Zdravo doktore
Idem u teretanu skoro 4 meseci, i dosada sam koristio kreatin naravno u preporucenim dozama,popio sam oko 250gr, i kvalitetan protein iz mlecne surutke sa dodacima glutamina,vitamina,kalcijuma...Imalo je rezultata nabacio sam misicnu masu oko 5 kg-a,Hteo bi da opet krenem da uzimam protein,pa sam hteo da pitam da li to i kako utice na moje zdravlje naravno uzimao bih u propisanim kolicinama
Unapred Hvala
Iako sam uvek bio protiv uzimanja veštačkih preparata, Vi ste učinili
jednu dobru stvar: paralelno ste uzimali ugljene hidrate (kreatin) i
proteine. Nadam se da je odnos unosa ovih suplemenata bio srazmeran, jer
pogrešno doziranje može da bude veoma opasno. Pravilo za sve one koji se
bave
sportom, aktivno ili rekreativno, je: unos ugljenih hidrata, masti
i belančevina mora da bude u pravilnom međusobnom odnosu kako ne bi došlo
do poremećaja bazalnog metabolizma i štetnih posledica po zdravlje.
Posebno, uzimanje suplemenata, pored redovne, pravilne ishrane traži
veliku
obazrivost. Nažalost, ne znam koliko godina imate, da li se aktivno
bavite sportom i da li ste bili na zdravstvenom pregledu kod specijaliste
sportske medicine (ako niste obavezno to učinite), a preporučio bih Vam da
nekoliko meseci ne uzimate suplemente (proteine) i da trenažni proces u
teretani svedete na održavanje postignute mišićne mase, odnosno da kroz rad
za definiciju tela dođete do onoga što želite, a to je pretpostavljam
lepo srazmrerno i zdravo telo. Dr.sc med. Milorad Jerkan-specijalista
sportske
medicine
Pitanje broj: #5188
Zdravo doktore Idem u teretanu skoro 4 meseci, i dosada sam koristio kreatin naravno u preporucenim dozama,popio sam oko 250gr, i kvalitetan protein iz mlecne surutke sa dodacima glutamina,vitamina,kalcijuma...Imalo je rezultata nabacio sam misicnu masu oko 5 kg-a,Hteo bi da opet krenem da uzimam protein,pa sam hteo da pitam da li to i kako utice na moje zdravlje naravno uzimao bih u propisanim kolicinama Unapred Hvala
Odgovoreno: 09. 05. 2008.Iako sam uvek bio protiv uzimanja veštačkih preparata, Vi ste učinili jednu dobru stvar: paralelno ste uzimali ugljene hidrate (kreatin) i proteine. Nadam se da je odnos unosa ovih suplemenata bio srazmeran, jer pogrešno doziranje može da bude veoma opasno. Pravilo za sve one koji se bave
sportom, aktivno ili rekreativno, je: unos ugljenih hidrata, masti i belančevina mora da bude u pravilnom međusobnom odnosu kako ne bi došlo do poremećaja bazalnog metabolizma i štetnih posledica po zdravlje. Posebno, uzimanje suplemenata, pored redovne, pravilne ishrane traži veliku
obazrivost. Nažalost, ne znam koliko godina imate, da li se aktivno bavite sportom i da li ste bili na zdravstvenom pregledu kod specijaliste sportske medicine (ako niste obavezno to učinite), a preporučio bih Vam da nekoliko meseci ne uzimate suplemente (proteine) i da trenažni proces u teretani svedete na održavanje postignute mišićne mase, odnosno da kroz rad za definiciju tela dođete do onoga što želite, a to je pretpostavljam lepo srazmrerno i zdravo telo. Dr.sc med. Milorad Jerkan-specijalista sportske
medicine
Pregledajte odgovore po oblastima