Pravilna ishrana – pitajte doktora

Poštovana,
Kupus i breskva jesu namirnice sa svojstvom da blokiraju sintezu aktivnih tiroidnih hormona. Međutim to ne znači da se izbacuju iz ishrane. Umereno unošenje, npr u količini od oko 200g 2-3 puta nedeljno se može smatrati bezbednim. Smatra se da se kuvanjem smanjuje ovo neželjeno svojstvo. Proizvodi od soje slično deluju, a dodaju se kao aditivi u veliki broj proizvoda. Pošto vi ionako uzimate lek kojim nadoknađujete manjak hormona, nemate razloga da izbacujete navedene namirnice. Višak kilograma je rezultat unosa više hrane od potrebne bilo zbog izmenjenog apetita ili usporenog metabolizma, ali se ipak na kraju sve svodi na višak namirnica. Redukovati najkaloričnije namirnice (slatke i masne) i povećati fizičku aktivnost može da pomogne.
Pozdrav

Poštovana,
Odgovoreno pre par minuta. Dodatak da se upotreba većih količina crvenih mesa povezuje sa češćom pojavom nekih oblika raka, pre svega debelog creva.
Pozdrav

Poštovana,
Ne znam ništa bliže o dijeti koju vam je nutricionista dao, osim da mi ovo liči da vam je dao strožu dijetu nego što vi možete da podnesete. Otidite na kontrolu, razgovarajte, pitajte ga koliko kalorija ima u datoj dijeti. Ja mislim da ćete sa 1700 kcal mršaviti a da to nije prestrogo, te da se može držati. Naravno da primena dijete znači da ste makar na početku morali meriti namirnice, dakle da ste jeli baš tako kako je određeno, da se niste nepotrebno lišavali hrane više nego što je neophodno. Pad vaše radne sposobnosti je rezultat manjka kalorija, manjka energije te vam preparati neće pomoći, nego bolje podešavanje dijete - prema 1700 kcal.
Pozdrav

Poštovana,
Šteta da ste obišli neke doktore i na kraju se našli u situaciji da vam puno toga nije jasno. Drugi put insistirajte na informacijama od doktora koji vam nešto određuje, pa i na tome gde da se informišete o ishrani ili o radnoj sposobnosti - upravljanju mašinama. Svakako pođite od svog lekara opšte medicine, on bi trebalo da zna gde da vas uputi. Hrana: ne znamo da li je vaš muž gojazan, ako jeste pomoć dijetetičara je potrebna kako bi kroz mešovitu ishranu skidao suvišne kilograme. Mršavljenjem olakšava rad srcu i tegobe od srca. Svejedno, neka izbegava slatkiše, od mlečnih proizvoda samo oni od obranog mleka, nemasna mesa pa i to da smanji količinu, neka izbegava mesne prerađevine, ulje umesto masti, bez butera i margarina, nikako žumanca od jaja ni iznutrice. Ne mesite i ne pravite masna peciva. Puno voća i povrća kroz više obroka dnevno.
Pozdrav

Poštovani,
Kontra-punkt? Anarhizam? Šta da očekujemo, šta ovakav sajt da kaže o ishrani: ) mora biti nešto. . Anarhistično?! Da se vratim na pitanje. Tačno je da se mikotoksini mogu naći u namirnicama koje ste naveli. Ali za to je potrebno da postoje loši uslovi čuvanja namirnica u kojima dolazi do razvoja plesni. Na kraju krajeva za svaku kategoriju namirnica postoje dobri, odgovarajući i neodgovarajući uslovi čuvanja. Vi ne možete znati unapred koliko mikotoksina ima u namirnicama. Ono što možete je da procenite gde kupujete, da steknete utisak o stepenu higijene, o urednosti osoblja, poštovanju propisa, uslovima čuvanja namirnica. Sve to isto važi i za proizvođače, dakle da se bezbedno postupa sa namirnicama i pre nego što one dođu u prodajne objekte. Sledeće je da poklonite poverenje u poznate, proverene proizvođače i trgovce, kod kojih se traže i poštuju visoki standardi kvaliteta. Ti standardi pord ostalog uključuju i redovno ispitivanje namirnica u laboratorijama od sirovine do gotovog proizvoda. Tako dolazimo do namirnica koje su bezbednije, do namirnica u kojima prisustvo mikotoksina nije verovatno. Budite kritični i prema člancima, nekada su članci i izjave naručeni, a nekada se iz rečenog istrže kontekst, da bi urednici postigli neke svoje ciljeve.
Pozdrav

Poštovana,
Medicinska edukacija u oblasti ishrane na žalost ne obuhvata psihološke mehanizme, pa je ovo pitanje za psihologa. Ovaj vid komunikacije ne omogućuje da se iole iscrpnije bavimo ovde ovom temom. Pošto ne znamo odakle ste ni podatke za kontakt predlažem da vas ja povežem sa psihologom, za početak preko telefona, makar da vas usmeri pa posle ćete dalje sami. Pošaljite mail sa vašom mail adresom i / ili brojem telefona na info@domzdravljanis. Co. Rs, sa naznakom ''za savetovalište za dijetalnu ishranu'' pa ću to proslediti psihologu da vas kontaktira.
Pozdrav

Poštovana,
Pošto izgleda da nemamo problema sa ishranom, ovo pitanje je za internistu. Negde u regulaciji gvožđa u telu postoji ispad, da mehanizam usvajanja gvožđa iz hrane, apsorpcija u crevima, nije dobro regulisana. Neka vas vaš lekar uputi na internistu-hematologa radi dobre dijagnostike i eventualnog tretmana.
Pozdrav

Poštovana,
Pitanje slobodno proširite na salicilate generalno. Ovo pitanje je jednom već odgovoreno.
pratite link:
http: //www. Stetoskop. Info/pitanje-za-lekara-53602-answer. Htm

Pozdrav

Poštovana,
U principu ne možete uraditi nešto drugo i nešto što je van zdrave ishrane. Možda zvuči prosto, a zavisno od vaših navika možda i nije toliko prosto, ako navike treba da menjate: ) normalna telesna težina ne mora biti znak zdrave ishrane, nego samo ravnoteže u unosu i potrošnji kalorija. Više obroka dnevno, ili povrće ili voće u svakom obroku, mlečni proizvodi svakodnevno, pomalo mesa, ulja, hleb i proizvodi od brašna od punog zrna žitarica, više čaša vode dnevno, nezavisno od žeđi. Smanjite so, izbegavajte jako slanu hranu (prerađevine od mesa, slani sirevi i mnoga druga solju konzervisana hrana) , smanjite slatke namirnice, budite redovno aktivni. Konsultacija sa dermatologom ili kozmetičarom.
Pozdrav

Poštovana,
Sa merama koje ste naveli vi imate besprekorni stepen uhranjenosti, pa čak i mogućnost da sezonski varirate u težini par kilograma. Bolje da nađete nutricionistu koji će vas posavetovati kako da pravilno gledate na svoju težinu, da postavite realne standarde, da nemate zdravstvenih razloga da težinu skidate ispod ove. Umesto mršavljenja siguran sam da vam treba detaljno savetovanje o zdravoj ishrani. Nadam se da niste izgubili iz vida redovnu fizičku aktivnost.
Pozdrav

Poštovana,
Da probate sa 5 manjih obroka u toku dana, za početak. Razgovor sa psihologom podržavam. Endokrinolog zbog hormonskog statusa, naročito insulina. Ako ste u nišu dobili dijetu pre 5-6 godina koliko ste puta otišli na kontrolu? Moje iskustvo je da se na zakazane kontrole ne dolazi, a evo pomoć se traži van toga, na internetu?! Dođite u dom zdravlja niš, probaćemo da vam nađemo karton, povezaću vas sa svim ovim lekarima koje sam pomenuo i počinjete ponovo.
Pozdrav

Poštovani,
Tačno da mnogi ljudi i ne znaju a nose kamen. Tačno i da se ne operiše svaki kamen. Samo se vi pravilno hranite i idite na zakazane kontrole i ne brinite.
Pozdrav

Poštovana,
Težina se još uvek nalazi u zoni dobre, prema indeksu bmi. Nemojte izjednačavati metabolizam sa neredovnim pražnjenjem. To nema veze. Taj kornfleks sa mlekom takođe se računa, te tako imate tri glavna obroka i to ništa ne smeta. Pokušajte da promenite navike tako da povrće uzimate u svakom glavnom obroku, ili u dva, ali bar 500g dnevno i isto toliko voća dnevno. Vodu ili tečnosti bez šećera pijte između obroka i kada niste žedni, 5-6 čaša dnevno. Integralni hleb i pecivo, integralne makarone, ne korn fleks nego radije ovsene pahuljice! Vežbajte i dalje redovno.
Pozdrav

Poštovani,
U svemu ste u pravu. Lična motivacija, odluka da se nešto učini, je preduslov za promene koje vode popravljanju stanja. Nekada se takva odluka donese tek kada bolest zada udarac, ko preživi. Potražite psihologa da pomogne i vama, jer je ovo i vaš problem, a i da vas posavetuje kako da se postavite prema mužu.
Pozdrav

Poštovani,
Ko će znati šta sve industrija nudi. Tako sam morao i ja najpre da se informišem o sastavu. Neki sajtovi koji ga reklamiraju nemaju veze sa pravilnom ishranom, sa zdravim životnim navikama, a ukrašeni su slikama nabildovanih muškaraca. Svaka čast bilderima, ali u onome nema ničeg ni normalnog ni lepog. Meni bi to bilo dovoljno da se manem ovog proizvoda. Sve što prati ovaj suplement je preterano i neukusno. U sastavu imate hormone štitne žlezde koji ubrzavaju metabolizam, imate varijantu drugog hormona - adrenalina, a imate i johimbin. Znate li šta je to?: ) ) oni nabildovani muškarci nisu tamo zato što su sagoreli masnoće tim suplementom nego zato što su fanatički vežbali. Treba da razlikujete te stvari. I bez lipo 6 black, ako budete iole aktivniji napravićete definiciju. Što se preparata tiče - ne igrajte se vatrom. Dobro je što ste pitali.
Pozdrav

Poštovani,
Mleko i mlečni proizvodi su u redu, oni sa nižim procentom mlečne masti su najbolji izbor. Mleko sadrži i mlečni šećer, proteine i masti i sve to daje kalorije. Bojim se da ovako veliki unos mleka znači da druge namirnice potiskujete i to može biti problem. U ishrani nije dobro nikakvo preterivanje i jednostranost. Odrasla osoba, pa još muškarac, osrednje fizički aktivan zaista nema potrebe da unese više od 3 čaše mleka ili jogurta dnevno. Sa 2 litra mleka dnevno uneli ste celokupne dnevne potrebe u belančevinama, tako da bi dodatni sir, meso, mesne prerađevine, jaja pa i belančevine iz hleba bile suvišne. Dva litra mleka bi vam verovatno donelo više od polovine dnevnih ukupnih kalorija. To nije dobro jer je potrebno da toliko kalorija dobijete uglavnom iz složenih ugljenih hidrata kakvi su recimo iz brašna, hleba i drugih proizvoda od žitarica. Sa ovoliko mleka nemate zadovoljavajući unos mesa kao odličnog izvora gvožđa, nemate dovoljan unos žitarica i biljne hrane kao odličnih izvora minerala, vitamina, vlakana, antioksidanasa itd. Dakle, vama treba neko da objasni kakva je to pravilna ishrana, a nutricionista vam treba da lepo uklopite sve to što ste mlekom potisnuli.
Pozdrav

Poštovana,
Znate li za izreku da neki ljudi sebi kopaju grob kašikom? Osnovni uslov da se stvari menjaju na bolje je da postoji volja, rešenost, odluka da se to uradi. Ako toga nema i pored vaše najbolje namere još ćete ispasti krivi i - tačno, to je stvar psihologije. Dok se ne obratite psihologu ja da dodam da se vaša majka ponaša jako sebično, da ne vodi računa o vašim osećanjima i interesima jer ako ovako nastavi najpre će postati invalid koji će i sebi i vama zagorčati život. Psiholog, svakako. Posle po dijetu, da vi budete sigurni.
Pozdrav

Poštovana,
U suštini, dali ste premalo podataka, recimo da li je lečenjem regulisana funkcija štitne žlezde ili nije. Ishrana se adaptira prema brzini metabolizma i vašoj realnoj uhranjenosti, ali se u principu radi o kaloričnosti hrane. Cigarete su nepoželjne, uvek.
Pozdrav

Poštovana,
Javite se svom lekaru pa proverite i stolicu na gljivice. U vezi ishrane ključno je da izbacite proste šećere, med i slično i rafinisano - belo brašno. Sve od žitarica mora biti od brašna napravljenog od punog zrna žita. Nemojte najslađe voće kao bananu i grožđe, suvo voće, kao ni sokove. Zaslađujte zaslađivačima. Jogurt može, a taj probiotik možete iz dana u dan unositi po jednu kapsulu više tako da jednog dana to bude i 5 kapsula na dan.
Pozdrav

Poštovana,
Vitamin b1 je tako raširen među namirnicama da uopšte nije uobičajeno da se naiđe na deficit. Ovog vitamina nema u rafinisanim žitaricama, brašnu i proizvodima od toga, ali u mešovitoj ishrani izvor je i meso, mleko, voće i povrće i naravno proizvodi od integralnog brašna, tako neka dijeta van mešovite ishrane i nije potrebna. Ako vas ovo interesuje zbog nečijih tegoba javite se lekaru, pa ako se utvrdi deficit ovaj vitamin će se dati kao lek. Većina vitaminskih preparata i multivitaminskih napitaka sadrži i b1.
Pozdrav