Pravilna ishrana – pitajte doktora

Dobar dan, pre nedelju dana sam počela da doručkujem mleveno laneno seme, jogurt i suve šljive, pre toga sam se dobro raspitala, i rezultati su svuda zadovoljavajući. Cilj je da izgubim koje kilo. Medjutim, imam par nedoumica, moja creva se prazne, dakle dijeta radi, ali idem u wc tri do četri puta dnevno, što me pomalo plaši. I još jedna stvar, na nekom od recepata je pisalo da sa ovim treba pauzirati nakon nedelju dana. Koliko ta pauza treba da traje? Šta ako naviknem svoja creva na ovo? Kada prestanem neću moći u wc?

Poštovani, 

Zanima me kolika je verovatnoća da dođe do gubitka vitamina kompleksa B ili samo nekog od njih? I usled čega dolazi do toga? Ja naime mleko i jogurt gotovo da ne pijem, vrlo retko, možda ako gledamo prethodne 2 godine, 250 ml mleka na nedelju dana. Unosim ga samo preko hrane u koje se stavlja, tipa musaka. Od ostalih mlečnih proizvoda jedem pavlaku, ali ne u nekim velikim količinama, fetu i kackavalj povremeno i u slabim količinama. Jaja takođe retko jedem sama. Ribu ne jedem. A poslednja dva meseca (usled nedostatka finansija) slabije sam konzumirao i meso, više neke prerađevine, tipa kobasice, viršle. Pod slabije smatram jednom u dve nedelje. Voće gotovo da sam potpuno izbacio iz ishrane prethodne 3, 4 godine. Bananu (za koju znam da ima B vitamine) nisam pojeo možda i više od dve godine. Sto se tiše povrća, jedem sve sem graška. Ali je to uglavnom kuvano, pečeno, prženo, od svežeg povrća tu je samo luk, paradajz i kupus. Ali tu nije kraj. Počeo sam da radim noćne smene, i potpuno sam poremetio čitav organizam. Spavam stalno danju, čak i kada imam slobodne dane. Dakle, to je dovelo do toga da ujutru nikad ne jedem. Sad što se tiče ručka, zavisi ako sam ustao oko 14 h onda nesto pojedem, ako sam ustao kasno, onda jedem tek na poslu u kasnijim satima, i ta se ishrana svodi na peciva, ili nekakve sendviče. I onda posle u kasnim satima jedem grickalice i slatkiše. Dakle poslednjih mesec dana jedem jednom, eventualno dva puta dnevno, i hrana se svodi na peciva. Takodje posledjih mesec dana sam pod ogromnim stresom. Da još napomenem da sam radio krvnu sliku, i da je sve u redu. E, mene najviše brine što mislim da imam simptome neuropatije. Takođe, primetio sam da mi kosa opada duplo više nego uobičajeno.

Poštovani, 

Šta mislite o soku od biljke noni? Ja u to slabo verujem, nije provereno. Kupuje se preko neke žene iz Pančeva, koja ga donosi iz Nemačke. Ne znam da li ga ima u apotekama. Molim Vas pomozite. Ne bih da se neko otruje nekim "eliksirom". 

Hvala

Poštovani, 

Imam 22 godine, studentica sam, visoka sam 168, kilažu sada ne znam. Mršavija sam i općenito slabo jedem. Sklona sam stresu, pa se lako i razbolim. Imam problema s tankom kosom, često opada, sporo mi rastu nokti. Htjela bih Vas zamoliti da mi date neki savjet po pitanju ishrane, kada usporedim sebe i većinu svojih vršnjaka ja kao da duplo manje jedem, što najčešće trebam jesti? Odnosno kako bi moja ishrana otprilike trebala izgledati da poboljšam kilažu, te rast kose. Hvala lijepo.

Poštovani, 

Pre 4 godine sam imala 120 kg, oslabila sam i imala 70 kg. Jela sam voće i povrće, nisam vežbala. Ove godine kilaža je počela da se vraća i sada imam 81 kg. Jedem mnogo manje nego za verme dijete i jedem ono što sam i tada jela. Radila test intolerancije i pridržavala se i toga ali ništa nisam postigla. Ne znam šta da radim, mnogo sam deprimirana. Ne znam kako da pomognem sebi i da skinem 10 kg. Jela sam i proteine ali ne pomaže.

Poštovani,

Moj brat ima problem sa gubitkom kose koji se manifestuje na vrhu temena slabom i proređenom kosom i većim zaliscima. Opadanja kose nije bilo ali se na pomenutim mestima vidi teme glave. Ostala kosa ima normalnu gustinu i jačinu ali gubi pigment tako da ima dosta sedih vlasi. Da li je moguće da je gubitak kose prouzrokovan nedostatkom vitamina B7? On se već nekoliko godina bavi bodi bildingom i hrani se u skladu s tim, što uključuje velike količine mlečnih prerđjevina. Da li stanje može da se popravi terapijom vitamina B7 koji je dostupan u kapsulama? 

Pozdrav

Poštovani,

Da li je svakodnevno korišćenje tunjevine štetno po zdravlje? 

Hvala unapred.

Poštovani,

Zanima me koji je dnevni unos žitarica i voća za sportiste? Ja kao žensko za doručak jedem uglavnom 93 g ovsenih pahuljica i 7 g lana. Da li smeju različite žitarice da se kombinuju u istom obroku? I da li uopšte smem dve skrobne namirnice da kombinujem? Npr. integralne testenine i krompir? 

Hvala unapred na odgovoru.

Poštovani,

Sin mi je alergičan na sledeće konzervanse: ac. Formicicum, ac. Benzoicum, na-nitricum, na-sulphuricum. Interesuje me šta znače i koji su im e brojevi? 

Hvala na odgovoru, Kristina

Zdravo, 

Pre godinu dana sam se porodila i dojim bebu i imam problem sa štitnom žlezdom. Dijagnostikovan mi je hashimoto, pijem Eutiroks od 50 mg. Od kad sam se porodila nikako da skinem višak kilograma. Zato  Vas molim za pomoć, očajna sam, sve sam pokušala, razne dijete ali zbog hashimota nikako da oslabim. Molim Vas dajte mi neku savet kako i šta?

Poštovani,

Zamenio sam običan beli hleb sa mešavinom integralnog pšeničnog i ražanog brašna koji spremam u mini pekari. Zanima me da li fitoza iz raženog brašna poništava ili umanjuje fitinsku kiselinu samo ako je potopljeno 12 -1 4 sati? Da li je navdeni hleb ipak zdraviji od klasičnog belog sa manje fitinske kiseline? Od pojavljivanja tonus hleba velika je fama oko te fitinske kiseline, pa molim za pojašnjenje o srazmeri štetnosti fitinske kiseline.

Poštovani,

Da li ishrana bez hljeba ima više prednosti ili nedostataka? Nemam problem sa kilažom, želim samo da poboljšam kvalitet ishrane. 

Unaprijed hvala.

Pročitao sam da ne smem da jedem paradajz, pošto sam A+ krvna grupa. Kako da ga se odreknem kad ga najradije jedem i kao svežu salatu i kao 'paradajz iz flaše' zimi.

Hvala na odgovoru.

U poslednjih par meseci sam povećala intenzitet ishrane. Stalno sam gladna, čak i noću ustajem da bih jela. Ugojila sam se 10 kg. Bez šećera ne mogu ni jedan dan. Čim osetim glad moram odmah da jedem, jer postajem malaksala i jako nervozna.