Poštovani, imam višak kilograma koji je uglavnom skoncentrisan u predelu stomaka. Takodje, imam povišen holesterol. Poslušala sam sve savete lekara, izbacila iz ishrane jaja, iznutrice, punomasno mleko i sireve. Hranu uglavnom pripremam u rerni ili je barim. Ne pijem sokove, ne jedem grickalice, brzu hranu, a slatkiše skoro da sam potpuno izbacila iz ishrane. Jedem voće izmedju obroka. 2012 mi je dijagnostifikovana hipertireoza. Pila sam tiastat godinu dana, i sada su mi hormoni u normali. Ne znam da li je to bitno. Ali tada se javio problem sa holesterolom. Gde grešim i kako da rešim ova dva problema? Srdačan pozdrav
Poštovana, moguće je da je to početak tzv metaboličkog sindroma gde se javlja neadekvatna reakcija pankreasa na unos ugljenih hidrata, što dovodi i do simptoma koji i vi imate. Rešenje je tening snage i obavezna "low carb" dijeta kod koje je unos ugljenih hidrata redukovan do 40 g po danu. Izbegavajte visokofruktozno voće.
Poštovani, pojednostavljeno, masti i ugljeni hidrati su gorivo za organizam a proteini su cigle od kojih su izgrađeni mišići i organi. Unošenje proteina samo po sebi nije štetno ali ume da ude štetno ako se unosi previše i tada se "stresiraju" bubrezi.
Već nekoliko godina imam povećan holesterol i uvek kad bih nešto pojela slatko ili neku jaču hranu ne bih se osetila dobro, bolove bi pratila i glavobolja. Kada sam bila kod doktora, doktor mi je rekao da jedem sve osim hrane životinjskog porekla, dok neke moje poznanice jedu i piletinu. Da li se vi slažete sa tim i da li mozžete da mi napišete šta prvenstveno treba da izbegavam i da li mogu da jedem nešto od mesa? Veliki pozdrav i hvala unapred!
Poštovana,
Pitanje koje ste postavili je kompleksno i zavisi od dosta faktora. Najpre treba znati kolike su vrednosti holesterola kao i ostale analize koje se rutinski radi kada osoba ima poremećaj lipidnog statusa i da li imate druge zdravstvene probleme. Svakako vam treba pregled interniste koji će vam dati nakon pregleda prave smernice vezano za terapiju i ishranu. Nakon toga možete se savetovati dodatno sa nutricionistom.
Lečenje povišenog holesterola ne podrazumeva apsolutno izbegavanje konzumiranje mesa već naprotiv suština je u pravilnoj ishrani sa unosom složenih ugljenih hidrata, dosta sveže hrane, kao i plave ribe, nezasićenih masti, a izbegavanje koncentrovanih šećera, ugljenih hidrata i mesnih preradjevina, preći na tip ishrane koji nalikuje mediteranskom uz prilagodjavanje ishrane pojedincu i njegovim navikama i potrebama.
Pozdrav
U poslednjih par meseci sam povećala intenzitet ishrane. Stalno sam gladna, čak i noću ustajem da bih jela. Ugojila sam se 10 kg. Bez šećera ne mogu ni jedan dan. Čim osetim glad moram odmah da jedem, jer postajem malaksala i jako nervozna.
Poštovana,
Za početak dobro bi bilo uraditi osnovne analize krvi, javiti se lekaru a potom i nutricionisti koji će vam dati uputstva kako sve to prevazići pravilnim i uravnoteženim obrocima koji će sadržati sve neophodno. Nestaće napadi gladi, kilogrami će otići a energija će se ponovo vratiti. (proverite krvnu sliku, šećer u krvi, hormone štitne žlezde.)
Pozdrav
Dijagnostikovana mi je bulimija (epizode prejedanja i povraćanja) pre dve godine. Da li mi možete pružiti savet kako da se izlečim, tačnije da prekinem napade gladi?
Poštovana,
Sigurna sam da negde duboko u sebi znate da je nastali poremećaj kompleksan i da je ogledalo stanja vašeg duha i emocija. Neophodno je da u što kraćem roku nađete adekvatnog psihoterapeuta koji će vas voditi na putu ka izlečenju. Hrabro i velika stvar je što ste shvatili da imate problem, verujte niste sami, mnogo je ljudi sa sličnim problemima, zato napred. Za početak se javite psihijatru ili psihologu u vašem mestu stanovanja i nemojte odlagati već započnite odmah da bi ste izbegli teže poremećaje i što pre nastavili normalan i kvalitetan život kakav zaslužujete.
Pozdrav
Pozdrav
Pitanje koje ste postavili je kompleksno i zavisi od dosta faktora. Najpre treba znati kolike su vrednosti holesterola kao i ostale analize koje se rutinski radi kada osoba ima poremećaj lipidnog statusa i da li imate druge zdravstvene probleme. Svakako vam treba pregled interniste koji će vam dati nakon pregleda prave smernice vezano za terapiju i ishranu. Nakon toga možete se savetovati dodatno sa nutricionistom. Lečenje povišenog holesterola ne podrazumeva apsolutno izbegavanje konzumiranje mesa već naprotiv suština je u pravilnoj ishrani sa unosom složenih ugljenih hidrata, dosta sveže hrane, kao i plave ribe, nezasićenih masti, a izbegavanje koncentrovanih šećera, ugljenih hidrata i mesnih preradjevina, preći na tip ishrane koji nalikuje mediteranskom uz prilagodjavanje ishrane pojedincu i njegovim navikama i potrebama.
Pozdrav
Za početak dobro bi bilo uraditi osnovne analize krvi, javiti se lekaru a potom i nutricionisti koji će vam dati uputstva kako sve to prevazići pravilnim i uravnoteženim obrocima koji će sadržati sve neophodno. Nestaće napadi gladi, kilogrami će otići a energija će se ponovo vratiti. (proverite krvnu sliku, šećer u krvi, hormone štitne žlezde.)
Pozdrav
Sigurna sam da negde duboko u sebi znate da je nastali poremećaj kompleksan i da je ogledalo stanja vašeg duha i emocija. Neophodno je da u što kraćem roku nađete adekvatnog psihoterapeuta koji će vas voditi na putu ka izlečenju. Hrabro i velika stvar je što ste shvatili da imate problem, verujte niste sami, mnogo je ljudi sa sličnim problemima, zato napred. Za početak se javite psihijatru ili psihologu u vašem mestu stanovanja i nemojte odlagati već započnite odmah da bi ste izbegli teže poremećaje i što pre nastavili normalan i kvalitetan život kakav zaslužujete.
Pozdrav
Prikazano 146-150 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima