Postovana doktorko,
imam jedan manji problem. Trudim se da se pravilno hranim, da unosim dovoljno povrca, voca, manje masti itd, ali moj metabolizam kao da ide "peske". Cim pojedem neku hranu koja je "teza" za varenje osecam nadutost, zeljudac kao da stane da vari pa se "probudi" sutra. Tako da mi stvara velike poteskoce. Kada ne jedem osecam se super, cim nesto malo teze pojedem nastaje problem. Inace imam 27 godina. Bila sam kod doktora i on kaze samo vise fizicke aktivnosti i vise povrca, ali to meni ne pomaze. Posto je sada vreme posta, ja sam postila i osecam se super, mada ne jedem pasulj, kupus, nista kiselo, ni jezgrasto i osecam se super ali cim unesem nesto jace, mrsno, nastaje problem, ja se pretvorim u "loptu". Doktor je rekao da je sa zelucem sve uredu, ali ja i dalje imam problem. Nadam se da ce te mi odgovoriti. Pozdrav
Postovana doktorko,
slucajno sam video da ima i ovo pitanje oko pravilne ishrane pa bih da cujem i vase misljenje.
Dakle imam naporne treninge i u cilju mi je povecanje misicne mase.Treniram nekih 5 - 6god.Imam aerobne treninge i treninge sa tegovima i opterecenjem.
Ishrana mi je bazirana na belancima jajeta,belom mesu,ribi,mlecnim proizvodima (do 0.5% mm),pirincu,krompiru,hlebu,salatama,malo voca i sokova,nista gazirano,zacinjeno,malo masti (uglavnom ne zasicene)...unos tecnosti mi je min 2l dnevno.Uzimam ponekad i do 3 - 4gr proteina / 1kg telesne mase.
Imam zbog toga i stomacne probleme kao sto su oticanje,nadimanje,gasovi...
Da li je takva ishrana normalna za aktivnog sportistu ili bih trebao nesto da promenim?
Hvala
Unos proteina ne sme da prelazi 1, 5 g dnevno, a mislim da ste
malo preterali. Vama su potrebni i skrobni sastojci npr. testenina, pirinac
i krompir, a ne samo visokokvalitetni proteini.Individualni nacin
ishrane
treba da pravi dijeteticar za aktivne sportiste
Postovanje,
Molim Vas da mi odgovorite na jedno pitanje. Mi kuci vec godinama pravimo sami hleb iz vise razloga a najvise iz higijenskih. U testo mama stavlja celu kesicu praska za pecivo jer je kvasac muci. Zanima me dali je opasno po zdravlje (ta kolicina praska za pecivo) i sta Vi savetujete u ovom slucaju?
Unapred zahvalna
Pozdrav
Postovanje,
moja je majka (1954) imala 25.02.2008 infarkt miokarda,ugradjena su joj 2 stenta i nakon dosta teskoca u oporavku takodje je 18.04.2008. uradjena intervencija,tj ugradnja ICD kardioverter defibrilatora.Sada je moje pitanje kako bi ona trebala da se hrani.Sta da izbegava a sta da poveca u ishrani.Negde nam spominju da ne treba da jede nista zeleno ( boranija,grasak,zelena salata....) a neki opet suprotno.Pokusavam svugde da dobijem odgovor na ovo pitanje,jer bih htela svojoj majci,naravno, sve najbolje.Da se smanji taj los i poveca dobar holesterol.Naravno i da se krvni sudovi ciste kako opet ne bi doslo do pojave tromba.Hvala unapred.
Natasa
Postovani, obracam Vam se sa molbom da mi preporucite neki rezim ishrane koji bi mi pomogao da dodam nekih 5-8kg. Na svoju visinu od 1.75m, tezak sam 62kg. Po BodyMassIndex-u sa Vas\eg sajta to je normalna telesna tezina, medjutim ja sebe smatram vrlo mrsavom osobom. Puno puta sam pokusavao da pojacam ishranu i tome slicno ( nisam zeleo da pribegavam upotrebi lekova, zato sto imam samo 17godina i alergiju na dobar deo lekova koji su na nasem trzistu dostupni) medjutim ta pojacana ishrana, uz upotrebu oligovita nije davala rezultata. Napominjem da se ne bavim sportom ( lekari su mi rekli da i to moze da utice na telesnu tezinu) iz zdravstvenih razloga( slabi zglobovi). Bio bih Vam krajn je zahvalan na pomoci. Prvenstveno me interesuje kolicinu kojih namirnica bih trebao da povecam u ishrani.
Unapred Hvala
Odgovor je nemoguce dati bez pregleda a dijeta Vam mora biti individualno
propisana nakon toga. Jedino to bi dalo rezultate, tj. dodavanje do 1 kg
mesecno otprilike
Postovana doktorko, imam jedan manji problem. Trudim se da se pravilno hranim, da unosim dovoljno povrca, voca, manje masti itd, ali moj metabolizam kao da ide "peske". Cim pojedem neku hranu koja je "teza" za varenje osecam nadutost, zeljudac kao da stane da vari pa se "probudi" sutra. Tako da mi stvara velike poteskoce. Kada ne jedem osecam se super, cim nesto malo teze pojedem nastaje problem. Inace imam 27 godina. Bila sam kod doktora i on kaze samo vise fizicke aktivnosti i vise povrca, ali to meni ne pomaze. Posto je sada vreme posta, ja sam postila i osecam se super, mada ne jedem pasulj, kupus, nista kiselo, ni jezgrasto i osecam se super ali cim unesem nesto jace, mrsno, nastaje problem, ja se pretvorim u "loptu". Doktor je rekao da je sa zelucem sve uredu, ali ja i dalje imam problem. Nadam se da ce te mi odgovoriti. Pozdrav
Odgovoreno: 11. 05. 2008.Treba da porazgovarate i sa psihologom, nemam sta bitno da dodam na osnovu podataka koji ste mi poslali mailom
Postovana doktorko, slucajno sam video da ima i ovo pitanje oko pravilne ishrane pa bih da cujem i vase misljenje. Dakle imam naporne treninge i u cilju mi je povecanje misicne mase.Treniram nekih 5 - 6god.Imam aerobne treninge i treninge sa tegovima i opterecenjem. Ishrana mi je bazirana na belancima jajeta,belom mesu,ribi,mlecnim proizvodima (do 0.5% mm),pirincu,krompiru,hlebu,salatama,malo voca i sokova,nista gazirano,zacinjeno,malo masti (uglavnom ne zasicene)...unos tecnosti mi je min 2l dnevno.Uzimam ponekad i do 3 - 4gr proteina / 1kg telesne mase. Imam zbog toga i stomacne probleme kao sto su oticanje,nadimanje,gasovi... Da li je takva ishrana normalna za aktivnog sportistu ili bih trebao nesto da promenim? Hvala
Odgovoreno: 11. 05. 2008.Unos proteina ne sme da prelazi 1, 5 g dnevno, a mislim da ste malo preterali. Vama su potrebni i skrobni sastojci npr. testenina, pirinac i krompir, a ne samo visokokvalitetni proteini.Individualni nacin ishrane
treba da pravi dijeteticar za aktivne sportiste
Postovanje, Molim Vas da mi odgovorite na jedno pitanje. Mi kuci vec godinama pravimo sami hleb iz vise razloga a najvise iz higijenskih. U testo mama stavlja celu kesicu praska za pecivo jer je kvasac muci. Zanima me dali je opasno po zdravlje (ta kolicina praska za pecivo) i sta Vi savetujete u ovom slucaju? Unapred zahvalna Pozdrav
Odgovoreno: 11. 05. 2008.Nije opasna ali po meni je bolje koristiti kvasac
Postovanje, moja je majka (1954) imala 25.02.2008 infarkt miokarda,ugradjena su joj 2 stenta i nakon dosta teskoca u oporavku takodje je 18.04.2008. uradjena intervencija,tj ugradnja ICD kardioverter defibrilatora.Sada je moje pitanje kako bi ona trebala da se hrani.Sta da izbegava a sta da poveca u ishrani.Negde nam spominju da ne treba da jede nista zeleno ( boranija,grasak,zelena salata....) a neki opet suprotno.Pokusavam svugde da dobijem odgovor na ovo pitanje,jer bih htela svojoj majci,naravno, sve najbolje.Da se smanji taj los i poveca dobar holesterol.Naravno i da se krvni sudovi ciste kako opet ne bi doslo do pojave tromba.Hvala unapred. Natasa
Odgovoreno: 11. 05. 2008.Ne mogu dati savet bez pregleda i uvida u laboratoriju, navike u ishrani, telesne karakteristike
Postovani, obracam Vam se sa molbom da mi preporucite neki rezim ishrane koji bi mi pomogao da dodam nekih 5-8kg. Na svoju visinu od 1.75m, tezak sam 62kg. Po BodyMassIndex-u sa Vas\eg sajta to je normalna telesna tezina, medjutim ja sebe smatram vrlo mrsavom osobom. Puno puta sam pokusavao da pojacam ishranu i tome slicno ( nisam zeleo da pribegavam upotrebi lekova, zato sto imam samo 17godina i alergiju na dobar deo lekova koji su na nasem trzistu dostupni) medjutim ta pojacana ishrana, uz upotrebu oligovita nije davala rezultata. Napominjem da se ne bavim sportom ( lekari su mi rekli da i to moze da utice na telesnu tezinu) iz zdravstvenih razloga( slabi zglobovi). Bio bih Vam krajn je zahvalan na pomoci. Prvenstveno me interesuje kolicinu kojih namirnica bih trebao da povecam u ishrani. Unapred Hvala
Odgovoreno: 11. 05. 2008.Odgovor je nemoguce dati bez pregleda a dijeta Vam mora biti individualno propisana nakon toga. Jedino to bi dalo rezultate, tj. dodavanje do 1 kg mesecno otprilike
Prikazano 1256-1260 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima