Poštovani, kardiolog mi je rekao da ne konzumiram aminokiseline (imam produženi zalisak, tahikardiju- pijem bisaprolol 2.5 mg ujutru). Zanima me, da li bih smeo whey protein da ubacim na mesec-dva u upotrebu? Da li to može imati štetna dejstva po moje zdravlje? Video sam da sadrži aminokiseline pa me zanima. Hvala
Poštovani, nemam ideju zašto bi lekar zabranio konzumaciju aminokiselina, pa ne mogu da se izjasnim ni o proteinima. Zdravom logikom, proteini su sastojci hrane. Recimo, u raznim vrstama mesa su zastupljeni sa 20 do 25%. A aminokiseline su delovi polipeptidnih lanaca od kojih su sačinjeni proteini.
Dok sam trenirao, pri jednom od čučnjeva osetio sam relativno slab, oštar bol u levom kolenu koji se pojačavao iz dana u dan. Posle četiri meseca bol skoro da je prestao ali i dalje osećam slab pritisak kada čučnem i napnem koleno do kraja. Nažalost zbog posla i nekih anonimnih dešavanja u mom životu nisam bio u situaciji da odem do bolnice. Moje pitanje je, da li mogu da verujem da će se koleno totalno oporaviti, jer sam primetio poboljšanja, ili ipak treba da posetim bolnicu iako sam čekao dug vremenski period? Značilo bi mi mnogo ako bi mogli da mi odgovorite.
Poštovani,
Predložio bih da malo promenite način na koji radite čučanj. Malo širi stav, kolena na napolje i prvi pokret nije na dole nego zadnjica u nazad pa na dole. Kao kad se seda na udaljenu stolicu. Ovo pomaže u 90% slučajeva. Reč je o tzv "powerlifting čučnju".
Sin mi igra košarku i ima povredjeno rame, meni izgleda kao neko zapaljenje. Doktor mu je dao danas 2 ml diprofosa i 3 ml mesocaina. Koliko treba da napravi pauzu da bi diprofos dobro reagovao? Da li je 48 sati dovoljno?
Poštovani, nije pitanje baš iz domena fitnesa ali evo odgovora: Depresiologija je neka metoda za tretiranje delova tela sa celulitom, a fibrolitički sam morao da istražim, odnosi se na estetske tretmane mineralnim kamenjem.
Poštovani, imam 19 godina, visok sam 179 cm i težak 70 kg. Naručio sam
gejner nutrabolics mass fusion koji preporučuje 2 doze dnevno, sa tim da jedna doza sadrži tri merice, što je 235 g u 3 - 6 dl vode. Javili su mi se neki simptomi, kao blaga drhtavica u rukama koja totalno prodje u toku treninga i neki čudan osećaj sa srcem, kao da drugačije kuca, kao neko jače lupanje. Izmerio sam puls, iznosio je 81 otkucaj u minuti. Ne znam da li je moguće da sve ovo umišljam jer sam prije 2 - 3 godine imao ovakvih problema sa drugim gejnerom koji sam greškom pio prekomereno, što sam na vreme regulisao, nastavio da ga pijem, dobio na masi i sve se završilo dobro. Ne znam da li je ovo iz nekog straha, ali vas molim za savet. Sastav te tri merice je sledeći: energetska vrednost 950 kcal
iz masti, 45 kcal/188 kj
zasićene masti 3 g, ukupne masti 5 g, trans masti 0 g, holesterol 95 mg, ugljeni hidrati 176 g, dijetska vlakna 2 g, šećeri 30 g, proteini 50 g, natrijum 350 mg, kalijum 1.620 mg. Hvala vam unapred!
Poštovani, generalno sam više za bolje planiranu ishranu nego za preterivanje sa preparatima. Verujem da dve doze ovog gejnera imaju previše kalorija koje su možda nepotrebne ako trening nije bio adekvatan. Jedno je eventualna potreba za gejnerom kada se radi čučanj i kreira se snažna metabolička poruka organizmu "mi trebamo više mišića i više hrane" a drugo je kada se odradi npr. samo biceps. Moj predlog je 1.5 g proteina na kilogram telsne težine kroz hranu u koju su uključeni ugljeni hidrati i masti i pustiti da organizam ne bude "zatrpan" prevelikom količinom nutrijenata i energenata koje ne može da obradi u tom trenutku.
Predložio bih da malo promenite način na koji radite čučanj. Malo širi stav, kolena na napolje i prvi pokret nije na dole nego zadnjica u nazad pa na dole. Kao kad se seda na udaljenu stolicu. Ovo pomaže u 90% slučajeva. Reč je o tzv "powerlifting čučnju".
Pozdrav
Pozdrav
Prikazano 111-115 od ukupno 165 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke