Kojim vežbama i na koji način mogu povećati mišićnu masu sa obzirom da sam visok 179 a imam 65 kg. Želim da povećam snagu ali bez odlaska u teretanu i bez korišćenja nekakvih sredstava. Kako se to može uradit, da li sklekovima trbušnjacima ili čime već
najbolje je da se konsultujete sa fitnes instruktorom koji će vam pokazati koje vežbe i pravilan način njihovog izvođenja kako bi postigli željeni efekat.
Bavim se sportom rekreativno. Imam 19god, visok sam 193cm a tezak 72kg... Mozete li mi reci kako da
uvecam svoju pre svega
telesnu tezinu, a potom i
misicnu masu... Da li bih trebao da koristim neki
suplement (
kreatin,
protein)?
Pitanje broj: #572
Komentari na pitanje: #572
Pregledajte odgovore po oblastima