Dobar dan: ) vec duuugo imam problema sa ishranom, sa kontrolisanjem obroka

Dobar dan: ) vec duuugo imam problema sa ishranom, sa kontrolisanjem obroka i kolicinom hrane koju unosim. Neprestano razmisljam o hrani i tome sta cu pojesti. Znam da to nije normalno i da me isuvise opterecuje. Razgovarala sam i sa doktorima i ti razgovori imaju uticaja na moju svest nekoliko dana ali onda se vraca stara tenzija. Citajuci tekst shvatam da imam neki oblik 'bulimia nervosa' tj vise neki poremećen odnos prema ishrani, hrani i telesnoj masi. Sve je pocelo kada sam odlucila da smrsam i uz treninge aerobika i trcanje na trim stazi, ali i potpuno izbacivanje svih vrsti testa i slatkisa iz svoje ishrane, smrsala 14kg za 2, 5-3 meseca. Ali sam i izgubila menstruaciju. (vec 2 godine ne mogu da povratim ciklus) . Kada sam bila kod lekara na svim mogucim ispitivanjima, receno mi je da moram da se vratim na normalnu ishranu i da moram da uzimam sve namirnice, kao i to da cu se verovatno ugojiti nekoliko kilograma, sto je za mene strasno zvucalo posle jedva postignutog cilja. Ali sam onda otisla u krajnost pocevsi da preterujem sa hranom. Sada sam se ugojila 5 kg, i nikako ne prestajem da budem opterecena hranom. Molim vas za neki savet- neki rezim ishrane koji ce mi pomoci, ako je moguce bez terapija i kontrola svih onih lekara i psihijatara, jer mi sve to strasno zvuci, a i zahteva puno vremena i energije koje ja vise nemam. Hvala unapred!