Poštovani,
Imam dva pitanja. Prvo, prilično sam
mršava ali se samo
oko struka i stomaka gojim, pa me zanima koji je najbolji način da se samo na tom mestu skine salo. Da li je vožnja biciklom dobro rešenje? A drugo, šta mislite o preparatu zelena kafa koja se nedavno plasirala na našem tržištu, da li imate neka iskustva o njoj.
Hvala unapred.
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovana,
Na žalost ne postoji skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio kako smršati. - Smršajte 10kg na jednostavan način
Suština je u
smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke
fizičke aktivnosti. Vožnja bicikle je dobra, ali je malo slabija od brzog hodanja.
Radi Vaše orjentacije 100 pređenih kilometara brzim hodanjem uz redukovanu ishranu potroši 1 kg sala. To je približno 20 sati vožnje biciklom.
Nemam nikakva saznanja o preparatu zelena kafa ali je opšte pravilo da nam se kao
preparat za mršavljenje, prodaje nešto što ne postoji. Sve što jedemo ima za cilj da unese dovoljno kalorija odnosno goriva za održavanje naših životnih funkcija i aktivnosti. Neutrošene kalorije unete kroz hranu se skladište u vidu masnih naslaga. Dakle masno tkivo možemo smatrati kao rezervni vid energije u organizmu. Više od 100 kilometra brzog hodanja je potrebno da bi se potrošio kilogram sala. Da li je moguće da jedna čarobna pilula sagori energiju hodanja od 100 i više kilometara? Nije. Svo to salo treba da bude iskorišćeno a neće samo od sebe da sagori.
Pozdrav.
Poštovani,
Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam
blagu skoliozu i radim kod kuće sklekove, zgibove, propadanja i razne gimnastičarske vežbe. Primetio sam da napredujem u snazi i izdržljivosti. Počeo sam da radim i
sklekove sa opterećenjem, tako što stavim ploče od tegova u torbu i torbu stavim na leđa, ali čuo sam da torba treba da bude na gornjem delu leđa? Da li se mogu povrediti, ako radim ovakve sklekove i koje je pravilno izvođenje?
Srdačan pozdrav.
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovani,
Svako fizičko naprezanje u sebi nosi rizik povrede. Negde je taj rizik veći a negde minimalan. Vaše pitanje je malo maglovito pa ću Vam samo dati opšti savet da nemate ogromne skokove u težinama. Polako naviknite mišić na novu težinu i trudite se da imate
pravilnu formu kod izvođenja sklekova, bez krivljenja na stranu ili uvijanja kičme na dole.
Pozdrav.
Poštovani,
Mene zanima kako da
skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam
višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovana,
Na žalost ne postoji
skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio
kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Poštovani,
bavim se aktvno sportom 10 godina, imam 18 god, visoka sam 165cm a teška 55kg, ta kilaža je normalna u odnosu na moju visinu, ali ja nikako ne mogu da smršam + pored svog sporta idem u teretanu! Slabo jedem slatko, ne večeram posle 7. Pa u čemu je problem? I da li mi možete dati neki
savet za skidanje kilograma? Dijete nisam pokušavala, a i ne želim!
Unapred zahvalna!
Odgovoreno: 15. 06. 2009.
Poštovana,
Kako god da se hranite to je neka
vrsta dijete. Ako jedete 4 samoite dnevno i to je dijeta. Zato ću smatrati da niste napisali da ne želite dijetu. Možda ne možete da smršate iz dva razloga. Prvi je, manje verovatan, da nemate više nikakvog sala na sebi a drugi je da, ma kako Vama neverovatno zvučalo, unosite isto ili više kalorija nego što potrošite. To je kao računovodstvo. Ako trošite više nego što zarađujete imate
deficit, to jest dugujete. Ako zarađujete više nego što trošite pravite zalihe.
Preporučujem od srca da razgledate moj tekst - Smršajte 10 kg na jednostavan način
Pozdrav
imam 28 godina i od tinejdžerskih dana problem sa viškom sala na butinama. Kad se pogledam od struka na gore, mršava sam, imam male grudi, tanke ruke, ali zato imam višak na butinama uvijek, i kad dosta smršam, tako da sam shvatila da dijeta nije rješenje. Interesuje me šta mislite o leg magic spravi ili možda imate neki bolji savjet?
Hvala!
Odgovoreno: 15. 06. 2009.
Postovana,
zar u 28 godina verujete u Deda Mraza i magic spravi? Višak sala je samo rezerva neiskorišćenih kalorija koje ste uneli preko hrane. Nema pilula i čarolija koje će da istroše tu nagomilanu energiju. Samo kalorijski deficit može da na duge staze istopi salo. najtoplije preporučujem da proanalizirate moj tekst Smrsajte 10 kilograma
Sama dijeta nije rešenje, ali dijeta i 45 minuta brze šetnej svakog dana je 100% rešenje. Samo niste bili dovoljno uporni ili iskreni prema sebi po pitanju dijete.
Imam dva pitanja. Prvo, prilično sam mršava ali se samo oko struka i stomaka gojim, pa me zanima koji je najbolji način da se samo na tom mestu skine salo. Da li je vožnja biciklom dobro rešenje? A drugo, šta mislite o preparatu zelena kafa koja se nedavno plasirala na našem tržištu, da li imate neka iskustva o njoj.
Hvala unapred.
Poštovana,
Na žalost ne postoji skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio kako smršati. - Smršajte 10kg na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti. Vožnja bicikle je dobra, ali je malo slabija od brzog hodanja.
Radi Vaše orjentacije 100 pređenih kilometara brzim hodanjem uz redukovanu ishranu potroši 1 kg sala. To je približno 20 sati vožnje biciklom.
Nemam nikakva saznanja o preparatu zelena kafa ali je opšte pravilo da nam se kao preparat za mršavljenje, prodaje nešto što ne postoji. Sve što jedemo ima za cilj da unese dovoljno kalorija odnosno goriva za održavanje naših životnih funkcija i aktivnosti. Neutrošene kalorije unete kroz hranu se skladište u vidu masnih naslaga. Dakle masno tkivo možemo smatrati kao rezervni vid energije u organizmu. Više od 100 kilometra brzog hodanja je potrebno da bi se potrošio kilogram sala. Da li je moguće da jedna čarobna pilula sagori energiju hodanja od 100 i više kilometara? Nije. Svo to salo treba da bude iskorišćeno a neće samo od sebe da sagori.
Pozdrav.
Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam blagu skoliozu i radim kod kuće sklekove, zgibove, propadanja i razne gimnastičarske vežbe. Primetio sam da napredujem u snazi i izdržljivosti. Počeo sam da radim i sklekove sa opterećenjem, tako što stavim ploče od tegova u torbu i torbu stavim na leđa, ali čuo sam da torba treba da bude na gornjem delu leđa? Da li se mogu povrediti, ako radim ovakve sklekove i koje je pravilno izvođenje?
Srdačan pozdrav.
Poštovani,
Svako fizičko naprezanje u sebi nosi rizik povrede. Negde je taj rizik veći a negde minimalan. Vaše pitanje je malo maglovito pa ću Vam samo dati opšti savet da nemate ogromne skokove u težinama. Polako naviknite mišić na novu težinu i trudite se da imate pravilnu formu kod izvođenja sklekova, bez krivljenja na stranu ili uvijanja kičme na dole.
Pozdrav.
Mene zanima kako da skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Poštovana,
Na žalost ne postoji skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
bavim se aktvno sportom 10 godina, imam 18 god, visoka sam 165cm a teška 55kg, ta kilaža je normalna u odnosu na moju visinu, ali ja nikako ne mogu da smršam + pored svog sporta idem u teretanu! Slabo jedem slatko, ne večeram posle 7. Pa u čemu je problem? I da li mi možete dati neki savet za skidanje kilograma? Dijete nisam pokušavala, a i ne želim!
Kako god da se hranite to je neka vrsta dijete. Ako jedete 4 samoite dnevno i to je dijeta. Zato ću smatrati da niste napisali da ne želite dijetu. Možda ne možete da smršate iz dva razloga. Prvi je, manje verovatan, da nemate više nikakvog sala na sebi a drugi je da, ma kako Vama neverovatno zvučalo, unosite isto ili više kalorija nego što potrošite. To je kao računovodstvo. Ako trošite više nego što zarađujete imate deficit, to jest dugujete. Ako zarađujete više nego što trošite pravite zalihe.
Preporučujem od srca da razgledate moj tekst - Smršajte 10 kg na jednostavan način
Pozdrav
zar u 28 godina verujete u Deda Mraza i magic spravi? Višak sala je samo rezerva neiskorišćenih kalorija koje ste uneli preko hrane. Nema pilula i čarolija koje će da istroše tu nagomilanu energiju. Samo kalorijski deficit može da na duge staze istopi salo. najtoplije preporučujem da proanalizirate moj tekst Smrsajte 10 kilograma
Sama dijeta nije rešenje, ali dijeta i 45 minuta brze šetnej svakog dana je 100% rešenje. Samo niste bili dovoljno uporni ili iskreni prema sebi po pitanju dijete.
Prikazano 146-150 od ukupno 165 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke