E ovako, svi kukaju kako imaju problem sa viskom kilograma i u medijima
se
konstantno govori samo o tome kako da se izgube kilogrami itd, a niko ne
govori o tome kako da se "nabace" kilogrami.
Imam 20 godina, visoka sam 175cm i imam 50 kg. Do sad mi to nije
predstavljalo problem jer se bavim manekenstvom ali sad vec mi nije sve
jedno. Sto se tice ishrane preferiram zdrav nacin ishrane(puno salata,
povrca, zitarica itd).
Na koji nacin bih mogla da se ugojim bar 5kg, ja bih bila zadovoljna???
Unapred zahvalna.
Pozdrav
najbolji nacin je da posetite dijetologa. Sustina dijete je da se
uobrocite na 5 do 6 manjih obroka dnevno, dosta skroba i proteina, manje
zasicenih masti, a vise biljnih, posebno maslinovog ulja, riba i susenog
voca, kao i jezgrastog voca.
pozdrav, dijetom se dodaje do 2 kg mesecno
Postovana,
imam 36 godina, i isto toliko dug problem sa mrsavoscu. Od najranijeg
detinjstva imam manje kilograma nego sto se smatra za normalno. Visoka
sam
175cm i tezina mi varira izmedju 48 i 50 kg. U periodu puberteta, kad mi
je
to bilo najvaznije, uspevala sam, uz puno muke, da nabacim cetiri-pet
kilograma. Nikakavih zdravstvenih problema nisam imala do sada. Oduvek
imam
redovne menstruacije, a uspesno sam pre deset godina rodila zdravu
devojcicu. Ona je, takodje, mrsava. Ima deset godina i 25 kilograma, a
visoka je 140cm. Takodje, nikada nije imala zdravstvenih problema, cak
se
i
redje razboljeva od prehlada i infekcija od ostale dece u okruzenju.
Potpuno svesna da ne postoje pravila, pa tako ni ona o idealnoj tezini,
koja bi svima odgovarala, ipak bih volela da i ja i moja cerka imamo
nekoliko kilograma vise. Nasa ishrana je, uglavnom, i zdrava i
raznovrsna,
a
slatkise obozavamo. Molila bih Vas da nam preporucite dijetu za gojenje,
kojom bi uspele da se malo "popunimo". Najvise me brine cerkin ulazak u
pubertet, jer vec sada, u nasoj okolini postoje osobe koje nam pripisuju
"anoreksiju", ne znajuci ni sta ta rec znaci. Da napomenem i da smo obe
aktivne, puno hodamo, umereno se bavimo sportom, vozimo rolere, igramo
badminton, plivamo...
Postovana Katarina, vi i vasa cerka ste konstitucije koja izgleda kao
mrsavost, ali ipak mozete se ugojiti ukoliko zelite. Ne radi se o
zdravstvenom poremecaju vec o estetici. Dijetu propisujemo individualno
u Savetovalistu za dijetetiku i dodaje se pola do 1 kg mesecno. Jede se
vise puta dnevno, koriste se namirnice iz svih grupa i fizicka aktivnost
se svodi na setnje.Ukoliko zelite javite se da zakazete preglede na 018
226 448 lok 156.
Dr Maja Nikolic
Aktivan sam biciklista rekreativac, posle svake voznje izgubim od 1500 do
2500 kalorija, pa sam hteo da vas pitam za savet kako da se brzo oporavi organizam od tog napora kroz ishranu. Redovno uzimam med u znatnim
> > kolicinama i da vas pitam postoji li neko ogranicenje za dnevnu dozu
meda? Pozdrav
posle voznje prvo uzmite tecnost, samo vodu, ili sok u vodi 1 prema 5
odnos, misli se na ravno na sokove tipa nekst i nektar.Zatim se uzima
skrobni obrok lagani sendvic, testenina sa rezancima, krompir , pirinac
sa tunjevinom i sl. Med se koristi ujutru a ne posle treninga. Ukoliko
postoji glad moze se kasnije uzeti jos jedan raznovrstan obrok, sastav
je manje bitan. To je ukratko, detaljniji jelovnik moze da napise
dijeteteticar
Trebalo bi da dodam 15 kg da bih imao idealnu tezinu. Jel to mnogo? Cuo
sam za Savetovaliste za dijetetiku Instituta za zastitu zdravlja koje vi
predlazete. Koliko je to savetovaliste efikasno i na kom principu se to
radi? Koliko bi, u mom slucaju, dnevno kg trebalo da se gojim? Unapred
veliko hvala! Ipak, mislim 15 kg nije bas malo!
E ovako, svi kukaju kako imaju problem sa viskom kilograma i u medijima se konstantno govori samo o tome kako da se izgube kilogrami itd, a niko ne govori o tome kako da se "nabace" kilogrami. Imam 20 godina, visoka sam 175cm i imam 50 kg. Do sad mi to nije predstavljalo problem jer se bavim manekenstvom ali sad vec mi nije sve jedno. Sto se tice ishrane preferiram zdrav nacin ishrane(puno salata, povrca, zitarica itd). Na koji nacin bih mogla da se ugojim bar 5kg, ja bih bila zadovoljna??? Unapred zahvalna. Pozdrav
Odgovoreno: 25. 08. 2007.najbolji nacin je da posetite dijetologa. Sustina dijete je da se uobrocite na 5 do 6 manjih obroka dnevno, dosta skroba i proteina, manje zasicenih masti, a vise biljnih, posebno maslinovog ulja, riba i susenog voca, kao i jezgrastog voca. pozdrav, dijetom se dodaje do 2 kg mesecno
Gde se nalazi savetovaliste za dijetetiku?
Odgovoreno: 24. 08. 2007.U Domu zdravlja Vojvode Tankosica ul, tj Institiut za javno zdravlje soba 8 ili 9 Bul dr Zorana Djindjica 50
Postovana, imam 36 godina, i isto toliko dug problem sa mrsavoscu. Od najranijeg detinjstva imam manje kilograma nego sto se smatra za normalno. Visoka sam 175cm i tezina mi varira izmedju 48 i 50 kg. U periodu puberteta, kad mi je to bilo najvaznije, uspevala sam, uz puno muke, da nabacim cetiri-pet kilograma. Nikakavih zdravstvenih problema nisam imala do sada. Oduvek imam redovne menstruacije, a uspesno sam pre deset godina rodila zdravu devojcicu. Ona je, takodje, mrsava. Ima deset godina i 25 kilograma, a visoka je 140cm. Takodje, nikada nije imala zdravstvenih problema, cak se i redje razboljeva od prehlada i infekcija od ostale dece u okruzenju. Potpuno svesna da ne postoje pravila, pa tako ni ona o idealnoj tezini, koja bi svima odgovarala, ipak bih volela da i ja i moja cerka imamo nekoliko kilograma vise. Nasa ishrana je, uglavnom, i zdrava i raznovrsna, a slatkise obozavamo. Molila bih Vas da nam preporucite dijetu za gojenje, kojom bi uspele da se malo "popunimo". Najvise me brine cerkin ulazak u pubertet, jer vec sada, u nasoj okolini postoje osobe koje nam pripisuju "anoreksiju", ne znajuci ni sta ta rec znaci. Da napomenem i da smo obe aktivne, puno hodamo, umereno se bavimo sportom, vozimo rolere, igramo badminton, plivamo...
Odgovoreno: 21. 08. 2007.Postovana Katarina, vi i vasa cerka ste konstitucije koja izgleda kao mrsavost, ali ipak mozete se ugojiti ukoliko zelite. Ne radi se o zdravstvenom poremecaju vec o estetici. Dijetu propisujemo individualno u Savetovalistu za dijetetiku i dodaje se pola do 1 kg mesecno. Jede se vise puta dnevno, koriste se namirnice iz svih grupa i fizicka aktivnost se svodi na setnje.Ukoliko zelite javite se da zakazete preglede na 018 226 448 lok 156. Dr Maja Nikolic
Aktivan sam biciklista rekreativac, posle svake voznje izgubim od 1500 do 2500 kalorija, pa sam hteo da vas pitam za savet kako da se brzo oporavi organizam od tog napora kroz ishranu. Redovno uzimam med u znatnim > > kolicinama i da vas pitam postoji li neko ogranicenje za dnevnu dozu meda? Pozdrav
Odgovoreno: 21. 08. 2007.posle voznje prvo uzmite tecnost, samo vodu, ili sok u vodi 1 prema 5 odnos, misli se na ravno na sokove tipa nekst i nektar.Zatim se uzima skrobni obrok lagani sendvic, testenina sa rezancima, krompir , pirinac sa tunjevinom i sl. Med se koristi ujutru a ne posle treninga. Ukoliko postoji glad moze se kasnije uzeti jos jedan raznovrstan obrok, sastav je manje bitan. To je ukratko, detaljniji jelovnik moze da napise dijeteteticar
Trebalo bi da dodam 15 kg da bih imao idealnu tezinu. Jel to mnogo? Cuo sam za Savetovaliste za dijetetiku Instituta za zastitu zdravlja koje vi predlazete. Koliko je to savetovaliste efikasno i na kom principu se to radi? Koliko bi, u mom slucaju, dnevno kg trebalo da se gojim? Unapred veliko hvala! Ipak, mislim 15 kg nije bas malo!
Odgovoreno: 24. 07. 2007.Gojite se po planu prvog meseca do 1kg, a svakog sledeceg po pola kg vise. Savetovaliste radi od 15. avgustam sada smo na odmoru
Prikazano 1351-1355 od ukupno 1417 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke