Preporučujem zagrevanje pre bilo kog vida fizičke aktivnosti. U zavisnosti od fizičke aktivnosti primenjuje se specifično zagrevanje. Usled preskakanja zagrevanja i neadekvatnog zagrevanja mišići i vezivno tkivo su podložniji povredama, a i performanse će biti na nižem nivou tokom fizičke aktivnosti.
Ako mi neko moze odgovoriti na pitanje bio bih veoma zahvalan. Imam 17 godina 183cm visine i 72kg tezine. Treniram kosarku i idem u teretanu skoro svaki dan pa sam hteo pitati da li bi smeo koristiti suplement kreatin monohidrat i u kojoj meri, znam da je preporuceno 5-10 grama dnevno, ali bih hteo znati dal je ta doza stetna po bubrege ili ne. . Hvala unapred
Kreatin monohidrat je suplement prilikom čijeg korišćenja
nema nus efekata ukoliko je pojedinac, koji koristi kreatin, zdrav. Preporučena doza je 7-10 grama na dnevnom nivou, a idealno vreme za uzimanje je odmah nakon noćnog sna ili nakon treninga kada je želudac relativno prazan.
Poštovani, hteo bih da zamolim za jedan savet. Pre godinu i mesec dana mi je napukla ključna kost i sve je sraslo ok. Krenuo sam u martu u teretanu i posle par treninga sam osetio bol u ključnoj kosti pa sam prestao, verovatno, jer sam odmah krenuo sa većim tezinama. Taj bol se obično javljao kad dođem kući i legnem da spavam. Ponekad i tokom treninga, al baš baš blag bol. Tad je prošlo oko 7, 8 meseci od preloma. Sad bih hteo opet da krenem, pa me zanima dali bi trebalo prvo da krenem od manjih težina, ili prvo neke vežbe da mi ojača ključna kost ili kako, da ne bih posle imao isti problem? Hvala unapred.
Poštovani,
Ukoliko je kost srasla kako treba neće biti problema. Svakako je preporuka da krenete sa manjim opterćenjem kako bi telu (mišićima, vezivnom tkivu i kostima) dali dovoljno vremena da se adaptira. Pre treninga se zagrejte lepo, a posebno obratite pažnju na rameni pojas.
Vežbe za jačanje ključne kosti ne postoje ali možete jačati mišiće u toj regiji koji će dati podršku i zaštiti ključnu kost. Pre svega mislim na vežbe koje angažuju misice grudi, ramena i gornji trapezijus.
Pozdrav
Poštovani, mogu li da dobijem tumačenje skenera pluća?
"Vide se konglomerati uvećanih ln infrakarinealno dim 32x33mm i u aorto-pulmonalnom prozoru dim 47x28 koji sužava levu granu pulmonalne arterije, ali je ne infiltriše. U plućima se vide pojedinačne emfizemske bule i brojni sek. depoziti od kojih su najveći levo apikalno 14mm, apikoposteriorno paraaortno 14mm, u superiornom segmentu donjeg lobusa 8mm, deno u anteriornom segmentu gornjeg lobusa 15mm, u anteriornom segmentu donjeg lobusa 14mm, posterobazalno subpleuralno 17mm. Da li može neko bliže pojašnjenje, obzirom da od doktora dobijam odgovor samo da je tumor na plućima. Inace, glas je promukao."
Poštovani,
Radi se ili o primarnom tumoru pluća ili i o metastazama tumora nepoznate etiologije. U svakom slučaju u pitanju je proširena maligna bolest. Glas je promukao, jer verovatno neka od tih masa pritiska živac koji kontroliše glasne žice, čest simptom malignoma grudnoga koša. Potrebna je dodatna dijagnostička obrada shodno mišljenju onkologa i prezentacija odgovarajućem konzilijumu.
Pozdrav
Kreatin monohidrat je suplement prilikom čijeg korišćenja nema nus efekata ukoliko je pojedinac, koji koristi kreatin, zdrav. Preporučena doza je 7-10 grama na dnevnom nivou, a idealno vreme za uzimanje je odmah nakon noćnog sna ili nakon treninga kada je želudac relativno prazan.
Pozdrav
Ukoliko je kost srasla kako treba neće biti problema. Svakako je preporuka da krenete sa manjim opterćenjem kako bi telu (mišićima, vezivnom tkivu i kostima) dali dovoljno vremena da se adaptira. Pre treninga se zagrejte lepo, a posebno obratite pažnju na rameni pojas.
Vežbe za jačanje ključne kosti ne postoje ali možete jačati mišiće u toj regiji koji će dati podršku i zaštiti ključnu kost. Pre svega mislim na vežbe koje angažuju misice grudi, ramena i gornji trapezijus.
Pozdrav
Verovatno da, ali potrebno je da se posavetujete sa onkologom kod kojeg se kontrolišete, on je dužan da Vam odgovori na ta pitanja.
Pozdrav
Hvala
Odgovoreno: 24. 12. 2024.Radi se ili o primarnom tumoru pluća ili i o metastazama tumora nepoznate etiologije. U svakom slučaju u pitanju je proširena maligna bolest. Glas je promukao, jer verovatno neka od tih masa pritiska živac koji kontroliše glasne žice, čest simptom malignoma grudnoga koša. Potrebna je dodatna dijagnostička obrada shodno mišljenju onkologa i prezentacija odgovarajućem konzilijumu.
Pozdrav
Prikazano 93091-93095 od ukupno 93095 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke