Pravilna ishrana – pitajte doktora

Poštovana, 

Postoje savremeni analizatori sastava tela, takvom jednom analizom se sagleda celokupni odnos mast, vode i mišića u telu.Nedovoljno je samo gledati ukupnu TM, najvažniji je odnos.O aparatu možete više pročitati ovde

https://vsclinicandbeauty.com/weight-loss-centar/analiza-strukture-tela-na-aparatu-mbca-seca/

Poštovani pošto imate već problem sa blažom prehladom , i apetit nije prisutan, molim Vas obratite se svom lekaru da bi utvrdili razloge takvog stanja 

Poštovana, zasigurno uz pomoć savremenog  individualnog pristupa  moguće je održavati i postići Vašu željenu telesnu masu uz adekvatnu fizičku aktivnost.Naravno suplementacija je od važnosti takodje.Postoje savremeni genetski  testovi  koji će Vam pomoći pri planiranju indiviodualnog plana ishrane u cilju postizanja i održavanja željenih rezultata.

Takvi simptomio često mogu da budu posledica loše genetski crevne flore, tako da najčešće delujemo suplementacijom i ishranom da nju popravimo.Mnoge namirnice u lošoj kombinaciji takodje mogu da naprave pomenute probleme, te Vam je moj savet da sa nutricionistom poradite na kombinaciji namirnica i odabiru namirnica koje vi najbolje metabolišete.Ja sam se pre svega opredelio za analizu putem gena, to je medicinski najegzaktnija metoda kojom konkretno dobijate spisak namirnica koje najbolje Vaše telo metaboliše.Test se zove nutrigenetika i o tome možete više da pročitate na sajtu moje klinike u delu Weight loss centar, Vs clinic and beauty

Svakako da namirnice deluju i energetski i psihološki na nas, ali je sve to individualno sa metabolizmom Vaših komponenti,najbolje je da uradite analizu gena gde konkretno dobijate spisak namirnica koje Vaše telo najbolje metaboliše.Naučno i egzaktno i rezultati se ne menjaju , to radite jednom u svom životu, i odabirom namirnica utičemo na gene da se oni ne ispolje ukoliko su mutirani tj loši.Nešto više o nutrigenetici možete pročitati na sajtu moje klinike u delu Weight loss centar, Vs clinic and beauty

Korišćenje preparata završite uz konsultaciju sa svojim lekarom, što se ishrane tiče jako je bitno da nastavite sa dobro izbalansiranom ishranom kako ne bismo i dalje imali problem sa transaminazama. U zavisnosti od metabolizma mnogo puta problem bude i prevelika upotreba slatkiša, ugljenih hidrata  a ne samo masne hrane.Savet je da se napravi Vaš individualni protokol ishrane i suplementacije u cilju da se stanje jetre održava optimalnom

Poštovani kod helicobactera nije od presudne važnosti glikemijski indeks, slobodno možete da koristite lubenicu ukoliko nemate dodatno neke probleme sa insulinom ili šećerom ili eventualno sa povišenom telesnom masom.Kod ove bakterije najvažnije je uspostaviti balans i održavanje acido-bazne ravnoteže.Suplementacija takodje igra važnu ulogu, i na sve to je najbolje je zaista uraditi individualni plan koji će sve to da isprati.

Vaše pitanje su prosledili meni , ja kao nutricionista mogu da Vam kažem da suplementacijom pre svega i izbalansiranom ishranom možemo uticati na poboljšanje same crevne flore.Kada kažem suplementacija ne mislim samo na probiotike, već i na enzime, vitamin d i glutamin, ali nakon uradjenih genetskih testova koji će nam pomoći u individualnosti kako ishrane tako i suplementacije 

Nažalost jako je teško na našem podneblju naći kvalitetnu ribu, to stoji tako da ne bih nikako išli na preradjevine od ribe u Vašem slučaju a takodje ni one panirane štapiće već isključivo na svežiju ribu i adekvatno pripremljenu ( na ulju od koštica groždja, na roštilju ili rerni) Takodje najbolje je da se omega 3 dodaju i kroz suplemente, ali taj deo zahteva dodatno ulaženje u Vašu anamnezu i ništa napamet.S druge strane to što su Vas savetovali oko unosa ribe i jeste dobar savet ali univerzalni, deo kojim se ja bavim je nutrigenetski test gde tačno možemo pratiti metabolizam svih komponenti pa i ovih mononezasićenih masti iz ribe.Dakle tim genetskim testom koji je i medicinski najegzaktniji metod u ovom polju ishrane mi tačno dobijamo namirnice koje vi najbolje metabolišete a to znači one koje Vam neće praviti nikakve metaboličke probleme i ostale zdravstvene probleme.Možda sam bio opširaan ili i nejasan ali slobodno ukoliko imate nekih pitanja o dodatnoj individualnosti možete mi se naknadno obratiti.

Sok od matičnjaka neće zaista praviti nikakav problem ukoliko je bez šećera u kombinaciji sa limunom i nanom ga je najbolje koristiti, i u večernjim satima kao relaksant pre spavanja .Količinski ne više od 2 čaše (od 2dcl)

Kod herpesa je izuzetno bitno da se radi na jačanju imuniteta i da se ishranom pre svega čuva zdrava crevna flora od koje i sve počinje.Ishrana sa malim unosom vlakana(žitarica, sirovog povrća i voća) ne popravlja i ne održava stabilnim odnos dobrih i loših bakterija.Tako da za početak redukujte zasićene masti iz mlečnih proizvoda i crvenih mesa i preradjevina, a ukoliko želite nutrigenetskim testom možemo konkretno da dodjemo do spiska namirnica koje Vaše telo dobro metaboliše.Test se radi uzimanjem brisa pljuvačke kao i svi testovi genetski

U Vašem slučaju bi bila najbolja kombinacija spelte i ovsa, ne previše raži i hlebova sa semenkama.Kod digestivnih problema često se savetuje i beli odstajali hleb, ali kombinaciju koju smo pomenuli slobodno koristite, naravno tostirate i ne koristite odmah nakon pečenja.

Postoje suplementi koji se daju da bi smanjili potrebu za slatkišima, ali nijedan pa ni ovaj suplement ne sme napamet da se koristi jer može dovesti do glavobolja, dijareje, pada šećera.Savet je da nakon uradjene krvne slike potražite savet sa nutricionistom i oko ishrane i oko suplementacije, jer često loš raspored obroka i kombinacija dovodi upravo do tih većih oscilacija i potreba za slatkim.

Postoji suplementacija koja treba da se uključi uz svakodnevnu ishranu, svakako moj predlog je da se uradi analiza strukture tela da nakon toga pogledamo koji nam je cilj i da se planira i ishrana i suplementacija u skladu sa tim.Postoje i aminokiseline, glutamin , bcaa, whey proteini i gejneri ali moj je savet ništa napamet.

Kandida jeste problem koji se rešava ishranom i suplementacijom, definitivno problem sa opstipacijom može da nastane ukoliko je veća količina proteina sada u ishrani, a takodje i da smo dosta uticali na crevnu floru tako joj sada fale dobre bakterije,Savet bi bio da se uvede i probiotik, da se još detaljnije vidi sa nutricionistom kakav je odnos unosa vlakana tokom dana čiji nedostatak može dovesti do opstipacije 

Niste naveli koliki Vam je ceruloplazmin u serumu, što je takođe važno u dijagnostici bolesti jetre u mladih osoba.

Svinjska mast spada u zasićene masti i ja je izbegavam kod pacijenata koji imaju bilo kakav  problem sa insulinom ili glikemijom.Svakako zdravija varijanta jeste ulje od koštica groždja jer je stabilno za termičku obradu, ili ulje od komina maslina.Tako da je savet da svinjsku mast zamenite ovim vrstima ulja

Poštovani , 

Ja bih najpre da proverimo genetski status crevne flore, da na osnovu FUT2gena vidimo stanje crevnog sistema, da jačanjem samog sistema povećamo imunitet i rešimo bolju apsorpciju minerala samim tim ćemo delovati na imunitet.Umor može biti takodje i odraz slabijih minerala na prvom mestu fe a i vitamina d koji opet zavise od crevne flore, a koju ste stresom dodatno verovatno oslabili.To bi bilo najbolje rešenje da bi konkretno delovali na uzrok svih ostalih problema koje ste naveli i to ishranom i odgovarajućom suplementacijom

Kreatin monohidrat je zaista bezbedan i bez problema može da se koristi, ali ova vrsta kreatina, prilikom intenzivnijih treninga u cilju boljeg oporavka mišića i bržeg napredovanja.Pošto je reč o 16ogodišnjaku ja bih još malo sačekao sa primenom suplemenata poput kreatina, glutamina i proteina, bcaa aminokiselina 

Poštovani,

Merenjem samo jutarnjeg šećera ili pojedinačnim merenjem tokom dana ne možemo dati zaključak da vi imate dijabetes, tačnije trebalo bi da u nekoj od laboratorija uradite Hba1c analizu(tromesečni prosek šećera).U skladu se rezultatima trebate se obratiti nutricionisti koji bi adekvatnim planom ishrane korigovao Vaše rezultate ukoliko nisu u referentnim vrednostima