Pravilna ishrana – pitajte doktora

Poštovana,
Ne znam koji su sastojci preparata da ih vam odgovorila
Pozdrav

Poštovani,
Potražite nutricionistu. Preduslov da se pomogne osobi sa nekom bolesti je da se pacijent pregleda, pogledaju njegovi rezultati pa onda predlozi dijeta.
Pozdrav

Poštovani,
Teško je odrediti način ishrane pacijentu koga kao pacijenta lekar nije video, bez merenja, bez uvida u rezultate. Prava stvar bila bi da ste sa hirurgije otpušteni sa savetom o ishrani ili bar upućeni na nutricionistu jer je pravilna ishrana produžetak i pomoć lečenju osnovne bolesti. Interesujte se u najbližem zavodu za javno zdravlje.
Pozdrav

Poštovana,
Donekle da ukoliko biste jeli suhomesnate proizvode i iznutrice u vecoj meri, inace ne bi trebalo ukoliko je sprovodite navise tri nedelje
Pozdrav

Poštovana,
Jesu
Pozdrav

Poštovani,
Ja u mom radu nisam naišao na potvrde da je jabukovo sirće sredstvo za regulisanje holesterola ili mršavljenje. To takođe znači da nisam naišao ni na stručne radove gde se to tvrdi. Sa druge strane naišao sam na mnogo reklama prodavaca, koji gotovo da jabukovo sirće proglašavaju lekom. Postoje slučajevi da je došlo do oštećenja sluzokože želuca korišćenjem ovih kapsula.
Pozdrav

Poštovana,
Na etiketi može da ne piše podatak o alkoholu, to je stvar do korektnosti proizvođača, ali kefir je takav specifični proizvod, sa takvim karakteristikama u pogledu alkohola. Pošto sada saznajem da ste epileptičar, naravno da ne treba da uzimate ništa sa sadržajem alkohola, bez obzira sto do sada niste imali problema. Rekao bih da ne gubite ništa ako se sasvim preusmerite na kiselomlečne proizvode kao jogurt i kiselo mleko. Tako idete na sigurno, a i to je važno: )
Pozdrav

Poštovana,
Dosta ste neodređeni. Ne znamo vašu težinu pre trudnoće, koliko ste dodali, koliko imate sada, koliko ste dodali za 15 dana. . Nađite nutricionistu da proceni vaše stanje uhranjenosti i da li ima koliko potrebe za intervencijom. Dok žena doji ima nešto povećane energetske potrebe nego kada ne bi dojila. Ali, važno je proceniti i vaše navike u ishrani, a ne samo govoriti o dodavanju ili gubljenju kilograma. Dijeta je izraz koji znači - način ishrane - a ne znači da onaj koji drži dijetu obavezno mora mršaviti.
Pozdrav

Poštovana,
Naravno, počnite ponovo. Svaka dijeta daje rezultate dok se primenjuje.
Pozdrav

Poštovana,
Nađite nutricionistu, najbolji savet se može dati nakon što nutricionista proceni stanje uhranjenosti i vaših navika. Šteta da lekari kod kojih ste bili nisu dali nikakvo objašnjenje oko ishrane, što je važno, obzirom da se rad štitne žlezde odražava na metabolizam. Pitajte svog doktora gde da potražite nutricionistu.
Pozdrav

Poštovani,
Prvo, ne znamo odakle ste. Drugo, ne postoji lista nutricionista u srbiji sa koje bih vam preporucio najblizeg, ali obicno ih trazite u zavodima za javno zdravlje ili pitajte svog lekara da vas uputi. U odgovorima na pitanja govorimo o pomoci nutricioniste ali ne zelimo da navodimo konkretna imena, odnosno ne zelimo da to lici na marketing.
Pozdrav

Poštovana,
Ne razumem lekare ili novinare koji pisu o ishrani i koji se vezuju za određeno tacno vreme za veceru. Ja bih to postavio drugačije. Pre svega, vi ste potvrda za to da različiti ljudi imaju sopstveni ritam budnosti i spavanja, sa ili bez neposredne veze sa poslom koji obavljaju. Po meni treba da jedete tri glavna obroka u ono sto je za vas budno doba dana, a ne striktno vezano za 24-časovni ritam dana i noći. Možete poslednji obrok pojesti najkasnije na 1, 5-2 sata pre spavanja najviše iz razloga da vam varenje ne ometa san. Što se tiče pitanja koje posredno postavljate, a to je veza večere sa zdravim navikama i prevencijom gojenja, mislim da je mnogo važnije koliko ste hrane pojeli u toku celog dana a ne samo kroz obrok pred spavanje. Postoje ljudi koji jedu dva puta dnevno, poslednji obrok (ručak) oko 15-16 sati popodne, ne jedu do spavanja odnosno do sledećeg dana, ali ipak su gojazni. Gojaznost je rezultat ukupno unetog viška kalorija u toku 24 sata i tako iz dana u dan, a ne vremena kada su pojeli poslednji obrok. Ono što ste u pitanju naveli su primeri zamene teza i primeri kako se ne poštuju neke individualne sklonosti i karakteristike.
Pozdrav

Poštovani,
Po mom saznanju kefir je proizvod od mleka nastao fermentacijom uz pomoć određenih korisnih mikroorganizama, sa tom karakteristikom da se pored mlečnog vrenja (kao kod jogurta i kiselog mleka) odigrava i alkoholno vrenje, pa u fiinalnom proizvodu imate 0, 5-2% alkohola. Ostali sastav je gotovo isti kao kod svakog jogurta, dakle nešto zaostalog mlečnog šećera, belančevine i masnoće zavisno da li je mleko prethodno bilo obrano ili ne. Naravno, tu je i sadržaj vitamina i minerala koji je i inače karakterističan za mleko, od koga se kefir i pravi. . Za šta je koristan? To gledajte jednako kao i za druge kiselomlečne napitke, dakle, odlična i vredna namirnica koja može da se nađe u svakodnevnoj ishrani, ali bez pripisivanja čudesnih ali nepotvrđenih lekovitih svojstava. Onda bi kefir bio lek a ne namirnica.
Pozdrav

Poštovana,
Nedovoljno podataka, malo mesta i vremena ovde. Dakle, nađite nutricionistu da vam kreira ishranu po vašoj meri. Na osnovu objektivnih pokazatelja daće se procena dali i koliko treba mršaviti.
Pozdrav

Poštovana,
Na bazi podataka koliko ste dali, odličan savet je da povećate unos tečnosti, što znači da pospešujete mokrenje. Tečnost je i sok, supa, mlečni proizvodi, i ona tečnost sadržana u voću i povrću, a preko svega još 3-4 čaše vode, i ako niste žedni.
Pozdrav

Poštovani,
Savetovanje i određivanje pravilne ishrane zahteva više od ovoga što ste napisali i naravno, više mesta i vremena. Nabolji savet je onaj koji vas ovom prilikom neće zadovoljiti, a to je da odete kod nutricioniste i sve ovo raspravite na osnovu merenja koja se moraju prethodno uzvršiti. Tek onda se može govoriti o usklađivanju proteina, ugljenih hidrata i masti prema vašim potrebama.
Pozdrav

Poštovani,
Mislim da sam na vase pitanje malopre odgovorio. Pored ishrane, važno je to što ste jako aktivni, upravo to će sprečiti da dođe do stanja da se višak kalorija deponuje kao masno tkivo. Jačaćete mišićno tkivo, shodno stepenu opterećenja.
Pozdrav

Poštovana,
Imate dobru težinu. Problem može biti druge prirode, zašto sebe doživljavate kao osobu koja treba da smrša?! Koliko, dokle? Da li dnevno sakupite sat vremena umerene fizičke aktivnosti? Da li se raznovrsno hranite? To su prava pitanja za vas.
Pozdrav

Poštovana,
Najbolje bi vam nutricionista u direktnom kontaktu dao plan ishrane sadovoljno kalorija i pravilnom strukturom namirnica da zadovoljite sve svoje potrebe. Mešovita ishrana vam je potrebna pa bi u okviru toga dobili i dovoljno proteina. Pomenuli ste neke dodatke ishrani. Sasvim nepotrebno, pogotovu što ste se izjasnili da i ne želite da budete nabildovani. Obzirom na težinu i fizičku aktivnost uzimajte 3-4 glavna obroka i 1-2 užine, u koje ćete uklopiti nešto ulja, drugo od masnoća izbegavajte, redovno mlečni proizvodi sa manjom masnoćim, dosta povrća i voća, meso i naravno ugljeni hidrati kroz hleb, nemasna peciva, testeninu, krompir, pirinač, pahuljice i slično.
Pozdrav

Poštovana,
U dijeti koju drži ne zaboravite da skuvate povrće u toj supi, da se koriste mlečni proizvodi od obranog mleka, voće kao kompot, može sokovi, med, marmelada - ukoliko nema još nekog zdravstvenog stanja koje bi zahtevalo dodatne restrikcije. Strogo će izbegavati masne, pržene, pohovane namirnice i žumance jajeta u svakom vidu. Oko slabe krvne slike (wbc = bela krvna zrnca, plt= krvne pločice) da vidite sa internistom-hematologom, da se tu ne kriju drugi razlozi za to jer žučni napad ne mora ovo da napravi. Ne možete hranom popraviti bela krvna zrnca, ali ovo stanje od vas zahteva drugu vrstu pažnje: da strogo pazite na ispravnost namirnica (nastojite da je hrana sveže spremljena za taj obrok, da jednom otvoreno originalno pakovanje namirnice majka ne koristi sledećeg dana i slično) , na higijenu u kuhinji, higijenu ruku i temeljno pranje namirnica i pravilno čuvanje hrane da ne bi došlo do kvarenja.
Pozdrav