala: ) ako nemate posebnih razloga za brigu dajte i taj sok, a još bolje - celu pomorandžu!!!
Pozdrav
?
Pitanje #7161411. 11. 2010.
Poštovana,
Meni izgleda da treba da se javite gastroenterologu, obzirom na prisutne smetnje. Ishrana treba da bude u više manjih obroka, recimo na 2-3 sata, sa minimalnom upotrebom ulja, bez prženja, zaprški i pohovanja namirnica, izbor svih namirnica sa minimalnom masnoćom. Izbegavajte slatkiše, alkohol, kafu, gazirana pića, ali smanjite i sokove obzirom na prisutan šećer. Po malo jogurta, kapsule sa probiotskim bakterijama. Nemojte povrće koje nadima čak i ljude bez gastritisa - mahunarke, kupus, ali koristite drugo povrće, pre svega kroz supe i kuvana jela ili kuvane salate (cvekla) .
Pozdrav
Meni izgleda da treba da se javite gastroenterologu, obzirom na prisutne smetnje. Ishrana treba da bude u više manjih obroka, recimo na 2-3 sata, sa minimalnom upotrebom ulja, bez prženja, zaprški i pohovanja namirnica, izbor svih namirnica sa minimalnom masnoćom. Izbegavajte slatkiše, alkohol, kafu, gazirana pića, ali smanjite i sokove obzirom na prisutan šećer. Po malo jogurta, kapsule sa probiotskim bakterijama. Nemojte povrće koje nadima čak i ljude bez gastritisa - mahunarke, kupus, ali koristite drugo povrće, pre svega kroz supe i kuvana jela ili kuvane salate (cvekla) .
Pozdrav
?
Pitanje #7155210. 11. 2010.
Poštovani,
Na prvom mestu ne znam koliko ga uopšte jedete, ako ga toliko volite?! Nisam nigde našao neki podatak koji bi specifično govorio o unosu belog luka u smislu količine i bolestima srca. Ako je to 2-3-5 čenova pretpostavljam da to nije mnogo. Mislim da čovek treba da se drži umerenosti i u onome što voli. Beli luk ima svojstvo koje može pojačati efekat antikoagulantnih lekova, a možda vi neki od njih uzimate. Nastavite da jedete beli luk, ali ako imate i antikoagulantnu terapiju unos belog luka treba da bude ujednačen iz dana u dan, uostalom u takvom slučaju isto važi i za kupus, spanać, brokoli, mladi crni luk i sl. - dakle sve to umereno, mešovito i ništa ne preterivati.
Pozdrav
Na prvom mestu ne znam koliko ga uopšte jedete, ako ga toliko volite?! Nisam nigde našao neki podatak koji bi specifično govorio o unosu belog luka u smislu količine i bolestima srca. Ako je to 2-3-5 čenova pretpostavljam da to nije mnogo. Mislim da čovek treba da se drži umerenosti i u onome što voli. Beli luk ima svojstvo koje može pojačati efekat antikoagulantnih lekova, a možda vi neki od njih uzimate. Nastavite da jedete beli luk, ali ako imate i antikoagulantnu terapiju unos belog luka treba da bude ujednačen iz dana u dan, uostalom u takvom slučaju isto važi i za kupus, spanać, brokoli, mladi crni luk i sl. - dakle sve to umereno, mešovito i ništa ne preterivati.
Pozdrav
?
Pitanje #713618. 11. 2010.
Poštovana,
Da nađete nutricionistu. Da sledite od nutricioniste izdatu dijetu sa recimo 1800 kcal i povećate redovnu fizičku aktivnost. Probali ste razne dijete koje ste ko zna gde našli i za koje često i njihovi autori postavljaju ograničenje oko dužine primene. Gojaznost je hronično stanje i ne možete je lečiti 2-3 nedelje ili mesec dana, nego se pravilno morate hraniti stalno. Nema prekida. Jednom ostvarenu kontrolu nad težinom morate održavati. Nema tih izgubljenih kilograma koji se ne vraćaju. Potražite i savet psihologa u nekom domu zdravlja, da bi radili na svojoj motivaciji.
Pozdrav
Da nađete nutricionistu. Da sledite od nutricioniste izdatu dijetu sa recimo 1800 kcal i povećate redovnu fizičku aktivnost. Probali ste razne dijete koje ste ko zna gde našli i za koje često i njihovi autori postavljaju ograničenje oko dužine primene. Gojaznost je hronično stanje i ne možete je lečiti 2-3 nedelje ili mesec dana, nego se pravilno morate hraniti stalno. Nema prekida. Jednom ostvarenu kontrolu nad težinom morate održavati. Nema tih izgubljenih kilograma koji se ne vraćaju. Potražite i savet psihologa u nekom domu zdravlja, da bi radili na svojoj motivaciji.
Pozdrav
?
Pitanje #712335. 11. 2010.
Poštovana,
Moram da kažem da nisam ni tražio ni našao podatak koliko je holesterola u prepeličjem jajetu, ali pošto se radi o pticama i pošto se radi o jajima mora biti da su neki principi jednaki bez obzira o kojoj vrsti se radi. Princip bi bio da je žumance izrazito bogato holesterolom. Govoriću o kokošjem jajetu a u principu moralo bi da važi i za prepeličja jaja. U jajetu belance nema holesterola a žumance ga ima 200-250 mg, zavisno od veličine jajeta (oko 50 g) . Ako je osoba sa povećanim holesterolom svakako se preporučuje da se smanji unos dodatnog holesterola preko hrane. Prvi stepen redukcije je unos do 300 mg, a drugi stepen redukcije je unos do 200 mg holesterola. Jasno vam je da unos samo jednog žumanceta, pa i da osoba ništa više toga dana ne jede, je već preveliki unos. Zato bih na mestu vašeg muža izbegavao žumanca u svakom obliku pripreme. Prepeličja jaja su sitnija, a 240 komada za tri meseca su oko 2, 5 jaja dnevno. Možda tu nema toliko holesterola kao u jednom kokošjem jajetu, ali je to svakako neki suvišni holesterol koji se tako svesno unosi. Ali, priča nije samo o jajima. Holesterola ima u mesu pa ako se ne ograniči dnevni unos mesa i bez jaja uneće onih 200-300 mg holesterola tim putem. Posebno neka izbegava sve iznutrice.
Pozdrav
Moram da kažem da nisam ni tražio ni našao podatak koliko je holesterola u prepeličjem jajetu, ali pošto se radi o pticama i pošto se radi o jajima mora biti da su neki principi jednaki bez obzira o kojoj vrsti se radi. Princip bi bio da je žumance izrazito bogato holesterolom. Govoriću o kokošjem jajetu a u principu moralo bi da važi i za prepeličja jaja. U jajetu belance nema holesterola a žumance ga ima 200-250 mg, zavisno od veličine jajeta (oko 50 g) . Ako je osoba sa povećanim holesterolom svakako se preporučuje da se smanji unos dodatnog holesterola preko hrane. Prvi stepen redukcije je unos do 300 mg, a drugi stepen redukcije je unos do 200 mg holesterola. Jasno vam je da unos samo jednog žumanceta, pa i da osoba ništa više toga dana ne jede, je već preveliki unos. Zato bih na mestu vašeg muža izbegavao žumanca u svakom obliku pripreme. Prepeličja jaja su sitnija, a 240 komada za tri meseca su oko 2, 5 jaja dnevno. Možda tu nema toliko holesterola kao u jednom kokošjem jajetu, ali je to svakako neki suvišni holesterol koji se tako svesno unosi. Ali, priča nije samo o jajima. Holesterola ima u mesu pa ako se ne ograniči dnevni unos mesa i bez jaja uneće onih 200-300 mg holesterola tim putem. Posebno neka izbegava sve iznutrice.
Pozdrav
?
Pitanje #7087830. 10. 2010.
Poštovana,
Na mestu na kome ste postavili pitanje takozvani dr feelgood ne daje odgovore, tako da cete njegov odgovor dobiti ako pitanje postavite na nekom drugom mestu.
Pozdrav
Na mestu na kome ste postavili pitanje takozvani dr feelgood ne daje odgovore, tako da cete njegov odgovor dobiti ako pitanje postavite na nekom drugom mestu.
Pozdrav
?
Pitanje #7086729. 10. 2010.
Poštovana,
Takozvana ''un dijeta'' verovatno nema nikakve veze sa ujedinjenim nacijama, niti sa medicinskim gledištima oko regulisanja telesne težine. Svaka dijeta koja nije balansirana i mešovita nije dobra, a o tome vam dovoljno govori i činjenica ako dijeta ima ograničeno vreme primene. Sa druge strane, jednom izgubljeni kilogrami se uvek mogu vratiti ukoliko imate energetski suficit u toku dužeg vremena i nemojte se zavaravati oko toga.
Pozdrav
Takozvana ''un dijeta'' verovatno nema nikakve veze sa ujedinjenim nacijama, niti sa medicinskim gledištima oko regulisanja telesne težine. Svaka dijeta koja nije balansirana i mešovita nije dobra, a o tome vam dovoljno govori i činjenica ako dijeta ima ograničeno vreme primene. Sa druge strane, jednom izgubljeni kilogrami se uvek mogu vratiti ukoliko imate energetski suficit u toku dužeg vremena i nemojte se zavaravati oko toga.
Pozdrav
?
Pitanje #7079728. 10. 2010.
Poštovana,
Lepo što si se ovako javila, ali bolje bi bilo da sa nekim starijim iz kuće odeš do svog doktora, pa će ti on dati neki dobar savet kako pravilno da se hraniš. Postoje i doktori koji određuju kako treba pravilno da se hrani jedna mršava devojčica: ) )
Pozdrav
Lepo što si se ovako javila, ali bolje bi bilo da sa nekim starijim iz kuće odeš do svog doktora, pa će ti on dati neki dobar savet kako pravilno da se hraniš. Postoje i doktori koji određuju kako treba pravilno da se hrani jedna mršava devojčica: ) )
Pozdrav
?
Pitanje #7064626. 10. 2010.
Poštovana,
Meni je poznato da se radi i u poliklinici human i neolab.
Pozdrav
Meni je poznato da se radi i u poliklinici human i neolab.
Pozdrav