Pravilna ishrana – pitajte doktora

Imam 18 godina, 70 kg, visok sam 188cm. Koliko mi jos kg fali da bi u odnosu na svoju visinu, imao i srazmernu tezinu? Sta da jedem kako bi dobio jos na masi? Idem u teretanu, neki mi preporucuju proteine, da li, i koliko su oni stetni za mene, jer jos od rodjenja imam astmu?

Postovani, vec nekoliko meseci se neuspesno lecim od intestinalne kandidijaze (a ginekoloski mnogo duze) , lekari su mi rekli da ne pijem vise lekove, lecim se kod homeopate i od sredine marta primenjujem dijetu sa smanjenim unosom ugljenih hidrata koju su mi lekari preporucili. Nisam bas u potpunosti izbacila hleb i slatkise jer sam i ovako smrsala oko 6 kilograma i jako sam mrsava (sad imam 49 kila a visoka sam 1. 72m) . Pokusavam da jedem sto vise mesa i povrca, cak sad svakodnevno pomalo jedem slatkise ali i dalje gubim kilazu. Kako da se hranim a da sto manje uzimam ugljene hidrate a da namirnice ipak imaju dosta kalorija da povratim izgubljenu tezinu? Molim vas za pomoc, zelim da se oslobodim kandide a bojim se da cu se uskoro pretvoriti u kostura. Unapred zahvaljujem! Pozdrav!

Postovani, imam 32 godine i problem sa uvecanim holesterolom. Posle porodjaja sa drugim detetom imala sam holesterol 7, 2 a sada nakon sedam meseci 8, 9. Koristila sam prirodne sasatojke za skidanje holesterola ali se on ponovo navratio. Interesuje me da li je neophodon da se ukljuci neka terapija tabletama i koliko je trenutna visina holesterola opasna u smislu da treba odmah da se obratim lekaru. Jako sam zabrinuta jer brinem o dve devojcice kod kuce i brine me da li nesto iznenada moze da mi se desi. Da samo napomenem da su mi ostali rezultati krvi odlicni izuzev jos povecanih proteina 4, 4 (i sta to znaci) . Srdacan pozdrav

Postovani, imam 30 godina i vec par godina u nazad imam problem sa padom secera. Naime, skoro svaki dan mi se desava da mi "padne secer" ne zavisno od toga da li sam jela ili ne, nekad cak i neposredno posle obroka. Radila sam nekoliko puta analize krvi i secer mi je u granicama normale. Molim vas da mi kazete sta bi to moglo da bude i kome bih trebala da se obratim kao i naravno da li bih trebala jos neke analize da uradim. Srdacan pozdrav

Postovana dr nikolic, imam veliki problem koji se tice nacina ishrane. Pre tri godine mi je uradjena totalna tireoidektomija zbog karcinoma. U periodu nakon operacije sam imala 107 kg. Nakon primenjivanja dijete u nekoliko navrata, uspela sam da dodjem do kilaze do 94 kg. Medjutim, problem je u tome sto ne mogu da pronadjem dijetu koja bi mi odgovarala na duze staze, odnosno koju bi prihvatila kao rezim ishrane, kog bi se pridrzavala uvek. Vasi saveti bi mi bili od velikog znacaja. Spremna sam i da dojdem na razgovor kod vas. Unapred hvala!

Dobar dan, imam 8 kg viska pa vas molim da mi pomognete. Visoka sam sam 166 a teska 74 kg

Samo jedno kratko pitanje, sta mislite o ishrani po krvnim grupama.

Postovana imam refluks zelucane kiseline u jednjak znam da moram da pijem sok o sargarepe cvekle i kupusa molim vas ako mozete da mi sto vise nabrojite namirica koje smem da jedem jer mi skoro sve smeta ne znam da li smem da jedem proju kacamak i kukuruz? Hvala

Postovani, navescu vam namirnice koje koristim u ishrani, namera mi je bila da izgubim visak kilograma uz umerenu fizicku aktivnost. Pitanje je da li ovakav nacin ishrane obezbedjuje organizmu sve neophodne sastojke i da li hrana treba biti raznovrsnija? Ono sto svakodnevno unosim i kombinujem je sledece-kuvani ovas u zrnu, laneno seme, mleveni susam, meso, jaja, nemasni jogurt, crni i beli luk, paprika, paradajz, sezonsko voce, krastavac, persun, kupus. Povremeno sargarepa, grasak, boranija, tikvice, karfiol, kravlji sir. Izbegavam povrce koje ima skroba. Da li trebam promeniti nacin ishrane? Hvala unapred na odgovoru.

Postovani doktore, imam 29 godina, visoka sam 168 a teska 55 kg. Drzala sam dijetu kako bih oslabila sa 71 kg na trenutnih 55 i zadovoljna sam rezultatima. Medjutim brinem se oko toga da li cu postignutu kilazu uspeti da zadrzim, kako u pogledu gojenja tako i u pogledu daljeg mrsavljenja. Dobila sam neke preporuke od nutricioniste pa vas molim da ih prokomentarisete. Da li cu ukoliko se budem hranila po toj tabeli zadrzati kilazu i zdravlje? Doručak kcal 8h po porciji musli 250 palenta 190 ovsena kaša 160 hleb, margarin, med 190 hleb, margarin, džem 180 ella sir, povrće, jogurt, hleb 260 hleb, margarin, šunka, povrće 190 kajgana od 2 jaja, salata, jogurt 300 150 gr mladog sira, povrće, jogurt 170 užina 11h 200 gr voća 80 ručak 14h 150 gr mesa 185 250 gr povrća 75 kriška hleba 90 užina 17h kafa sa mlekom 100 jogurt 100 dvopek, čaj 75 150 gr voća 60 40 gr sušenog voća 90 sok od voća/povrća 120 20 gr orašastog voća 100 večera 20h šunka, salata, hleb 170 ella sir, povrće, jogurt 170 pileća prsa, salata, hleb 185 tunjevina, salata, jogurt 200 tarator salata sa jogurtom 130 2 kuvana jaja, salata, jogurt 300 salata sa mladim sirom, hleb 220 dimljena piletina, salata, hleb 185 kajgana od 2 jaja, salata, jogurt 300 unapred hvala! Pozdrav!

Molim vas, sta da jede moja majka, koja je operisala zucnu kesu. Prsla je zucna kesa.

Molim vas, sta da jede moja majka, koja je operisala zucnu kesu. Prsla je zucna kesa.

Molim vas, sta da jede moja majka, koja je operisala zucnu kesu. Prsla je zucna kesa.

Imam 196 cm, a samo 69 kg. Obavio sam sve moguce analize, ali ne mogu se ugojiti. Krvna slika mi je odlicna. Sta je problem? Unapred zahvalan d.

Da li nutricionista moze da mi odredi rezim ishrane kako bih se ugojila. Imam 24 godine, visoka sam 176 cm a teska 42. Kg.

Postovani, imam 31 godinu. Gojazna sam. Imam hipertenziju, endometriozu i odstranjena mi je zuchna kesa. Molim savet za ishranu. Koje namirnice su pogodne za moje zdravstveno stanje. Pozdrav!

Poštovani, ja sam zabrinuta mama devojčice koja će u septembru da napuni 4 god. I ima 14kg. Visoka je 95cm. Na koji način da joj povećam kalorijski unos namirnica. . . Naime u želji da se ona što zdravije hrani naučila sam je da jede povrće, voće, ne masno meso. . . A, sada se suočavam sa tim da ona jako malo unosi ugljene hidrate (hleb, testenine) slatkiše skoro da ne jede, tako da imam utisak da ona ne unese dovoljno kalorija dnevno. Dr. Kaže da nema razloga za brigu, a ona za 2 god. Treba da krene u školu i šta ako je ne prime zbog nedovoljnog br. Kilograma. . . Inače ona već sada raspoznaje sva slova, broji do 100, ide na časove eng, na ritmičku gimnastiku, recituje preko 50 pesmica, jako je pametna i željna učenja i jedva čeka da krene u školu. . . Ja verujem da sve ovo vama zvuči smešno, ali ne znam kako da joj objasnim da to što nije dovoljno jela je razlog da pauzira godinu. . . E, sada da do toga ne bi došlo, kako joj povećati kilažu? Hvala unapred!!!

Postovani, imam 25 godina i nekih 5-7 kg viska. Naravno probala sam mnogo dijeta, i rigoroznih i manje rigoroznih cim se malo opustim kilogrami se vrate. Imala sam plan ishrane od nutricioniste, medjutim nikako ne mogu da ga pronadjem, pa vas molim da mi ispisete ta pravila ishrane, jer sam jedino pomocu toga zdravo smrsala, sto je jako birno jer pokusavam da ostanem u drugom stanju i ne mogu sebi priustiti neke ne zdrave dijete. Hvala unapred

Postovani, evo vec zadnjih 7-8 mjeseci poceo sam da mrsavim. Visok sam 177 cm i od kako znam za sebe uvjek sam imao 77-80kg i tada bi se najbolje osjecao. . . Znalo je to vremenom varirati ali najvise do nekih 75 kg pa bi se sve vratilo na "normalu". Ali evo vec zadnjih 7-8 mjeseci ja sam poceo konstantno da mrsavim, mozda sam samo jednom uspio da dobije 2kg koje sam odmah nakon nekog perioda izgubio. Gubljenje kilaze odvijalo se otprilike na sljedeci nacin: krenulo je od 78 da bi nakon mjesec dana otprilike tamo negdje u decembru pa do februara smrsao 3kg tako da sam imao 75kg i tako je ostalo mozda do kraja marta kada sam izgubio jos jednu kilu i to je 74kg. Onda sam pokusavao da se udebljam ali sve je to variralo 74-75kg. Od aprila pa do maja ta kilaza je varirala 74-75 i moram priznati da nisam se osjecao dobro jer mi 78-80 najbolje stoji i odgovara. . . Od maja pa do danas izgubio sam cijelih 5kg tako da danas imam 70kg kada se vagam ujutro a poslije konzumiranja hrane to ide otprilike na 71kg. Pusac sam obicno po kutiju cigara dnevno, volim urijetko popiti pivu do tri najvise ali urijetko. . . Moram konstatovati da sam izgubio apetit, da osjetim glad ali nikako ne mogu da zamislim da uzmem da jedem ili kada citava porodica sjede za rucak ja prvi zavrsavam sa hranom. . . Nemam vise onu naviku kao nekad da sjedem da se dobro najedem, vec sve to nekako ide cudno. . . . Hvala vam na odgovoru!

Postovani, imam 16 godina visok sam 166 cm. Zdrav sam, ali voleo bih da povećam rast. Kako to da postignem?