Stetoskop
Stetoskop
Pitajte doktoraPravilna ishrana

Pravilna ishrana – pitajte doktora

Postavite pitanje o simptomima, dijagnozi ili terapiji. Odgovor lekara je potpuno besplatan. Već 1452 pitanja iz oblasti Pravilna ishrana.

Da zakažete pregled pozovite 063 687 460

Dozvoljeni formati: JPG, PNG, WebP, PDF, DOC, DOCX. Maks. 10MB po fajlu.

Na ovu email adresu ćemo vam poslati odgovor i uputstvo za praćenje statusa.

Svi odgovori (1452)

?
Pitanje #7895613. 3. 2011.
Poštovana,
Posetite nutricionistu da bi dobili dijetu. Određivanje dijete dolazi nakon što sa nutricionistom popričate o navikama. Na primer: koliko obroka imate dnevno? Koliko ste fizički aktivni? Mogao bi da pomogne i psiholog. To je besplatno u zdravstvenim ustanovama.
Pozdrav
?
Pitanje #787519. 3. 2011.
Poštovana,
Posetite svog pedijatra koji će navedene mere proceniti koristeći posebne grafikone pa tek onda dati odgovor.
ja mogu da kažem, koristeći takve grafikone, da je visina normalna za taj uzrast, ali težina jeste u zoni gojaznosti. Za plan ishrane idite kod nutricioniste jer koliko je važno da dobijete plan ishrane važno je da i roditelji i dete čuju konkretne savete oko mešovite ishrane i izbora namirnica. Ne treba da od ishrane i zdravlja pravite za dete bauk, dete treba da sarađuje a ne da narušava ishranu čim mu okrenete leđa. Ne držite u kući i ne spremajte ono što je za dete izazov. Cela porodica mora da se hrani na način da se detetu olakša. Najkaloričnije namirnice su slatkiši, pogotovu oni spravljeni uz dodatak bilo kakve masnoće, slane grickalice, sokovi i napici, zatim suvo voće i sve vrste semenki. Redovno puno povrća, redovno mlečni proizvodi, a ostalo - kod nutricioniste.
Pozdrav
?
Pitanje #787079. 3. 2011.
Poštovani,
Taj pritisak se može nazvati graničnim, zbog onog - 90. Niste dali ništa od podataka. . Pol, starost, stanje uhranjenosti, da li nešto bolujete, tako da je ovo ravno nagađanju.
Pozdrav
?
Pitanje #786197. 3. 2011.
Poštovana,
Potražite nutricionistu da bi šire o ovome razgovarali, da bi pokušali da nađete adekvatne zamene, da bi se izmerili na osnovu čega se određuje konkretni režim ishrane. Ne znamo koliko parametara intolerancije ste ispitivali, pa ako se radi o intoleranciji na mnogo namirnica dijeta se mora sastaviti po principu prihvatanja manje štete. Nadam se da vi pravite razliku, da intolerancija nije razlog gojaznosti, nego je razlog previše hrane - kalorija u poređenju sa nedovoljnim stepenom fizičke aktivnosti.
Pozdrav
?
Pitanje #785566. 3. 2011.
Poštovani,
Pitanje je možda i više namenjeno stručnjaku sportske medicine, a ja kao nutricionista mogu da kažem da se ne može određivati koloičina potrebne hrane ovako nego na osnovu merenja i procene vaše uhranjenosti. Ishrana je generalno sa više obroka dnevno, mešovita u pogledu zastupljenosti hrane, obrok pred veći ili duži fizički napor mora biti lako svarljiv i unet na 2-3 sata ranije, a obrok posle napora da unesete u okviru 30-60 minuta posle, takođe mešovitog sastava - ugljeni hidrati, proteini i dozvoljena količina ulja.
Pozdrav
?
Pitanje #783312. 3. 2011.
Poštovana,
Kada bi dobili dijetu, dobili bi količine hrane koje bi se očekivalo da treba da pojedete, ukratko morali bi da jedete više. Ako ne toliko više onda definitivno nešto kaloričnije. Zdrav izbor nisu proizvodi sa mnogo margarina i putera, ne pržene namirnice, ali zato ulje slobodno obilno dodajte u sve salate, za dinstanje, pravljenje preliva, sosova, umaka. I slatkiši spremljeni na ulju, recimo slatke pite, baklava, tulumba, palačinke filovane marmeladama, medom, orasima - tako nešto, a možete često između obroka da se zaslađujete još bolje mešavinom suvog voća i semenki svih vrsta. Čokolada može, crna još bolje. U vezi gvožđa morate svakodnevno unositi meso u bar jednom obroku, 100-150g, ili crnu džigericu. Naravno, ovde se nisam zadržavao na ostalom delu jelovnika. .
Pozdrav
?
Pitanje #782972. 3. 2011.
Poštovana,
Prva mera vam je da proverite da li negde krvarite. Onda ishrana mešovita, sa redovnim unosom mesa bilo koje vrste - svako ima gvožđa, kao i crne džigerice. Neke vrste povrća imaju dosta gvožđa kada se gleda u raznim tabelama, ali se sve to što piše ne iskorišćuje tako dobro kao ono iz mesa. Jedite sveže povrće više od jednom dnevno radi većeg unosa vitamina c ili kiselite limunovim sokom, ili ako je drugačiji obrok popijte bar pola čaše limunade. Ima dijetetskih preparata sa gvožđem u vidu šumećih tableta, ali ako ste anemični idite kod lekara - anemija se mora lečiti lekovima koji sadrže gvožđe!
Pozdrav

Pozovite nas i zakažite pregled

063 / 687 - 460