Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
Studentski život može biti jako stresan. Za početak da biste pojačali apetit trebali biste krenuti na neki sport, pre treninga jedno sat vremena pojesti neki obrok sa ugljenih hidratima a posle toga obavezno neki protein. Što se tiče slabih rožnatih tvorevina (kose, noktiju) počnite da konzumirate namirnice bogate cinkom (bademe, druge orašaste plodove, pasulj, grašak, pivski kvasac- njega možete uzimati i u vidu tableta kao suplemet za povećavanje apetita) a uz to i neke tablete cinka bilo šumeće ili obične. Umanjite stres koliko ste u mogućnosti, to dodatno utiče na pad imuniteta.
Pozdrav
?
Objavljeno: 17. oktobar 2016.Oblast: Pravilna ishrana
Poštovani, Imam 22 godine, studentica sam, visoka sam 168, kilažu sada ne
Poštovani,
Imam 22 godine, studentica sam, visoka sam 168, kilažu sada ne znam. Mršavija sam i općenito slabo jedem. Sklona sam stresu, pa se lako i razbolim. Imam problema s tankom kosom, često opada, sporo mi rastu nokti. Htjela bih Vas zamoliti da mi date neki savjet po pitanju ishrane, kada usporedim sebe i većinu svojih vršnjaka ja kao da duplo manje jedem, što najčešće trebam jesti? Odnosno kako bi moja ishrana otprilike trebala izgledati da poboljšam kilažu, te rast kose. Hvala lijepo.
Milena Marinkovic
Stomatolog
Poštovana,
Studentski život može biti jako stresan. Za početak da biste pojačali apetit trebali biste krenuti na neki sport, pre treninga jedno sat vremena pojesti neki obrok sa ugljenih hidratima a posle toga obavezno neki protein. Što se tiče slabih rožnatih tvorevina (kose, noktiju) počnite da konzumirate namirnice bogate cinkom (bademe, druge orašaste plodove, pasulj, grašak, pivski kvasac- njega možete uzimati i u vidu tableta kao suplemet za povećavanje apetita) a uz to i neke tablete cinka bilo šumeće ili obične. Umanjite stres koliko ste u mogućnosti, to dodatno utiče na pad imuniteta.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Dr Milena Marinković je stomatolog. Završila je Medicinski fakultet u Nišu sa prosečnom ocenom 8.35. Poseduje sertifikat "Society for Color and Appearance in Dentistry" vezanog za određivanje boje zuba kod protetskih radova, i "Stem cells and Contemporary Medicine". Posle diplomiranja stažista u Domu zdravlja u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Stomatologija
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje