Interesuje me da li postoji neka namirnica koja se može konzumirati i ako sam na dijeti? Desi mi se da osetim neverovatnu glad i da se tresem iako sam upravo ručala. Imam 20 kg viška. Želim da smršam, već druga godina posle porodjaja mi je, ali mi ne uspeva. Trenutno držim dijetu sa vašeg sajta "za 15 dana i do 15 kg manje". Danas mi je šesti dan izgubila sam 2,2 kg. Da napomenem da sam u trudnoći imala trudnički šećer, stalno sam ležala jer sam imala visokorizičnu trudnoću.
Zbog tegoba koje ste naveli da imate preporučio bih konsultaciju sa nutricionistom. Krvna slika i opšta biohemija (uključujući i nivo šećera u krvi) treba biti uradjeni pre nego što nastavite sa dijetom. Osnova većine dijeta jeste zamena prerađene hrane (npr. veštačkih šećera) prirodnim izvorem istih, tako da u slučaju gladi možete konzumirati voće. Pored promene navika u ishrani neophodno je da povećate fizičku aktivnost kako bi ubrzali metabolizam i pospešili gubitak kilograma.
Uspostavljena mi je dijagnoza multipla skleroza (rr forma). Molim Vas da mi pojasnite oko ishrane šta ne smem, a šta smem jesti? Da li je potrebno da se izbaci gluten? Da li ponekad mogu pojesti nešto slatko, npr. parče torte?
Preporučio bih konsultaciju sa nutricionistom. Za sada nije definisana definitivna dijeta za Vaše stanje. Pojedini stručnjaci koji se bave ovom bolešću smatraju da je ishrana bogata vlaknima sa malo masti jako pogodna za ljude koji boluju od ove bolesti. Smanjivanje unosa glutena kao i veštačkih šećera u svakom slučaju može dovesti do generalnog poboljšanja Vašeg zdravstvenog stanja.
Pozdrav
Iako postim svaki post pa i ovaj sada Vaskršnji ipak sam se ugojila, primećujem i sama po farmericama, a i ljudi sa strane to primećuju. Jeste post ali ja volim slatkiše i testenine, a to sve goji. Jedem beli hleb i pijem gazirane sokove, a i idem kasno u krevet posle ponoći. Čula sam za zelenu kafu, pila je jedna moja drugarica, pa i sama planiram da je kupim i pijem. Čitala sam i članak u novinama i to mo je sve primamljivo pa me zanima gde i kako može da se kupi? Mislim na francusku zelenu kafu. Zanima me i to da li postoji nutricionista u Kragujevcu (ja nisam čula zato i pitam)? Ranije sam bila protiv toga da mi neko priča šta da jedem, a sada mislim da je to zapravo dobro. Eto, to su moja pitanja. Primenjujem dijetu sa cimetom i medom tek sam počela.
Na osnovu navedenog trebate promeniti sledeće: zamenite sokove vodom (8 čaša dnevno); belo brašno zamenite žitaricama od celog zrna ili integralnim brašnom, ili ukoliko ne možete da se prilagodite tome smanjite količinu belog brašna i testenina i konzumirajte ih u prvom delu dana. Slatkiše jedite posle obroka, ujutru ili popodne, najbolje bi bilo koju kockicu čokolade sa 70% ili više kakaa. Neka Vam večera bude do 20h. Imajte tri glavna obroka i po želji dve proteinske užine u vidu čaše jogurta ili kiselog mleka ili šaku orašastih plodova. Trudite se da jedete svakog dana u isto vreme. Počnite da se bavite nekim vidom fizičke aktivnosti svakoga dana, najbolje bi bilo na otvorenom. Zbog opterećenosti izgledom ste verovatno pod manjim stresom što dovodi do povećanja kortizona (hormon stresa) što dodatno otežava Vaše mršavljenje.
Ukoliko Vam ovaj vid ishrane ne bude od pomoći posetite nutricionistu.
Porodila sam se pre tačno 6 meseci. Pre trudnoće sam imala višak kilograma. U trudnoći sam se ugojila 13 kg, i to mi je spalo nakon porođaja. Beba sisa, s tim što smo počeli sa uvođenjem čvrste hrane. Do sad smo zamenili 2 obroka. Nastavila bih sa dojenjem, ali bih počela sa nekom dijetom. Možete li mi reći koju dijetu bih smela da primenim, a da ne ugrozim dojenje tj. kvalitet mleka. Smem li da držim tzv. UN dijetu?
Najbolje bi bilo ne uvoditi veće promene u ishrani jer ćete na taj način promeniti kvalitet mleka na koji je Vaša beba navikla. Možete izbalansirati ishranu u smislu da u prvom delu dana u ishrani preovladavaju ugljeni hidrati a u drugom više proteini i vlakna. Kada budete odlučili da prestanete da dojite primenite način ishrane za koji mislite da će Vam najviše odgovarati uz fizičku aktivnost naravno.
Zbog tegoba koje ste naveli da imate preporučio bih konsultaciju sa nutricionistom. Krvna slika i opšta biohemija (uključujući i nivo šećera u krvi) treba biti uradjeni pre nego što nastavite sa dijetom. Osnova većine dijeta jeste zamena prerađene hrane (npr. veštačkih šećera) prirodnim izvorem istih, tako da u slučaju gladi možete konzumirati voće. Pored promene navika u ishrani neophodno je da povećate fizičku aktivnost kako bi ubrzali metabolizam i pospešili gubitak kilograma.
Pozdrav
Preporučio bih konsultaciju sa nutricionistom. Za sada nije definisana definitivna dijeta za Vaše stanje. Pojedini stručnjaci koji se bave ovom bolešću smatraju da je ishrana bogata vlaknima sa malo masti jako pogodna za ljude koji boluju od ove bolesti. Smanjivanje unosa glutena kao i veštačkih šećera u svakom slučaju može dovesti do generalnog poboljšanja Vašeg zdravstvenog stanja.
Pozdrav
Na osnovu navedenog trebate promeniti sledeće: zamenite sokove vodom (8 čaša dnevno); belo brašno zamenite žitaricama od celog zrna ili integralnim brašnom, ili ukoliko ne možete da se prilagodite tome smanjite količinu belog brašna i testenina i konzumirajte ih u prvom delu dana. Slatkiše jedite posle obroka, ujutru ili popodne, najbolje bi bilo koju kockicu čokolade sa 70% ili više kakaa. Neka Vam večera bude do 20h. Imajte tri glavna obroka i po želji dve proteinske užine u vidu čaše jogurta ili kiselog mleka ili šaku orašastih plodova. Trudite se da jedete svakog dana u isto vreme. Počnite da se bavite nekim vidom fizičke aktivnosti svakoga dana, najbolje bi bilo na otvorenom. Zbog opterećenosti izgledom ste verovatno pod manjim stresom što dovodi do povećanja kortizona (hormon stresa) što dodatno otežava Vaše mršavljenje.
Ukoliko Vam ovaj vid ishrane ne bude od pomoći posetite nutricionistu.
Pozdrav
Najbolje bi bilo ne uvoditi veće promene u ishrani jer ćete na taj način promeniti kvalitet mleka na koji je Vaša beba navikla. Možete izbalansirati ishranu u smislu da u prvom delu dana u ishrani preovladavaju ugljeni hidrati a u drugom više proteini i vlakna. Kada budete odlučili da prestanete da dojite primenite način ishrane za koji mislite da će Vam najviše odgovarati uz fizičku aktivnost naravno.
Pozdrav
Nema tačno određene maksimalne količine susama koju smete konzumirati. Svakako, ne trebate preterivati u dnevnom unosu istog.
Pozdrav
Prikazano 91-95 od ukupno 1417 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke