Pitajte doktoraFitness i bodybuilding
Fitness i bodybuilding – pitajte doktora
Postavite pitanje o simptomima, dijagnozi ili terapiji. Odgovor lekara je potpuno besplatan. Već 166 pitanja iz oblasti Fitness i bodybuilding.
Da zakažete pregled pozovite 063 687 460
Lekari iz ove oblasti
Svi odgovori (166)
?
Pitanje #2947421. 5. 2009.
Poštovana,
U Vašem pitanju se krije pola Vašeg odgovora.
Neželjene obline su u stvari rezerve nepotrošenih kalorija unetih kroz hranu. Znam da je slatko tako primamljivo ali je jako kalorično i čini mi se da Vaša kćera ne potroši sve kalorije koje unese u toku dana. Savetujem da
čokoladice postupno zamenjuje voćem i da polako redukuje ishranu. Preporučujem da pogledate moj članak na temu skidanja masnih naslaga Smrsajte 10 kilograma na jednostavan nacin
Što se tiče rasta tu nisam ni malo stručan.
Pozdrav.
Što se tiče rasta tu nisam ni malo stručan.
Pozdrav.
?
Pitanje #2947321. 5. 2009.
Poštovana,
Imam dobru vest za Vas. Imate odlične šanse da se vratite u prvobitan izgled. Prisetite se samo kako se filmske zvezde brzo vrate u formu nakon porođaja. Samo volja, motiv i istrajnost. To samo zavisi od Vas. Vremenski okvir za to je 4 - 6 meseci. Nemojte očekivati promene preko noći.
Nikakve drastične dijete Vam ne preporučujem. Samo
smanjite dnevni unos kalorija malkice (izbacite hleb,
zaobiđite masnu hranu, kadu zasladite veštačkim zaslađivačem,
redukujte zaslađene napitke) i ubacite koliko je god moguće
fizičke aktivnosti. Evo vam link na članak koji obrađuje baš tu temu Smrsajte 10 kilograma na jednostavan nacin
Pozdrav.
?
Pitanje #2942620. 5. 2009.
Poštovani,
Čuveno pitanje koliko vremena da prođe između obroka i treninga? To je sasvim individualno. Neko jede pred sam odlazak na trening dok neko ne jede 3 sata pre treninga. Zato je najbolje eksperimentalno utvrditi kako Vama odgovara. Ako vam je kamen u stomaku za vreme treninga, pomerite obrok pola sata ranije sledeći put.
Pozdrav.
Čuveno pitanje koliko vremena da prođe između obroka i treninga? To je sasvim individualno. Neko jede pred sam odlazak na trening dok neko ne jede 3 sata pre treninga. Zato je najbolje eksperimentalno utvrditi kako Vama odgovara. Ako vam je kamen u stomaku za vreme treninga, pomerite obrok pola sata ranije sledeći put.
Pozdrav.
?
Pitanje #283486. 5. 2009.
Poštovani,
Čarobne tablete za mršavljenje poznate kao sagorevači masti? Isuviše lepo zvuči da bi bilo istinito. Zašto naše
telo nagomilava masne naslage? Zato što
unosimo više goriva kroz hranu nego što trošimo pa
organizam pravi zalihe. Iz toga zaključujemo da treba smanjiti unos kalorija i povećati potrošnju kroz razne aktivnosti, a najbolje je i jedno i drugo. 20 minuta vožnje bicikla je malo za ozbiljnije sagorevanje. Savetujem 45 minuta ili duže dnevno.
Evo citata iz članka koji sam objavio na ovom sajtu gde baš spominjem sagorevače masti:
Evo citata iz članka koji sam objavio na ovom sajtu gde baš spominjem sagorevače masti:
"Za kraj da dodirnem i mit čarobnih pilula kojima se od milošte tepa "sagorevači masti" ili na engleskom "Fat burner". Biću jasan. Te pilule ne funkcionišu. Zašto? Sve što jedemo ima za cilj da unese dovoljno kalorrija odnosno goriva za održavanje naših životnih funkcija i aktivnosti. Neutrošene kalorije unete kroz hranu se skladište u vidu masnih naslaga. Dakle masno tkivo možemo smatrati kao rezervni vid energije u organizmu. Više od 100 kilometra brzog hodanja je potrebno da bi se potrošio kilogram sala. Da li je moguće da jedna čarobna pilula sagori energiju hodanja od 100 i više kilometara? Nije. Svo to salo treba da bude iskorišćeno a neće samo od sebe da sagori."
Eventualni brzi napredak sa čarobnim tabletama se ostvari kroz
smanjenje apetita i gubljenje tečnosti i mišićne mase. Neki sagorevači stimulišu pokretljivost i izdržljivost organizma, ali samo privremeno. Nakon prestanka uzimanja dolazi do usporavanja.
Pozdrav.
?
Pitanje #283276. 5. 2009.
Poštovani,
Listovi ili bilo koji deo tela mogu da se uvećaju
dodavanjem mišićne mase ili
taloženjem masnih naslaga (isključujem iz razmatranja otekline nastale usred nekih povreda). Dakle ako nije mišić lista uvećan,
predimenzionisanost je usled sala. Genetika Vam je takva da neiskorišćene kalorije koje unesete hranom bivaju skladišćene malo više na listovima nego na drugim delovima tela. Ljudi se najčešće prvo goje na stomaku, burinama i zadnjici, pa ruke, noge, lice ... Nema Vam druge osim dijete i kardio treninga. Loša vest je što će to salo tek na kraju da ode.
Pozdrav.
?
Pitanje #57218. 4. 2007.
Aleksandar RankovićSpecijalista infektologije
Poštovani,
najbolje je da se konsultujete sa fitnes instruktorom koji će vam pokazati koje vežbe i pravilan način njihovog izvođenja kako bi postigli željeni efekat.
Srdačno