Sportska medicina – pitajte doktora

Zanima me da li je tacno da nakon vezbanja ne treba unositi tecnost 2 do 3 casa posto usporava metabolizam? Ja sam osoba koja ima visak kilograma kog pokusava da se resi svakodnevnim setanjem i savetovano mi je da tecnost uzimam pre i za vreme setnje ali ne i nakon setnje. Hvala Vam unapred na odgovoru.

Postovani doktore,od pre 2meseca osetila sam jake bolove u predelu krsta,nisam mogla da se savijam puno,kao ni da se ispravim potpuno,niti da sedim.Zbog prirode posla morala sam da se savijam ali samo sa izbacenom levom nogom unazad.Vise nisam mogla da izdrzim pa sam pristala da me pregleda jedan kolega koji se privatno bavi neko vrstom fizioterapije.On mi je odmah rekao da mi je iskocio prsljen i da se to desilo kad sam bila mala,a ja sam slican bol imala sa 12 god(sada imam 24) mada je jako krace trajao.Ponudio mi je da idem na terapije i da mora postepeno da se vraca na svoje mesto ali je potrebno dosta vremena i puno para.Posto sam nepoverljiva otisla sam kod fizijatra sa nadom da ce me poslati na neka snimanja,sto se naravno nije desilo.Prepisala mi je neke terapije(10 dana masaze,elektro,magnet,ultrazvuk i vezbi).Prilikom testova koje mi je radila u levo stopalu sam imala znatno manji osecaj,ustanovila mi je da imam lumbago.Od svih terapija najvise mi je prijala masaza i to vec od prve mi je bilo jako bolje kada mi je fizioterapeut stipkanjem izvuko prsljenove i rekao mi je da su mi bili upali.Na kontroli mi nije radila nikakve testove i sl,samo me je pitala da li mi je bolje i to je to.Naravno da mi je bilo bolje kada mi je zakazala terapije za 12.maj,a ja sam otisla kod lekara 2 nedelje pre toga,pa mi je delom i spontano proslo.I dalje imam manji osecaj u levoj nozi,kao da mi trne,ne mogu bas puno da se savijam jer me boli,kao i na promenu vremena,na petama mogu da stojim,ali kada stanem na prstima leva peta mi je spustenija.Pre par dana sam sama napipala kao da mi je 1 ledjni prsljen upao za par milimetra,pa sam trazila da me decko slika telefonom da bi i sama videla,i zaista se vidi,kao i prilikom savijanja,i nije mi jasno kako je to doktorki promaklo?!!Imam neke prijatelje kojima su ''namestali'' kicmu uspesno neki terapeuti koji se time bave,ali posto studiram veterinu pa samim tim i ne verujem puno u te stvari,a pogotovu sto je kod mene hronican proces u pitanju,trazim savet od vas da li da pristajem na to,ili da ponovo idem kod lekara da mi urade kompletniju analizu?I koga bi ste mi preporucili posto zivim,radim i studiram u Beogradu,a lecim se na studentskoj poliklinici.Znam da posledice mogu biti velike,vec imam krivu kicmu cini mi se od malena i to mi nikad nisu ni na kojem sistematskom pregledu ustanovili.Inace bolove u levoj nozi imam 2godine,i prosirene vene u istoj koje tretiram hepatrombinom,jer nisu puno izrazene.Radim vezbe za lumbago svakog jutra kako su mi pokazali na poliklinici.Unapred sam Vam puno zahvalna na razumevanju!

Dobar dan, Treniram amaterski pilates vec tri meseca.Na poslednjem treningu(juce) radili smo ruke sa trakama za istezanje.Tri sata posle treninga na levoj dojci mi se pojavila bolna zlezda koja je velicine klikera i lakoje opipati na levoj str dojke.Bol osecam i bez dodira i danas.Sta mi je ciniti,uzgred imam 40 god.Redovno na 6 mes. idem na ultrazv.grudi.Da li postoje neke obloge ili je to nesto ozbiljnije? unapred hvala

Postovani doktore, imam cerku koja ima 12 godina recitemi koje aktivnosti su dovoljne preko dana za nju? hvala unapred

Postovani doktore,zeleo bih da vas pitam nesto u vezi sa mojim srcem.Imam 18 god. treniram bodybuilding,uzimao sam razne anabolike.Pre oko 2-3 meseca osetio sam gusenje i bolove u predelu grudi,otisao sam kod kardiologa i uradio EKG,koji nije bio dobar imao sam negativan t u d3 i pocetne znake hipertrofije leve komore,zatim sam uradio EHO srca koji je bio dobar,dimenzije srca nisu promenjene a EF je bio 65%,posle sam radio test opterecenja koji je prekinut posle 4:57 min. puls je bio 183(Tokom testa bez tegoba EKG u miru sin 100/min,znaci hipertrofije i sistolnog opterecenja leve komore.Tokom se odrzavaju pocetne EKG promene maksimalni TA 180/70)Zbog ovih rezultata su me poslali na nuklearnu kardioloiju na tom testu dijagnoza je bila ,,Normalan nalaz,scinigrafski nalaz perfuzije srcanog misica normalana" tu sam uradio i test farmakoloskog opterecenja koji je bio dobar.Doktor mi je posle svega rekao da je srce uredu i da mogu da treniram,da je los EKG posledica nekog deformiteta na grudnom kosu.Krvna slika mi je odlicna blago povisen LDl holesterol hormoni nisu poremeceni.Zanima me zasto imam ovoliku kontradiktornost u rezultatima i da li je moguce da testovi EKG-a nisu davali realnu sliku stanja mog srca,i zasto mi je prekinut test opterecenja posle 5 min.Ovo me sve zanima da bih bio siguran da li smem da treniram,posto i dalje imam iste simptome koje sam imao i ranije stim sto mije kardiolog rekao da je to gusenje posledica nekog drugog organa.Hvala vam unapred

Postovnje,trazim savjet!prije jedno mjesec dana sam dobio udarac u koljeno.treniram fudbal.Na pocetku me je boljelo samo kad brze potrcim,a sad vise ne.Ali kada savijem nogu u koljenu sa unutrasnje strane i dodirnem se osjetim bolove.Kako to izlijeciti, i cime.Jel imaju nelakve vjezbe ili... da li su mozda ligamenta?

Doktore puno Vam hvala na odgovoru. Hteo bi vas pitati ako mozete da mi kazete koje bi tacno vezbe smeo da radim u teretani? Da li bi smeo da radim npr. zgibove na vratilu, propadanje? Unapred Vam Hvala.

Imam 24.godine.Visoka sam oko 160cm i imam 63kg.Moj problem je imam veci stomak. Na sve moguce nacine sam pokusavala smanjiti tjelesnu masu ali ne ide.Bila sam na 100 dijeta.Dijetu mogu izdrzati 3.dana a onda imam nesvjestice,povracanje,mucninu i bol u zelcu.Pokusavalča sam sa vjezbama ali ne uspijeva jer nisam izdrzljiva,vrlo sam ne jaka.A tablete ne smijem koristiti jer imam osjetljiv zeldac. Inace u djetinstvu sam bila debela.Moji roditelji su sa povisenom tjelesnom masom koja nije naslijedna vec stecena.Otac i majka su mi bili veoma vitki kada su bili mojih godina.Imma dvije mladje sestre,jedna je manja od mene(21.g) i ima 55kg i veoma lijepo izgleda.Ima neglasene bokove za razliku od mene.Moja druga sestra(14g)je jako vitka,visocija je od mene i im oko 48kg.Lijepo izgleda. Sta da radim?Imate li Vi za mene neki lijek? Vi ste mi posljedna nada

Dobar dan, Zovem se Igor imam 28godina i imam za mene strasan problem koji se zove ISIJAS. Sredinom marta prosle godine sam osetio bol u levoj nozi,zadnja loza, i bol u donjem delu ledja. Otisao sam do druga koji je fizioterapeut u KK Vojvodina. On me je pregledao, i ustanovio da mi je upaljen zivac u ledjima pomerajuci mi nogu u vis(Lazarevicev pokret). Pet dana sam dobijao inekcije diklofen i OHB12 ali se bol samo malo smanjila. Doktori u domu zdravlja u Novom Sadu su me uputili kod fizijatra gde sam poceo elektro terapije. Odradio sam EMNG DE : Registruje se aksonska lezija radikularnog tipa za miotom L5-S1 umerenog do srednjeg stepena, s tim da je znatnije za nivo L5.Denervaciona aktivnost se ne registruje. MBP je prakticno uredna(distalna latenca je granicnih vrednosti). RTG LS Kicme u 2 pravca: pocetna sinistrokonveksna skolioza L kicme,. Ispravljena je fizioloska lordoza L kicme.I.v. prostor L5-S1 je u celosti suzen. Nalaz neurohirurgas:u neuroloskom nalazu nema motornih niti izrazenih senzitivnih ispada. Posle par nedelja sam poceo i sa kineziterapijom ali bez mogucnosti izvodjenja svih vezbi. Moram da napomenem da da kad su poceli bolovi da sam prestao da treniram (teretana,trcanje i udaranje u dzak). Posle mesec dana dok sam kod kuce oblacio sorc spremajuci se da idem na terapiju skroz sam se ukocio. Samo sam pao na krevet i nisam mogao da se pomerim, ledja i leva noga su me uzasno bolela. Leva noga mi je bila skroz ukocena bez mogucnosti da je ispravim. Posto nisam mogao da se pomerim ukucani su pozvali hitnu pomoc. Oni su pokusali da mi isprave nogu ali bez uspeha,uzasno me je bolela. Nekako su mi dali dve inekcije, bensedin i diklofen. Ja tri noci i dana ali bukvalno toliko nisam spavao od bolova. Pio sam raznorazne lekove za bolove ali bez pomoci, bolovi nisu prestajali. Zvao sam ponovo hitnu i onda su me odneli u jodnu banju gde sam pregledan i vracen kuci da lezim. Narednih deset dana mi je kuci dolazila med.sestra da bih dobio inekcije,Dexason 1x1 na II dan(ukupno 3) i Diklofenak 1x1 svaki dan i bensedin 5mg koji sam pio pre spavanja. Kupio sam i stake jer nisam mogao da hodam. Posle desetak dana sam se skroz otkocio ali je leva noga ostala utrunta. Tada sam i smesten da lezim u jodnoj banji,gde sam proveo mesec dana. Tamo sam radio elektroterapije(laser,struja,ultrazvuk), hidro masaze i kineziterapiju. Posle izlaska sam se osecao mnogo bolje ali mi se utrnjenost leve noge spustilo skroz u stopalo,spoljna strana stopala. Od izlaska pa sve do danas mi ta utrnjenost ne prolazi iako svaki dan radim kod kuce vezbe koje sam radio u banji. Krajem prosle godine(03.12.2007.) sam uradio MR iako ni jedan fizijatar a ni neurohirurg nije trazio taj nalaz ali sam ja hteo da tacno znam sta mi je sa ledjima. Evo sta kaze nalaz: MR PREGLED LUMBOSAKRALNOG SEGMENTA KICMENOG STUBA: Uradjeni su T1W i T2W sagitalni tomogrami lumbosakralnog segmenta od Th10 do sakruma, kao i PDW transerzalni tomogrami u visini L1-S1 intervertebralnih (vi.) diskova. Ispravljena lumbalna lordoza. Nema znakova frakture, infiltracije ili dislokacije prsljenskih tela snimljenog segmenta. Spiralni kanal je primarno suzen u nivou L2-S1. Conus meduilaris nalazi se u visini L1 prsljena. U duralnoj vreci se ne vide patoloske promene. Na L1-2 iv. nivou prisutna opodna spondilofitoza, nema hernijacije iv diska, spinalni kanal bez stenoze. Iv. forameni slobodni obostrano. Na L2-3 iv. nivou prisutna opodna spondilofitoza, nema hernijacije iv diska, spinalni kanal bez stenoze. Iv. forameni slobodni obostrano. L3-4 iv. prostor snizen, naspramne pokrone ploce degenerisane, uz obodnu spondilofitozu. Disk pokazuje masivnu cirkularnu protruziju koja komprimuje L4 radikse i kriticno stenozira primarno uszeni spinalni kanal - anteroposteriorni dijametar duralne vrece 5mm. U suzenim iv. foramenima protruzija stupa u kontakt sa L3 radiksima. Na L4-5 iv. prostor je snizen, naspramne pokrone ploce degenerisane, uz obodnu spondilofitozu. Disk pokazuje masivnu cirkularnu protruziju koja komprimuje L5 radikse i kriticno stenozira primarno suzeni spinalni kanal - anteroposteriorni dijametar duralne vrece 5mm. U suzenim iv. foramenima protruzija stupa u kontakt sa L4 radiksom. Levi IV foramen je ekstraneuralno suzen. L5-S1 iv. prostor snizen, naspramne pokrovne ploce degenerativno izmenjene, uz izrazenu obodnu spondilofitozu. Disk degenerisan sa ekstruzijom mediolateralno/foraminalno levo koja znacajno stenozira spinalni kanal, komprimuje S1 koren i kompromituje desni S1 koren. Disk/osteofit kompleks stenozira levi iv. foramen komprimuje levi L5 radiks. Desni iv. foramen ekstraneuralno suzen. ZAKLJUCAK: 1) Cirkularna protruzija L3-4 iv diska sa kriticnom multifaktorijalnom stenozom kanala i kompresijom oba L4 korena, kao i iritacija L3 radiksa intraforaminalno. 2) Cirkularna protruzija L4-5 iv diska sa kriticnim multifaktorijalnom stenozom kanala i kompresijom oba L5 korena, kao i iritacija L4 radiksa intraforaminalno desno 3) Ekstruzija L5-S1 iv diska mediolateralno/forameinalno levo sa stenozom kanala, kompresijom levog i kompromitacijom desnog S1 korena, kao i stenoza levog iv. foramena i u njemu kompromitacija L5 radiksa. Interesuje me da li cu moci da vezbam u teretani, naravno ne sve vezbe vec samo odredjene gde nema velikog pritiska na donji deo kicme? Isto me interesuje da li mogu da idem da plivam u bazenu?

Prije sedam dana pocela sam treninge u teretani. Na prvom treningu radila sam vjezbe za trbusne misice (trbusnjake) i odmah sutradan dobila laksu upalu trbusnih misica. Od tada nisam radila nijednu vjezbu za trbuh. Tek danas (7 dana nakon trbusnjaka) primijetila sam oteklinu na donjem dijelu trbuha, koja nije ogranicena, nego je na cijeloj povrsini donjeg dijela trbusne supljine. Nemam nikakve smetnje niti bolove. Da li je moguce da se oteklina pojavila kao posljedica opustanja trbusnih misica nakon upale?

Postovani, Postavljena mi je dg Chondromalatio pataelae lat dex interesuje me daljnja prognoza bolesti i kako je doslo do ove povrede Napominjem da se nisam bavio intezivno sportom a po zanimanju sam stomatolog spostovanjem, srecko mracevic

Vec 6-7 meseci bolijem od bola u ramenu (adhaesiv capsulitis). Od terapije sam dobijao lekove protiv bolova i upale i sada idem na masazu i vezbe. Poboljsanje je minimalno. Sada mi je predlozena terapija rtg zracenja. Molim za Vase misljenje.

Imam 23 godine,pre 10 dana sam pocela da vezbam kod kuce.Decko mi je pokazao neke kardio vezbe i sve je bilo super dok nisam radila neku vezbu sa tegom.Probudila sam se sa uzasnim bolom u predelu vrata.Boli me kad podizem ruku i osecam pritisak u glavi sa te strane gde je povreda.Spolja me nista ne boli kad masiram ali unutra razbija.Moze da se napipa i kvrzica kad se jace pritisne.Povremeno pusti pa opet zaboli i tako vec dva dana.Kupila sam fastum gel.Samo mi recite da li je moguce da zbog toga osecam i pritisak u glavi i sta bi trbala dalje da radim.

Postovani dr. Jerkan, veoma Vam se zahvaljujem na savetu koji ste mi dali povodom vezbi koje bih trebala da upraznajvam, kao i nacinu na koji bih trebala da ih radim. Vezbe koje ste mi preporucili su iste onim za koje i sama mislim da su jedini nacin mog vezbanja, s obzirom da operisati bubreg nije isto kao i izvaditi zub, te cu se pridrzavati Vasih uputstava, kao i saveta nefrologa kod koga, na kontrolu, treba uskoro i da idem. Hvala Vam jos jednom.

Imam cerku 13.5 godina.Trenira kosarku .Zali se na bol u kolenu.Nismo uradili nijedan snimak kolena.Doktor sportske medicine je rekao da koristi Nimulid gel po potrebi.Ona se toga pridrzava,mada posle veceg napora opet oseca bol. Da li je potrebno odraditi neki nalaz i sta? Ne dajem joj nikakve vitamine.Da li bi trebalo? Unapred hvala

Dragi doktore,milim Vas da mi objasnite o cemu se radi,naime prvi put mi se desilo da me uhvati toliko jak grc u listu leve noge i nisam ni sigurna da je to grc jer popusti odmah ali kao da misic ostane tako zgrcen tako da ja 3 dana ne mogu normalno da hodam.Posle vise odmora to se vratilo na normalu ali juce mi se ponovo desilo kad sam potrcala za detetom,i bol je bio toliko jak da mi je naterao suze na oci.Kad mirujem ne boli.Imam utisak kao da mi je pukao misic,jer pri tom grcu kao da se nesto pomeri u misicu laicki receno i sa danima prolazi.O cemu se radi.Masaza ne pomaze,i boli pri pomeranju noge i stoplala.Unapred zahvalna

Postovani doktore Jerkan, imam 29 god., nisam se poradjala, a pre 3 god sam operisala desni bubreg, cije je stanje promenljivo, parenhim mi uglavnom vise opada nego sto se poboljsava. Sve ostale analize su odlicne, urea, kreatinin, funkcija... Zelela bih da radim vezbe, kako bih telo, ciji su misici posle dugogodisnje neaktivnosti poceli da se opustaju, medjutim ne znam koje bih vezbe mogla da radim, isprva sam mislila da bi pilates mogao da dodje u obzir, ali kada sam pogledala tezinu vezbi koja je zastupljena, mislim da se moze svrstati u rang vezbi teretane. Uglavnom kao i sve zene i ja imam najveci problem, tj. jedini sa butinama i zadnjicom, sve ostalo je jos uvek prihvatljivo i bez velikih znakova opustanja. Bila bih Vam veoma zahvalna za savet. Hvala unapred.

Postovani Dr i redakcijo, drago mi je sto postoji ovakav sajt i sve pohvale za Vas rad... Imam 25 god. i bavim se sportom od kad znam za sebe. pre 2 god imao sam povredu naizgled ne teko opasnu(blago kocenje u lumbalnom delu),da bi s ekasnije ispostavilo da je diskus hernia u predeli l4-l5, i l5-s1...obisao sam SVE lekare i prosao preglede na svim klinikama(VMA, Banjica,Klinicki centar BG, Ribarska Banja).Dobijao sam razne savete od "operacija HITNO"-naravno na VMA, do"proci ce, mlad si ti"-krisevackih "specijalista". Situacija je sada znatno bolja, tj.banjsko lecenje je urodilo plodom,ali sa razume se ogranicenom pokretljivoscu. Ako ste doco, nekada nesto trenirali, razumecete me-sportsko srce drugacije kuca. Tako da sam kupio sobnu biciklu i krenuo sa skidanjem kilograma koje sam nabacio. imam 182cm i 88kg. zeleo bih da skinem 8kg. Interesuje me da li smem da vozim biciklu i smem li da radim u teretani vezbe tegovima u lezecem polozaju,tj.sa odgovarajucom izolacijom ledja??? Unapred se zahvaljujem....

Hvala doktore na detaljnom odgovoru o koriscenju proteina, doktore imam 20god viskok sam 188cm i imam 80kg mislim da bi moja idealna telesna masa bila od 85 do 90kg,nisam bio na sportskom pregledu,ali sam vadio krv i krvna slika mi je inzvanredna-tako kaze doktor,moram reci da sam ja uzeo samo oko 1,2kg proteina do sada,i da ga ne uzimam vec skoro 2 meseca,takodje odma posle treninga uzimam dextrozu sa vodom,nju sam koristio sa proteinom zajedno,a sto se tice ishrane,trudim se da se hranim kvalitetno narucito dok sam koristio kreatin i protein,jeo sam ovsene pahuljice,krompir,pirinac,testenine kao uglj.hidrat,asto se tice proteina:belo meso,govedje dimljeno,kuvana jaja,a naravo masti su neizbezne...aktivno idem vec 4 meseci,ne propistam treninge,i radim maksimalno,radio sam klasican program 1dan grudi-biceps 2dan ledga-triceps 3pauza 4 dan ramena 5dan noge,sad sam po preporuci ternera u teretani preso na program 1 dan grudi i jedna vezba za biceps ali 5 serija,2dan ledj i jedna vezba za triceps 5 serija 3 dan pauza 4 dan ramena 5 dan ruke,(sledeca nedelja 5 dan noge),jos radim naprimer jedan dan kad radim ledja odradim tezak trening-mrtvo vucenje,veslanje i t sipka, dok drugi trening za ledj odradim malo laksi,jos nam trener koji nam vodi program i pokazuje vezbe koje radimo,govori da mesamo vezbe jer nam kaze "da misic treba da se iznenadi".Jos samo da kazem kad sam nabacio masu od 5kg nista nisam izgubio na definiciji. Doktore da li ja gresim u necemu ovde recenom posto kada se raspitam odgovori su razliciti pa sam malo zbunjen,pa bi hteo da cujem misljenje profesionalaca Unapred hvala,i izvinite na oduzetom vremenu

imam tenisko lakto 1 godina dali se leci ? stavam blokadi i masti.vi blagodaram