Postoji dnevno ograničenje unosa badema. Badem je izuzetno hranljiv orašasti plod koji pored bogatstva vlakana i antioksidanasa sadrži određene minerale (mangan, magnezijum, kalijum) kao i vitamine (vitamin E i vitamin B2). Njegova preporučljiva količina je do 30 g dnevno u svojstvu užine ili kao dodatak obroku. Dnevni unos veći od navedenog može dovesti do zatvora, nadutosti, laksativnog efekta, nadutosti, glavobolje.
Imao sam operaciju prije malo više od mjesec dana gdje su mi, zbog karcinoma želuca, odstranjeni želudac i slezina. Zanima me da li ima neke hrane, zbog nedostatka slezine, koju ne treba da jedem (čuo sam jaja), a ima li neka hrana zbog nedostatka želuca, koju ne treba da jedem? Tek sam počeo sa hemoterapijom, osnovnom - 3 dana tretman u bolnici, pa 18 dana kući. Imate li kakve god savjete dodatne u vezi svega? Hvala unaprijed.
S obzirom na Vašu bolest trebali biste izbegavati sve mesne prerađevine jer su one pune aditiva i konzervanasa što neće mnogo pomoći Vašem oporavku. Zatim, konzumirajte što manje termički obrađenu hranu a što više svežeg voća i povrća, po mogućstvu neprskanog. Zbog nedostatka želuca konzumirajte mahunarke (pasulj, grašak) u manjim količinama, meso u što manjim količinama naročito ne prženo i dimljeno. Ono što bih Vam preporučila jeste plod koštice kajsije jer je bogat antioksidansima. Obzirom na godišnje doba verovatno ćete ih teško naći ali svakako kada bude bila sezona po konzumiranju kajsije košticu stavite na sunce da se suši 20-ak dana i posle toga je možete pojesti. Što više njih to bolje. Naravno, drugi orašasti plodovi su takodje poželjni, ali ih dobro sameljite da ne biste imali problema sa varenjem. Uzimajte vitamin C kao suplement. Smanjite stres, to će itekako pomoći Vašem oporavku.
Visoka sam 185 cm, teška 70 kg. Zadovoljna sam svojom kilažom i jedem baš sve, ali se ne prejedam. Imam ogroman problem, imam stolicu 4-6 puta dnevno, normalnu, bez većih promena, osim promene u boji i bola u stomaku (ponekad). Imam osećaj da šta god pojedem, moram hitno u wc. Dešava se da u roku od 2 sata imam dve stolice. Da li postoji problem u ishrani ili bi trebalo da odradim neke analize pošto mi se ovo baš prvi put dešava (ranije sam imala redovnu stolicu, makar 1 dnevno).
Imam problem sa ishranom i fizičkim izgledom. Pre par meseci počela sam da se gojim jer sam previše jela, ali to sam kasnije počela da kontrolišem. Međutim i dalje se gojim, čak iako već neko vreme veoma malo jedem, što se svodi na konzervu tunjevine i par jabuka dnevno. Volela bih da smršam na zdrav način, izbacila sam slatkiše i brzu hranu. Godinama vežbam i to sada više ne daje rezultate. Samo mi se čini da se kilogrami manje vide. Smeta mi sama činjenica da imam višak. Postoji li neki poseban razlog što se gojim?
Vaša opterećenost izgledom i stalno razmišljanje o adekvatnom načinu ishrane dovodi do povećanja nivoa kortizola (hormona stresa) koji ima značajni udeo u dodavanju telesne mase. Moj savet za Vas je da pojačate ishranu, jedete 3 puta dnevno svakog dana, bilo bi poželjno u isto vreme. Vaš metabolizam je mnogo spor, to je jedan od razloga zašto samo dodajete kilograme iako jedete malo. Obavezno krenite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću jer ćete na taj način izgraditi mišićnu masu uz pomoć koje ćete smršati lakše i zdravije. Manje se opterećujte fizičkim izgledom, živite manje stresno i imaćete pozitivnih rezultata.
Šta i kako raditi ako imam 16 god i visok sam 185 cm, a težak 122 kg. Šta predlažete? Ja svaki dan idem u velike i dugačke šetnje i korigovao sam ishranu. Da li će mi to pomoći?
Za početak ako se pridržavate te rutine boljitka će svakako biti. Vaš problem jeste što pored potkožnog masnog tkiva imate i nagomilanje visceralnih masti (to su masti koje se nalaze oko unutrašnjih organa) što može dovesti kasnije do nastanka nekih oboljenja. Moj savet je da onog trenutka kad se priviknete na aktivnost kojom ste započeli krenete da pojačavate fizičku aktivnost, jedete više proteina (to će sa fizičkom aktivnosti pomoći u izgradnji mišića a oni troše dosta kalorija) vlakana koji će vas zasititi brže a smanjiti ugljene hidrate naročito u popodnevnim i večernjim časovima.
Postoji dnevno ograničenje unosa badema. Badem je izuzetno hranljiv orašasti plod koji pored bogatstva vlakana i antioksidanasa sadrži određene minerale (mangan, magnezijum, kalijum) kao i vitamine (vitamin E i vitamin B2). Njegova preporučljiva količina je do 30 g dnevno u svojstvu užine ili kao dodatak obroku. Dnevni unos veći od navedenog može dovesti do zatvora, nadutosti, laksativnog efekta, nadutosti, glavobolje.
Pozdrav
S obzirom na Vašu bolest trebali biste izbegavati sve mesne prerađevine jer su one pune aditiva i konzervanasa što neće mnogo pomoći Vašem oporavku. Zatim, konzumirajte što manje termički obrađenu hranu a što više svežeg voća i povrća, po mogućstvu neprskanog. Zbog nedostatka želuca konzumirajte mahunarke (pasulj, grašak) u manjim količinama, meso u što manjim količinama naročito ne prženo i dimljeno. Ono što bih Vam preporučila jeste plod koštice kajsije jer je bogat antioksidansima. Obzirom na godišnje doba verovatno ćete ih teško naći ali svakako kada bude bila sezona po konzumiranju kajsije košticu stavite na sunce da se suši 20-ak dana i posle toga je možete pojesti. Što više njih to bolje. Naravno, drugi orašasti plodovi su takodje poželjni, ali ih dobro sameljite da ne biste imali problema sa varenjem. Uzimajte vitamin C kao suplement. Smanjite stres, to će itekako pomoći Vašem oporavku.
Pozdrav
Posetite Vašeg lekara opšte prakse i specijalistu gastroenterologije.
Vaša opterećenost izgledom i stalno razmišljanje o adekvatnom načinu ishrane dovodi do povećanja nivoa kortizola (hormona stresa) koji ima značajni udeo u dodavanju telesne mase. Moj savet za Vas je da pojačate ishranu, jedete 3 puta dnevno svakog dana, bilo bi poželjno u isto vreme. Vaš metabolizam je mnogo spor, to je jedan od razloga zašto samo dodajete kilograme iako jedete malo. Obavezno krenite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću jer ćete na taj način izgraditi mišićnu masu uz pomoć koje ćete smršati lakše i zdravije. Manje se opterećujte fizičkim izgledom, živite manje stresno i imaćete pozitivnih rezultata.
Pozdrav
Za početak ako se pridržavate te rutine boljitka će svakako biti. Vaš problem jeste što pored potkožnog masnog tkiva imate i nagomilanje visceralnih masti (to su masti koje se nalaze oko unutrašnjih organa) što može dovesti kasnije do nastanka nekih oboljenja. Moj savet je da onog trenutka kad se priviknete na aktivnost kojom ste započeli krenete da pojačavate fizičku aktivnost, jedete više proteina (to će sa fizičkom aktivnosti pomoći u izgradnji mišića a oni troše dosta kalorija) vlakana koji će vas zasititi brže a smanjiti ugljene hidrate naročito u popodnevnim i večernjim časovima.
Pozdrav
Prikazano 101-105 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima