Postovani, instruktor u teretani mi je rekao da se 6 dana u nedelji hranim zdravo, vodim racuna o kolicini i raznovrsnosti namirnica koje unosim, a da sedmi dan jedem sta god pozelim, bez ogranicenja, sto se podudara sa jednim clankom dr feelgood-a. Meni se kao laiku cini da cu tog sedmog, "slobodnog" dana vratiti dobar deo kalorija koje sam tokom nedelje mukotrpno skidala. Zato vas molim da mi objasnite kako je moguce da bez ikakvih posledica prodje taj sedmi dan i da li zaista mogu bez lisavanja da jedem sta god pozelim tog dana, a narednoh 6 opet hranim zdravo. Hvala unapred!
Poštovana, Ovakav stav može i da se brani i da se napada. Ako u toku meseca od 30 dana ne vodite računa 4 dana i ja mislim da ono što ste najčešće radili, odnosno 26 dana - da će to dati rezultat u kontroli težine. Sa druge strane, ne voditi računa, ako to znači da ćete jesti obilno, puno kaloričnih namirnica, ako to znači prejedanje, naravno da ćete uneti kalorija toliko da potkopate bar polovinu svojih napora u toku nedelje. Za samo jedan svadbeni ručak može se uneti kalorija koliko za 3 dana umerene ishrane. Najbolje je da shvatite ovu preporuku tako da budete slobodniji u izboru namirnica, ali da sve vreme budete umereni u količinama. Samo je u dozi, dakle u količini razlika između leka i otrova - upamtite to. . . . Šteta što niste napisali u kom smislu bi za vas značilo to da se jede ''slobodno''. Pozdrav
Poštovanje, imam 31 godinu i 2-3 puta nedeljno vežbam sa tegovima. U danima kada vežbam trudim se da unesem do 2 g proteina po kilogramu telesne mase što što uspevam uz pomoć 1-2 merice whey proteina (1 merica - 25 g proteina) . Pitanje 1: da li takav režim ishrane može na duže staze da štetno deluje na bubrege ili jetru? Pitanje 2: da li whey protein može da se poveže sa povećanjem kancerogenih elemenata u telu? (pre svega zbog zaslađivača u whey proteinima) pitanje 3: na netu se čak može naći i da whey protein ima antikancerogeno dejstvo na organizam pa me zanima da li je to samo reklama ili u tome ima istine? Unapred zahvalan, nikola
Poštovani, 1. Zapravo niste ništa rekli o režimu ishrane, već o režimu dopune proteina u ishrani, ali svejedno, mislim da nema opasnosti po bubrege i jetru. 2. Do sada ja nemam saznanja da li postoji veza tog preparata sa kancerom. Ne bi ni trebalo da ima veze. Kancerogenost zaslađivača je nekada davno u eksperimentima bila povezana sa miševima, nikada sa ljudima!!! 3. Da whey protein ima antikarcinogeno dejstvo? Prvi put čujem za to, ali zato sam nebrojeno mnogo puta čuo da antikarcinogeno dejstvo imaju razna hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljnoj hrani, tipa antioksidanasa, vitamina, minerala, fenolnih jedinjenja, pa čak i onoga što se zovu biljna vlakna. Vaša ishrana nikako ne treba da zanemari hranu biljnog porekla. Pozdrav
Godinama se lecim od bulimije sa manje ili vise uspeha. Visoka sam 179 a imam 105 kg lecim se kod psihologa u terapiji flunirin i ksanaks, uradila sam test na intoleranciju hrane, pokazalo se da ne ssmem jesti skoro nista. Ono sto je najstrasnije od skoro imam crevnu infekciju kandidu. Lecena sam kod homeopate, ima manjih poboljsanja. Za poslednje dve godine obisla sam preko 30 specijalista, koji mi nisu mogli pomoci. Da li je resenje u alternativnoj medicni, lekovitim travama, umorna sam od dijareja. Help!
Poštovana, Ako od 30 raznih lekara niste išli kod nutricioniste, otidite i kod njega, u nekom zavodu za zaštitu zdravlja. Budite redovni na kontrolama i kod nutricioniste i kod psihologa. Oko intolerancije ću reći da izgleda da kada se uradi široko testiranje i pokaže se veliki broj namirnica na koje je osoba intolerantna onda je teško sastaviti jelovnik koji se komforno može poštovati. Manite se intolerancije nego poslušajte nutricionistu. Što se kandide tiče izbegavajte slatke namirnice u svim oblicima, proizvode sa belim brašnom, voćne sokove, najslađe voće (grožđe, banana, suvo voće) a drugo voće smanjite na 400-500g dnevno, ukoliko ste ga jeli više. Pozdrav
Imam 24 godine, visoka sam 170cm a imam 56kg. Zelim da se malo popravim po pitanju telesne tezine, ali mi to tesko ide. Imam apetit, i jeden normale obroke. Tecnosti ne pijem dovoljno, nemam naviku, pa vodu pijem kada se primoram. Ono sto me najvise plasi jeste osetljivost stomaka na za mene kobne kombinacije, tipa voda posle voca, mleka, jogurta. Na svaku ovu kombinaciju stomak reaguje, boli dok se ne isprazni stolicom, koja je retka. Stomak me zaboli skoro svaki drugi dan, iako pazim i nisu problem ove kombinacije sa vodom i vocem, pa sam pomislila da nije u pitanju neki virus ili pantljicara. Sta prvo da ispitam, kome da se uputim?
Poštovana, Počećeš od lekara opšte prakse koji će ti dati upute za određene dijagnostičke metode ili za lekara specijalistu gastroenterologa, a zatim sledi njihove dalje upute. Naravno da ćeš izbegavati te takozvane kobne kombinacije; pitam se zašto bi neko ko vodu slabo pije to činio posle uzimanja voća ili mleka ili jogurta?! Vodu treba piti i kada čovek nije žedan, ali neka to bude na pola sta pre jela ili oko dva sta posle jela upravo da se ne bi opterećivao želudac i eventualno usporilo varenje hrane. Jedi manje a češće obroke u intervalima ne dužim od tri sata, lako svarljivo, dakle ne prženu, ne masnu hranu, nemoj ljuto i uopšte jako pikantnu hranu. Idi radije na jogurt nego na mleko. U toku dana obavezno i nešto kuvano, čorbasto. Pokušaj da definišeš da li ti stvara tegobe neka pojedina vrsta povrća ili voća, npr pasulj, kupus, krastavac itd, pa te namirnice izbegavaj. Pozdrav
Postovani doktore, imam 29 godina, visoka sam 165, i teska 51 kilogram. U aprilu mesecu sam krenula sa dijetom (pocetna kilaza 71 kg) , i sada sam zadovoljna postignutim rezultatima. Molim vas da mi date savete kako da sada zadzim postignutu kilazu, sta, kako i kada, u kojoj kolicini, koliko cesto treba da jedem. Koliko hleba, mesa, povrca, voca, mleka i mlecnih proizvoda u toku dana treba da pojedem? Koliko cesto mogu da dozvolim sebi da pojedem i nesto masniju hranu ili nesto slatko? Da napomenem samo jos da tri puta nedeljno vezbam po sat vremena. Hvala unapred!
Poštovana, Prvo i prvo ti nisi bila gojazna: ) sada si u zoni pothranjenosti: ) dijetu si verovatno držala iz samo tebi poznatih razloga koji svakako nisu medicinski i nisu zdravstveno opravdani. Ne znamo sa kakvom si dijetom krenula, šta ona obuhvata, da li si bila pod zdravstvenom kontrolom, dakle da li sada treba samo korigovati količine hrane ili si bila na nekoj jednostranoj dijeti koja se i ne planira da se drži duže, dakle ne znamo da li si držanjem dijete radila na svojim navikama, na svojevrsnom vaspitanju iz pravilne ishrane, ne znamo o tvojoj fizičkoj aktivnosti, tako da ti ja kao zdravstveni radnik neću pomoći na taj način da ispadne kao da se slažem sa ovakvim držanjem dijete. Poseti nutricionistu radi koliko - toliko stručne procene i intervencije. Pozdrav
Ovakav stav može i da se brani i da se napada. Ako u toku meseca od 30 dana ne vodite računa 4 dana i ja mislim da ono što ste najčešće radili, odnosno 26 dana - da će to dati rezultat u kontroli težine. Sa druge strane, ne voditi računa, ako to znači da ćete jesti obilno, puno kaloričnih namirnica, ako to znači prejedanje, naravno da ćete uneti kalorija toliko da potkopate bar polovinu svojih napora u toku nedelje. Za samo jedan svadbeni ručak može se uneti kalorija koliko za 3 dana umerene ishrane. Najbolje je da shvatite ovu preporuku tako da budete slobodniji u izboru namirnica, ali da sve vreme budete umereni u količinama. Samo je u dozi, dakle u količini razlika između leka i otrova - upamtite to. . . . Šteta što niste napisali u kom smislu bi za vas značilo to da se jede ''slobodno''.
Pozdrav
1. Zapravo niste ništa rekli o režimu ishrane, već o režimu dopune proteina u ishrani, ali svejedno, mislim da nema opasnosti po bubrege i jetru. 2. Do sada ja nemam saznanja da li postoji veza tog preparata sa kancerom. Ne bi ni trebalo da ima veze. Kancerogenost zaslađivača je nekada davno u eksperimentima bila povezana sa miševima, nikada sa ljudima!!! 3. Da whey protein ima antikarcinogeno dejstvo? Prvi put čujem za to, ali zato sam nebrojeno mnogo puta čuo da antikarcinogeno dejstvo imaju razna hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljnoj hrani, tipa antioksidanasa, vitamina, minerala, fenolnih jedinjenja, pa čak i onoga što se zovu biljna vlakna. Vaša ishrana nikako ne treba da zanemari hranu biljnog porekla.
Pozdrav
Ako od 30 raznih lekara niste išli kod nutricioniste, otidite i kod njega, u nekom zavodu za zaštitu zdravlja. Budite redovni na kontrolama i kod nutricioniste i kod psihologa. Oko intolerancije ću reći da izgleda da kada se uradi široko testiranje i pokaže se veliki broj namirnica na koje je osoba intolerantna onda je teško sastaviti jelovnik koji se komforno može poštovati. Manite se intolerancije nego poslušajte nutricionistu. Što se kandide tiče izbegavajte slatke namirnice u svim oblicima, proizvode sa belim brašnom, voćne sokove, najslađe voće (grožđe, banana, suvo voće) a drugo voće smanjite na 400-500g dnevno, ukoliko ste ga jeli više.
Pozdrav
Počećeš od lekara opšte prakse koji će ti dati upute za određene dijagnostičke metode ili za lekara specijalistu gastroenterologa, a zatim sledi njihove dalje upute. Naravno da ćeš izbegavati te takozvane kobne kombinacije; pitam se zašto bi neko ko vodu slabo pije to činio posle uzimanja voća ili mleka ili jogurta?! Vodu treba piti i kada čovek nije žedan, ali neka to bude na pola sta pre jela ili oko dva sta posle jela upravo da se ne bi opterećivao želudac i eventualno usporilo varenje hrane. Jedi manje a češće obroke u intervalima ne dužim od tri sata, lako svarljivo, dakle ne prženu, ne masnu hranu, nemoj ljuto i uopšte jako pikantnu hranu. Idi radije na jogurt nego na mleko. U toku dana obavezno i nešto kuvano, čorbasto. Pokušaj da definišeš da li ti stvara tegobe neka pojedina vrsta povrća ili voća, npr pasulj, kupus, krastavac itd, pa te namirnice izbegavaj.
Pozdrav
Prvo i prvo ti nisi bila gojazna: ) sada si u zoni pothranjenosti: ) dijetu si verovatno držala iz samo tebi poznatih razloga koji svakako nisu medicinski i nisu zdravstveno opravdani. Ne znamo sa kakvom si dijetom krenula, šta ona obuhvata, da li si bila pod zdravstvenom kontrolom, dakle da li sada treba samo korigovati količine hrane ili si bila na nekoj jednostranoj dijeti koja se i ne planira da se drži duže, dakle ne znamo da li si držanjem dijete radila na svojim navikama, na svojevrsnom vaspitanju iz pravilne ishrane, ne znamo o tvojoj fizičkoj aktivnosti, tako da ti ja kao zdravstveni radnik neću pomoći na taj način da ispadne kao da se slažem sa ovakvim držanjem dijete. Poseti nutricionistu radi koliko - toliko stručne procene i intervencije.
Pozdrav
Prikazano 251-255 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima