Imam 27 godina, visoka sm 172 a teska 50 kg. Zelim da se ugojim ali mi to ne uspeva. Oduvek sam bila mrsava. Jedem normalno. Ne bolujem ni od cega. Da li mi preporucujete da pijem kapsule pivskog kvasca ili nesto drugo? Hvala.
Imam 27 godina, visoka sm 172 a teska 50 kg. Zelim da se ugojim ali mi to ne uspeva. Oduvek sam bila mrsava. Jedem normalno. Ne bolujem ni od cega. Da li mi preporucujete da pijem kapsule pivskog kvasca ili nesto drugo? Hvala.
Poštovana, Nema štete od pivskog kvasca, ali ni previše kalorija. Više kalorija i popravljanje jedino može doći od više hrane, a lakše se podnosi kada je to kroz više obroka. Bolje bi bilo da vam nutricionista da dijetu u kojoj bi videli količinu hrane koju treba pojesti. Kada kaže neko da jede normalno, to je naravno relativno, svako to -normalno- definiše pomalo na subjektivan način, a dijeta od nutricioniste obično ima šta da popravi i u strukturi svakodnevne -normalne- ishrane. Da li za svaki od redovna 3-4 obroka pojedete bar po 100g hleba, 2-3 čaše mleka ili jogurta dnevno, 100g mesa dnevno, o, 5 kg voća, povrće u više od jednog obroka dnevno? To bi bio minimum: ) ) Pozdrav
Postovani, imam 50 kg, 36 god a povecan holesterol. Losi hole. Je 6, 1 a dobri smanjen. Hranim se zdravo i zivim zdravo. Ne pusim i ne pijem, jedem umjereno. Molim vas za savjet sta da koristim da smanjim holesterol u krvi kao i kako da se hranim za dalje. Tj. Sta da ne jedem. Ima li razloga za brigu. Unaprijed zahvalna
Poštovana, Nemojte se takoreći - navikavati na povišeni holesterol. Šta ja da kažem ako ste vi već ocenili da se hranite zdravo? Jedete povrće u bar dva obroka dnevno, voće, mlečne proizvode sa minimalnom masnoćom, samo čisto meso, nikada žumanca, od masnoća koristite samo biljna ulja, ne jedete slatkiše i slane ili slatke konditorske proizvode, nikada lisnata testa? Onda - bravo. To je to. Pozdrav
Molim vas da mi odgovorite, nakon mnogo razlicitih misljenja koje sam cuo, da li je i koliko prasece meso stetno. Da ili ne, jer postoje zaista oprecna misljenja po pitanju koriscenja ove vrste mesa u ishrani
hvala unapred
Poštovani, Stvar je samo u umerenosti i raznovrsnosti. Pre svega treba jesti čisto meso, dakle ne masnoće sa mesa i u umerenim količinama. Mnogi lekari koji savetuju srčane bolesnike da ne jedu svinjsko meso a da jedu piletinu i ribu zaboravjlaju da holesterola ima u svakom mesu, razlike nisu toliko značajne koliko ukupna količina pojedenog mesa, pa će se sa 150 g ribe uneti više holesterola nego u 100g svinjskog mesa. A ribu jedine bar 2 puta nedeljno: ) ) ) ) Pozdrav
Postovani, vec par godina imam problema sa srcem. Pila sam puno tableta i nenzam sta je bio uzrok ali moja krv je bila dosta retka pa sam, u pocetku na svakih 5 dana
a kasnije i na duzi vremenski period vadila krv da bih kontrolisala gustinu. Vremenom je krv postala dobra, srce mi je zadavalo jos uvek pomalo problema al uz pomoc lekoa sve je bilo dobro. Posto na svakih mesec dana idem kod lekara i na svaka 2 meseca vadim krv pre par meseci mi se pojavio secer u krvi koji je bio malo iznad normale, medjutim, kako je vreme prolazilo secer je poceo polako da se penje. Moj lekar mi j esavetovao da povedem racuna sta jedem ali nikad mi nije rekao tacno sta smem a sta da jedem. Prilikom zadnje kontrole secera on je bio 8. 7 i kad sam otisla kod lekara rekao mi je da je seces dosta povisen od normale da podhitno moram da ga dovedem u granice normale i da, ako ne uspem da ga smanjim da cu morati da idem 10-tak dana u bolnicu da bih primala insulin. Dao mi je da pijem sledec tablete stagid 700 mg i to 3x dnevno. Zamolila bih vas da mi kazete sta tacno ja smem da jedem; ijos da napomenem to da sam punija osoba i da sam 2000 god operisala stitnu zlezdu.
Poštovana, Da primetim da je vas doktor bio nepotrebno ostar u pogledu bolnice i insulina, a nije dao mnogo važnije informacije - oko stila ponašanja koji doprinosi regulisanju šećera u krvi. Kao punija osoba morate smršati, ali će to biti polako i dugoročno, nema potrebe mršaviti brže od 3 kg mesečno. Krećite se bar 60 min dnevno, ako treba podeljeno u kraće šetnje. Nemojte jesti obilne obroke i preskakati obroke nego na 3 sata mali obroci. Ishrana koja reguliše šećer je upravo ta - pravilna ishrana i još dodatno da u svemu što jedete tražite manje masne i manje slatke mogućnosti. Sve jedite umereno, i hleb, meso, mlečne proizvode, puno povrća, voće, na kašičicu dodajte ulje. Pozdrav
Odgovoreno. Dodajte između obroka i suvo voće i koštunjave - orašaste plodove.
Pozdrav
Nema štete od pivskog kvasca, ali ni previše kalorija. Više kalorija i popravljanje jedino može doći od više hrane, a lakše se podnosi kada je to kroz više obroka. Bolje bi bilo da vam nutricionista da dijetu u kojoj bi videli količinu hrane koju treba pojesti. Kada kaže neko da jede normalno, to je naravno relativno, svako to -normalno- definiše pomalo na subjektivan način, a dijeta od nutricioniste obično ima šta da popravi i u strukturi svakodnevne -normalne- ishrane. Da li za svaki od redovna 3-4 obroka pojedete bar po 100g hleba, 2-3 čaše mleka ili jogurta dnevno, 100g mesa dnevno, o, 5 kg voća, povrće u više od jednog obroka dnevno? To bi bio minimum: ) )
Pozdrav
Nemojte se takoreći - navikavati na povišeni holesterol. Šta ja da kažem ako ste vi već ocenili da se hranite zdravo? Jedete povrće u bar dva obroka dnevno, voće, mlečne proizvode sa minimalnom masnoćom, samo čisto meso, nikada žumanca, od masnoća koristite samo biljna ulja, ne jedete slatkiše i slane ili slatke konditorske proizvode, nikada lisnata testa? Onda - bravo. To je to.
Pozdrav
Stvar je samo u umerenosti i raznovrsnosti. Pre svega treba jesti čisto meso, dakle ne masnoće sa mesa i u umerenim količinama. Mnogi lekari koji savetuju srčane bolesnike da ne jedu svinjsko meso a da jedu piletinu i ribu zaboravjlaju da holesterola ima u svakom mesu, razlike nisu toliko značajne koliko ukupna količina pojedenog mesa, pa će se sa 150 g ribe uneti više holesterola nego u 100g svinjskog mesa. A ribu jedine bar 2 puta nedeljno: ) ) ) )
Pozdrav
Da primetim da je vas doktor bio nepotrebno ostar u pogledu bolnice i insulina, a nije dao mnogo važnije informacije - oko stila ponašanja koji doprinosi regulisanju šećera u krvi. Kao punija osoba morate smršati, ali će to biti polako i dugoročno, nema potrebe mršaviti brže od 3 kg mesečno. Krećite se bar 60 min dnevno, ako treba podeljeno u kraće šetnje. Nemojte jesti obilne obroke i preskakati obroke nego na 3 sata mali obroci. Ishrana koja reguliše šećer je upravo ta - pravilna ishrana i još dodatno da u svemu što jedete tražite manje masne i manje slatke mogućnosti. Sve jedite umereno, i hleb, meso, mlečne proizvode, puno povrća, voće, na kašičicu dodajte ulje.
Pozdrav
Prikazano 186-190 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima