Pravilna ishrana – pitajte doktora

Postovana dr Majo, Imam 21 godinu, visoka sam 170 cm, imam 60 kg. Do nedavno sam se ne redovno hranila, 1-2 obroka dnevno. Moja ishrana se zasnivala na samo jajima i kromprima.Analiza krvi pokazala je da imam anemiju i dr mi je rekla da moram sve da jedem i tako i radim. Sada mi se stalno trazi hrana, stalno sam gladna i skoro da moram da jedem na svaka 3-4 sata inace pocne mucnina i vrtoglavica i zaboli me zeludac i kada jedem sve bude u redu. Da li je to posledica moje neredovne i oskudne ishrane? Hvala i veliki pozdrav Vesna

Postovanje! Bolujem od hipotireoze od 2001. god. sa velikim brojem antitela i nedostatkom energije kao i stalnim umorom. Tada sam imala 39 godina i 59kg. Sada imam 45 godina i 66kg, s tim sto sam 4kg dobila u zadnjih godinu dana. Imam pojacan apetit. Pijem letrox 100. Pitanje: Kako da se hranim kako bi obezbedila dovoljnu kolicinu energije, kako da smanjim kilograme i da odrzavam normalnu kilazu. Antitela su mi sada u normali, T3 mi je smanjen, a ostali rezultati vezani za stitnu zlezdu i krvi koji se odnose na opste zdravlje su mi normalni.

postovanje Imam 34 god i imam problema sa Holesterolom za sada sam se obratio Internisti i ona mi je prepisala Monopril (1/2 tablete dnevno) i lekove za Masnoc‡u koje moram piti 2 meseca . ja sam se poceo pridrzavati malo ishrane ali bi mi trebao pravi savet za ishranu tokom celog dana

Imam problem sa kilazom i jako mi je tesko da to sam regulisem tj.dovedem u granicama normale.Danas postoje mnogobrojne dijete ali mislim da nije bas pametno da se sam upustam u sve to bez strucne pomoci.Moj koeficijen tezine je oko 29, po skali ja sam vec u alarmantnoj situaciji s obzirom da mi je trideset godina i da cu verovatno nastaviti u ovom pravcu.Mislim da u mom slucaju ova malo poveca kilaza nema samo uticaja na moje fizicko vec u poslednje vreme i mentalno stanje,postajem nezadovoljan sobom da ne kazem cak i ljut na samog sebe ali ne mogu da se iskontrolisem kad je hrana u pitanju.I sam znam da mi je veliki problem sto u ishrani koristim previse hleba,ugljenih hidrata neznam da li i slano utice na to ali i tu preterujem,jedem dosta zacinjenu hranu i sto je najgore to radim dosta kasno.Voleo bi da me posavetujete ako mozete a verujem da cete moci i da mi preporucite koja bi mi dijeta odgovarala ili nacin da pocnem pravilno da se hranim.Unapred zahvalan, Pedja.

Moja mama boluje od sistemskog lupusa i koristi imuran, pronizon, katopil, i prinorm a ima problema sa kilazom (75kg, 167cm, 52god) pa me zanima da li biste mogli da joj preporucite neku dijetu ili rezim ishrane koji bi mogao da joj pomogne? Unapred zahvalna Jelena

Zanima me da li, da bih smrsala, treba da izbegavam unosenje bilo kakve hrane posle 6-7 sati? Procitala sam razlicita misljenja i neki isticu kako nije vazno vreme jela vec ukupan kalorijski unos. Ja uglavnom lezem posle ponoci i takav nacin ishrane mi bas ne odgovara. Mogu li da smrsam i pored neke lagane vecere, 2-3 sata pre spavanja?

Postovana Dr Zovem se Ivana.Imam 23 godine.Imam problema sa manjkom telesne tezine,visoka sam 166cm,teska 44kg.I pored veoma dobrog apetita,nemogu da povecam masu.Cesto uzimam vitamine i minerale.Fizicki se dobro osecam i aktivna sam.Molila bih za neki savet.

Cula sam od drugarice za neke biljne tablete koje smanjuju apetit (a moj je ogroman) pa me zanima Vase misljenje - da li je to zdravo i da li ima efekta? Hvala, pozdrav

Imam jednomesecnu bebu koju su od pre par dana poceli da muce grcevi. To nije tako intenzivno i strasno ali bih ja ipak volela da znam da li odredjena hrana koju uzima majka pojacava ove tegobe kod novorodjenceta?

Imam neke grudvice po telu i zanima me da li je to masno tkivo i da li  je  to zbog nepravilne ishrane? Na dodir me zaboli.

Postovana imenjakinjo, molim vas za savjet. Naime, od malena sam se bavila sportom, ali sam bas u najkriticnijim godinama, 16 - 17 godina prestala.Povremeno sam isla na aerobik, i sad trenutno idem. Moj problem je koliko ja mogu da zakljucim spor metabolizam.... Imam 65kg a visoka sam 163cm. Najveci problem su mi jake butine, i listovi, stomak mi nije jako izrazen. Imam jako puno celulita na bokovima i straznjici. Inace ne pijem dovoljno vode...mozda casu ili dve u toku dana. Ne veceram, i moji obroci su uvijek duplo manji od mojih vrsnjakinja (24), koje jedu duplo vise od mene, i veceraju, a ne bave se fizickom aktivnoscu. Kako da ubrzam svoj uspavani metabolizam?? Koja vrsta namirnica, tj grupa se preporucuje?

Postovana Majo, Imam 34 godine i vec godinama probleme sa glavoboljama (od dve-tri mesecno do tri-cetiri nedeljno). Nalazi kod neurologa, eeg, magnetna rezonanca...su u redu, i prakticno jos uvek nije pronadjen uzrok tih glavobolja. Glavobolje koje imam su inace vrlo cesto vezane sa mukom i povracanjem, i cini mi se ponekad izazvane nekom tezom hranom (paprika, masna hrana, previse slatka hrana....). Cula sam da ponekad problemi sa pankreasom mogu da dovedu do glavobolja. Zanima me da li postoje laboratorijske ili neke druge analize koje mogu da otkriju poremecaj u radu pankreasa i da li postoji neka dijeta koja se preporucuje kod problema sa pankreasom. Unapred hvala na odgovoru!

Postovana gospodjo-ice, Mom ocu su pre par dana otkrili karcinom na plucima koji miruje i jedan  na jetri koji ne miruje, odredili su mu hemoterapiju koju prima kroz infuziju tri dana i nakon 21 ide na kontrolu. priio je tu prvu dozu od tri dana i sad ceka da prodje 21dan pa da ode na kontrolu. u medjuvremenu je saznao da ishrana kod ovih oboljenja moze pomoci pa je poceo da jede voce povrce, a da izbacuje mesoi i mlecne proizvode. mene interesuje jel to tacno, posto to nije saznao od svog doktora a ja se bojim da mu krv ne oslabi i da ne bude vise stete nego koristi...sta Vi mislite o tome? izvinite na ovako laicki napisanom emailu al ja sam tek pocela da istrazujem o tome na netu tako da nista ne znam, ako znate neki sajt, knjigu ili tome slicno sto mi moze pomoci bila bih vam takodje zahvalna, ocekujem Vas odgovor, unapred hvala

Da li je biber zdrav za konzumiranje u malo vecim kolicinama.?Primjer-jedete supu I svako malo –ubacim jos I tako do ispijanja.Cujem da je bas koristan a I da ubija.Sta je tu tacno.Da li se moze procitati o stetnosti ovoga zacina na Web-u ?

Imam 15 godina,Tezina 64 kg, visina 175 cm.Svaki drugi dan vezbam po dva sata,vezbe snage u teretani.Poceo sam koristiti vestacke proteine (dve kasike pomesam sa soljom mleka i popijem posle treninga. Da li to pravi ikakvu stetu za moj organizam?(naziv toga je MASS-made in USA)

Postovana doktorice, Veoma mi je drago sto sam slucajno nasla vas sajt u nadi da cete mi naci pravi odgovor za moj problem! Imam 23 god.,student sam i od pocetka mog studiranja kilogrami su poceli da mi rastu. Stalno sam zauzeta ucenjem! Visoka sam 167 cm, i teska 75 kg. Kicma me je pocela boleti a toliko toga imam da nemam vremena da idem na rekreaciju! Pila sam neke cajeve ali nista, metabolizam mi je tako usporen da kad nesto pojedem imam kiselinu i bolove u zelucu! Dijete sam probala ali ne mogu da izdrzim da ne jedem ceo dan ili nesto malo jer se iscrpljujem ucenjem! Molim vas da mi date pravi odgovor da sa svojih 23 god ne mogu ni da se pomerim. Inace sam stalno na nogama pa mi nije jasno kako da svoj organizam naviknem na normalan rad! S postovanjem, Milica

Budite ljubazni pa mi ukratko navedite namernice koje sadrze ugljene hidrate, skrob, proteine. Srdacan pozdrav!

Ovako stoje stvari...Imam 17 god,46kila,165cm e sad trebalo bi da se ugojim ali mi nesto ne ide.Normalno jedem i sve to,pa ako mozete da mi kazete nesto konkretnije npr. sta da jedem kolkiko puta dnevno i tako to.Unapred hvala!

Vec 10 i vise godina lekari su konstatovali da imam kamenje u zucnoj kesi.Medjutim moj problem nije vezan za bolove u predelu zucne kese vec za gasove nadimanje i retku stolicu ali odmah posle unetog obroka. To je sada izrazenije.Da li je to zbog zuci?

Postovana, Od ne davno redovno jedem svezu sargarepu.Dnevno u proseku pojedem oko 200-300 grama.Prestala sam da pusim pa sargarepu koristim kao ubrzanu metodu ciscenja pluca. ne bitni su razlozi, neka bude da mi jednostavno prija da dnevno grickam sargarepu pa me interesuje (nisam pozutela)nigde nisam mogla da procitam moze li nesto lose da mi se dogodi.Imam 50 godina, redovno se bavim sportom i relativno zdravo hranim. S postovanjem Mirjana Panjevic