Pravilna ishrana – pitajte doktora

Poštovana,
Donesite odluku da nešto želite da menjate u stilu života, u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Deo te motivisanosti treba da bude i da pronađete i odete do nutricioniste po plan dijete. Uz to ćete prodiskutovati o dosadašnjim navikama i čuti razne korisne informacije oko namirnica.
Pozdrav

Poštovana,
Ne znamo oko vaših navika u ishrani. Obilni obroci, ili mali a česti; koliko proizvoda od brašna-testa; slatke namirnice i pića, gazirana pića; povrće i voće? Pregled stolice na candidu? Gasove često prave bakterije koje razlažu skrob-šećer; obustavite slatkiše, ali i malo umanjite druge skrobne namirnice. Uzimajte kapsule sa probiotskim bakterijama, po 2-3 u toku nedelju dana. Kiselomlečni proizvodi. Ako jedete dosta povrća ili voća smanjite količine na nedelju dana pa vidite. Onda test intolerancije. Razmislite da li vam treba test na 350 namirnica. Je li tu i papaja i mango?: ) ) ) dosta vazduha se proguta brzom, halapljivom ishranom ili žvakanjem žvakaćih guma. Promenite i te navike.
Pozdrav

Poštovana,
Da, možda je prava oblast za ovo pitanje hirurgija, plastična hirurgija. Mislim da svaka intervencija ima ograničenu vrednost, a navike u ishrani imaju dugoročnu vrednost, pa ako se ne kontrolišu ili menjaju mislim da će opet biti viška kilograma. Naravno, porazgovarajte i sa psihologom oko svoje motivacije.
Pozdrav

Poštovana,
Ako već koristite mlečne proizvode, makar samo pavlaku ili mladi sir, zaista se smatra važnim da se smanji unos mlečnih masnoća. Mislim da je jogurt čak i zbog korisnih mlečnih bakterija - bolji izbor. Ovde pričamo i o značaju mlečnih proizvoda za dovoljni unos kalcijuma, odnosno radi zdravlja kostiju i zuba. Dnevno morate uneti 2-3 porcije mlečnih proizvoda, pa neka budu sa nižim procentom mlečne masti. Neka od tih porcija može biti i mladi sir ili drugi sir deklarisan da je sa manjom masnoćom. Kada se radi o unosu masnoća reći ću da je sasvim vegetarijanski da se unosi ulje, ulje nije loše po zdravlje. Loše je mnogo ulja, ili mnogo bilo čega, dakle neuravnoteženost u ishrani: ) u svaki obrok unesite koju kašičicu ulja jer imate vitamine rastvorljive u masnoćama, pa obrok bez masnoće (ulja) znači da nećete optimalno iskoristiti te vitamine iz obroka. Npr dodajte ulje u salate. Dakle, smanjite unos mlečne masnoće a onda to kompenzirate dodavanjem ulja u obrok, koje je definitivno zdravije.
Pozdrav

Poštovana,
Pitanje je odlično za ministarstvo zdravlja i zavod za zdravstveno osiguranje, jer su oni dijetetske usluge svesno izbacili iz primarne zdravstvene zaštite i ostavili: savetovanje. Za ovako malo dete, sa svim drugim dobrim nalazima ne preporučuje se mršavljenje, već da održava istu težinu a da rastom u visinu lagano pretvori taj višak u normalnu težinu. Taj rast treba da prati pedijatar. Ono što je sada najvažnije je da dete dobije pravilno vaspitanje u pogledu ishrane, odnosno da usvoji navike koje idu u pravcu dobre regulacije težine u budućnosti. Ovim zadatkom treba da se bavi cela porodica, odnosno da se u kući nalaze samo poželjne namirnice i sprema na jedinstven način za sve. Tri glavna obroka i dve voćne užine, nema preskakanja obroka. Slatkiše svesti na minimum, a ja uvek dodajem da nisu svi slatkiši isti pa treba izbegavati one sa puterom, margarinom ili pržene. Ista stvar vam je sa slanim grickalicama, samo što su bez šećera ali su isto tako kalorične. U svakom glavnom obroku ubacujte povrće na neki način. Hleb malo odstajao - manje će da se pojede, a peciva nemasna. Mlečni proizvodi sa manjom masnoćom, a mesa isto tako. Od mesnih prerađevina šunka u crevu. Voće je u redu. Sokovi i slatki napici na minimum. Postoji podatak da se u americi najviše slatkih osvežavajućih pića popije u kući, dakle pod nadzorom roditelja?! Slatki napici ne smeju da potisnu mlečne proizvode.
Pozdrav

Poštovani,
Umesto hleba uvek može krompir ili pirinač, fida - testenina. Dakle kuvajte guste supe, raskuvano povrće i meso u komadu ili mleveno, piletina, teletina, riba pečena) , sa dodatkom testenine ili pirinča. Rižoto. Jaje kuvano. Od jela isto tako čorbasto kuvano razno korenasto povrće i krompir. Još uvek nemojte sveže salate. Dajte slobodno jogurt ili kiselo mleko, može namaz dijetalnog margarina, marmelade na malo odstajali hleb. Voće još desetak dana kao sok ili kompot od ljuštenog voća. Začinite limunovim sokom ili dajte limunadu. Banana može. Ulje se dodaje u jelo dok se kuva, dakle nije zaprška. Možete zaslađivati šećerom ili medom. Sve u svemu za oko mesec dana od operacije možete uvesti i sve drugo što dete uobičajeno jede.
Pozdrav

Poštovana,
Pokušajte u zavodu za javno zdravlje leskovac. Centrala: 016 245 219
Pozdrav

Poštovana,
Treba da pronađete nutricionistu, pitajte svog lekara gde. Nutricionista će vam proceniti stanje uhranjenosti. To što ste se ugojili u poslednjih godinu dana je došlo sa nekim razlogom, u suštini previše hrane u odnosu na fizičku aktivnost. Drastične mere nisu dobre. Treba da rešite da ćete menjati stil u ishrani i njega zadržati nadalje. Ovo oko neere sirupa mi nije jasno. Probajte: )
Pozdrav

Poštovana,
Potražićete nutricionistu da bi dobili plan ishrane. Krvna grupa ili rh faktor sa vašom težinom nemaju veze.
Pozdrav

Poštovani,
Uputite pitanje endokrinologu. Niste gojazni da bi se ovo pripisalo gojaznosti.
Pozdrav

Poštovana,
Pretpostavljao sam da negde u vazduhu možda visi ideja o vegetarijanstvu u vašoj ishrani. . Vegetarijanci rizikuju manjak kalcijuma, gvožđa i vitamina b12. Sa unošenjem 2-3 mlečne porcije dnevno popravljate stanje sa kalcijumom, a sa uvođenjem jajeta i mlečnih proizvoda popravljate i stanje unosa b12. I zbog b12 i zbog gvožđa nije loše da unosite dnevno neki polivitaminski preparat, ima ih kao šumeće tablete koje sadrže i gvožđe i b12 i folnu kiselinu i c vitamin tako da nadoknadite bar malo nedostatak unosa mesa. Meso je najbolji izvor gvožđa pa kada njega nema onda je ovakva dopuna na mestu. Bez obzira koliko neka namirnica mimo mesa može imati gvožđa to se u zanemarljivoj meri iskorišćava u organizmu pa da se ne zavaravate da je spanać ili pasulj značajan izvor gvožđa. Dakle, dodajte gvožđe kroz dijetetske preparate.
Pozdrav

Poštovana,
Strogo je zabranjeno. Tačka.
Pozdrav

Poštovana,
U principu treba jesti više, raznovrsno u granicama dozvoljenih namirnica. Koliko je to - treba naći nutricionistu, pa i na osnovu razgovora o tegobama i o afinitetima i navikama u ishrani odlučiti oko izbora namirnica.
Pozdrav

Poštovana,
Odgovoreno.
Pozdrav

Poštovana,
Ne znamo koliko je prošlo od operacije, ni da li je bila klasični rez ili laparoskopska, pod anestezijom, sa parezom creva ili ne. Sa takvim detaljima najpre je trebalo da vas informiše hirurg, ako ne on - pedijatar, koji je upoznat sa situacijom.
Pozdrav

Poštovana,
Imunitet neće zavisiti nikada od jedne ili dve stvari, pa ni samo od jaja prepelice. Uzimajte, ako hoćete, ali ne zaboravite povrće i voće više puta dnevno, od čega često sveže, zatim meso, mlečne proizvode, kao ni skrobne namirnice tipa proizvodi od brašna, krompir ili pirinač. Važna je i ukupna količina namirnica tako da dete ima stepen uhranjenosti zadovoljavajući za svoj uzrast - videti sa pedijatrom. Slabo uhranjeno dete neće imati dobar imunitet ni sa jajima od prepelice.
Pozdrav

Poštovani,
Med može, kukuruzno brašno ne, biskvit jafa može.
Pozdrav

Poštovani,
Pitanje zvuči jednostavno i može se dati jednostavan odgovor da je i dugotrajna umerena upotreba bezbedna.
da ste dali više podataka možda odgovor i ne bi bio ovakav kakav sam dao. Na primer koliko godina imate, o vašoj težini i visini, o eventualnim bolestima ili hroničnim stanjima kod vas, o stepenu vaše fizičke aktivnosti, pa i da li se radi o granulama koje sadrže samo vitamin c ili je to kombinacija vitamina.
Pozdrav

Poštovani,
Mlečni proizvodi ne, čajevi pomalo - uzimajte čajeve nezavisno od glavnih obroka. Šerbet nije biljni čaj, on ne smeta.
Pozdrav

Poštovani,
Odgovoreno.

Pozdrav