Pravilna ishrana – pitajte doktora

Dijeta se propisuje individualno, a poseban jelovnik ne postoji, već samo kombinacija određenih količina namirnica i što više fizičke aktivnosti

Treba da uzbegavate preterani fizički napor, a što se tiče namirnica sve Vam je dozvoljeno. Slezina je rezervoar krvi, ali to ne znači da imate manjak krvi u organizmu nego ranije.

Ukoliko imate utvrđenu anemiju, morate je najpre izlečiti preparatima gvožđa koji se piju najmnje tri meseca koje će Vam propisati lekar. Zatim možete da suplementirate još tri meseca neki od preparata za jačanje kose i noktiju npr. fitoval. Međutim, morate proveriti i hormone štitne žlezde i uraditi druge laboratorijske pretrage pre nego što samoinicijativno uzimate preparate. Ishrana treba da se sastoji od integralnih žitarica i svežeg voća i povrća što češće, a korisne su i iznutrice i nemasni mlečni proizvodi

Možete da ih pijete umesto vode, dakle do dva litra ukupno dnevno, računa se i voda i druga tečnost u ta dva litra, samo ne jake crne čajeve, već blage koje ste i pili.

Voće i povrće su kod Vas na slobodnom unosu, što znači da ih možete koristiti bez ograničenja. Ukoliko imate povišen šećer ili ste gojazni, ređe uzimajte grožđe i banane. Ovo se ne odnosi na suvo voće koje ograničavamo na šaku dnevno.

Niste napisali gde je infekcija. U svakom slučaju, radi se o crevnim bakterijama kojima van sistema za varenje nije mesto i moraju se lečiti antibioticima. Ishrana pomaže kod urinarnih infekcija u smislu menjanja ph mokraće, ali detalje morate dobiti u Savetovalištu za ishranu.

Gazirane mineralne vode sa većim sadržajem minerala posebno natrijuma podižu pritisak, veće količine tečnosti takođe, kao i slane namirnice. Tuširajte periferne delove ruku hladnom vodom kad god osećate tegobe i izbegavajte ležeći položaj u budnom stanju. Mlečni proizvodi ukoliko se radi o slanim sirevima podižu minimalno pritisak, kao i kofein u napicima.

Hranite se uobičajeno, ali ne dosoljavajte namirnice, voće možete jesti.

Treba unositi 8 čaša vode dnevno u proseku, najbolje oligomineralne, kakva je Rosa.

Samo izbegavajte koncentrovane slatkiše, za sada u velikoj količini, voće ne preskačite.

Dva meseca ne unosite žumance, iznutrice, masno, prženo i pohovano, kao i prevrele i masne sireve.

Osnovno je da izbegavate slano, dakle dosoljavanje i upotrebu vegete, konzervi, suhomesnatih proizvoda i mineralnih voda sa dosta natrijuma, upotrebljavajte eventualno kalijumovu so, dosta voća i povrća u ishrani jer sadrže kalijum, izbacite što više masne mlečne proizvode iz ishrane i masna mesa, ribu jedite bar dva puta nedeljno, koristite namirnice što više u svežem stanju i pijte čaj od peršuna ili zeleni čaj.

potpuno je sve jedno

Ukoliko mislite na dijetetske suplemente, preporučujem Vam Zdravo srce ili kombinaciju Omega 3 kiselina, artičoku u dražejama ili kapima i Protektin npr.

Morate dobiti individualnu dijetu za gojenje, kojom se dodaje do 1,5 kg mesečno, javite se na 018226384 Institut za javno zdravlje u Nišu da zakazate pregled i izradu jelovnika, lokal je 156.

Nijedan čaj nije zamena za lekove, već je pomoćno lekovito sredstvo i blago spušta pritisak, pa i čaj od imele. Ukoliko ga pijete prema uputstvu neće Vam naškoditi. Ja ga pacijentima nisam preporučivala i znanja su mi samo teoretska.

Nikakva ako je dnevna kolicina kao sto navodite, naprotiv kakao je pun antioksidanasa i dobar je za srce. Jedino pazite na dodavanje belog secera da se ne ugojite

Treba da dobijete individualni program za gojenje. Treba da posetite nutricionistu.Procitajte i tekst na stetoskopu u vezi dodavanja telesne mase, a najmanje jednom obroku dodajte Nutridrink u vidu sejka

Sir mnozete jesti slobodno, cak se i preporucuje jer ne sadrzi mnogo masnoca i ne goji, a ima kalcijuma, vitamina i drugih vaznih sastojaka. razlicite vrste vode ne treba piti ukoliko je voda oligomineralna kao Rosa koju navodite

Za pregled u Zavodu treba 650 dinara a ne overena knjizica