O doktoru
Jevtović Branislava, personalni trener, dip.sportski trener. Više od deset godina sam radila kao fitnes trener različitih grupnih programa: pilates, body workout, step aerobic, spinning, aerobic. Mnogobrojne evropske konvencije su mi umnogome pomogle da usavršavam svoje znanje u ovoj oblasti. Uporedo sam radila kao personalni trener sa osobama koje su imale problem sa telesnom težinom. Godine 2005 sam izdala knjigu “želite li da mršavite”, jedinstveni antistres program ishrane I treninga. Dodatnim edukovanjem sam proširila svoje znanje I sada pored toga što radim sa decom I odrslima koji imaju problem sa telesnom težinom, radim I sa osobama koje imaju deformitete kičmenog stuba (kifoza, skolioza, lordoza). Vlasnik sam studia za sportske aktivnosti koji se nalazi u centru Zemuna.
Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:
Korišćenje proteina je dobro kao dodatak za oporavak organizma i sprečavanje razgradnje mišićne mase. Pridržavajte se upustva za korišćenje.
Pozdrav
Prema istraživanjima koja su radjena uglavnom se ističe da ostavljaju posledice.
Pozdrav
Iz navedenog vidim da su vam treninzi ozbiljno zahtevni. Vodite računa o činjenici da je organizmu potreban odmor. U pauzama od treninga se obnavljaju sve funkcije tela. Potrebno je da imate dobar plan ishrane i pod ovakvim režimom treninga savetovala bih vam korišćenje suplemenata, kao bi se ubrzao oporavak.
razgradnja mišićne mase sa ovim režimom treninga bi bila moguća sve zavisi od toga koji su vam prioriteti. Radi se o tome šta želite da razvijete: snagu, izdržlivost, eksplozivnost. . Svaka od tih formi zahteva odredjeni način treninga, a veoma često isključuju jedna drugu. Plivanje i vožnja bicikla će uticati na izdržljivost. Eksplozivnost je najbolje trenirati specifično za odredjeni sport.
gluten, ukoliko ne postoji alerija na isti, nije potrebno potpuno izbacivati iz ishrane. Smanjiti unos na nedeljnom nivou.
Pozdrav
Potrebno je da radite vežbe za jačanje abduktora, odnošno mišića sa unutrašnje strane butina i vežbe za jačanje stomačnih mišića. Ima dosta programa i vežbi za ove dve mišićne vežbe, tako da je potrebno da pronadjete program koji će vam prijati.
Pozdrav
Profesionalni sport postavlja zahteve koje organizam ponekad ne može da ispuni, tako da se javljaju problemi ove vrste. Napor i učetalost treninga mogu i da oštećuju sam organizam.
da li je vrsta vaših treninga dovela do povećanog pritiska i proširenja aorte je diskutabilno, ali svakako treba da povedete računa kojoj količini napora se izlažete.
Pozdrav
Prikazano 1-5 od ukupno 15 pitanja