Imam 54kg & 176cm sam visok ali imam stomak veci pitam ovo zato sto dosta dece imaju mnogo mnogo manji stomak od mene a manji su po visini i veci po tezini.
Poštovani, Ima dosta potencijalnih razloga zašto je to tako. Jedan od razloga može biti vrsta hrane koja se konzumira, ukupan kalorijski unos na dnevnom nivou i broj obroka kroz koji se te kalorije unesu, fizicka aktivnost na dnevnom nivou, genetska predodređenost za nagomilavanje masti na određenom delu tela, izvesni metabolički poremećaji itd. Savet je da se uključi fizička aktivnost 3-4 puta nedeljno i 3-4 obroka dnevno bez grickalica, slatkiša i zaslađenih pića. Za precizniji odgovor mi je potrebno više informacija kako bi pronašao uzrok. Pozdrav
Interesuje me, saznao sam za caj babin zub koji podstice lucenje muskog hormona testesterona. . Imam 22 godine i idem u teretanu. Zanima me posto ne pijem kreatin i nikakve steroide od tih preparata. Koristim whey protein i redovna ishrana naravno. Zanima me da li je pametno da koristim i caj babin zub radi povecanja testetsterona uz to misica i snage. Procitao sam da se caj koristi jedno vreme pa se pravi pauza i sve tako. Pa sam hteo da cujem vase misljenje da li je uopste to dobro posto nisam nasao da moze da izazove nus pojave, jos pise da je dobar za srce, probleme sa stomakom, zatvorom itd. . .
Poštovani, Ukoloko je vaš prirodni nivo testosterona na gornjoj granici ili sredini čaj ili drugi dozvoljeni dodaci vam neće pomoći da podignete nivo testosterona. Ukoliko je testosteron na donjoj granici čaj može biti delotvoran, a koliki će uticaj imati na podizanje nivoa testosterona je individualna stvar. Možete konzumirati bez straha od nus efekata, jer ih nema, ali kao i sa svim drugim napicima, suplementima i hranom ne treba preterivati. Pozdrav
Poslenjih nekoliko meseci imam problema sa imunitetom, pa sam stalno bolesna od različitih virusa ,što se nije dešavalo ranije. Primetila sam i to da imam višak kilograma u poslednje vreme. Zanima me kako da korigujem ishranu i uzimam više vitamina.
Za početak izbegavajte maksimalno prerađenu i rafinisanu hranu. Konzumirajte što više povrća, sa voćem umereno (250-300gr dnevno) i unosite proteine iz piletine, ćuretine, junetine, ribe, jaja. Unos mlečnih proizvoda svedite na najmanju moguću meru. Unos zdravih masti je esencijalan za jak imunitet i endokrini sistem. Preporučujem lososa, skušu, avokado, masline, hladno ceđeno maslinovo ulje, semenke lana, susama i sve orašaste plodove. Konzumiranjem ovih namirnica pomoći ćete vašem digestivnom traktu da neometano funkcioniše, a zdrav digestivni trakt (gut health) će omogućiti da efikasnije koristimo nutrijente iz hrane, hormoni će biti u ravnoteži, imunitet jak, imaćemo više energije, neće biti prepreka za umanjenje ili dodavanje kilograma itd. Za precizniji odgovor bi mi trebalo još informacija, pa se ne ustručavajte da pitate.
Imam 16 godina, bavim se streetworkoutom već 3-4 meseca, želim da počnem da koristim kreatin ili proteine, da li ću imati neke posledice ako uzimam minimalmi količinu?
Ukoliko ste potpuni zdravi i upotrebljavate kreatin i protein po preporučenim dozama nećete imati nikakvih posledica. Preporučena doza kreatina na dnevnom nivou je 5 - 10gr i treba ga konzumirati na prazan stomak. Idealno vreme je jutro, pre doručka ili posle treninga. Izbegavajte kofeinske napitke bar 2 sata pre i posle upotrebe kreatina. Protein se dozira u zavisnosti od ukupnog proteinskog unosa na dnevnom nivou. Ukoliko smatrate da imate nekih zdravstvenih problema pre upotrebe se konsultujte sa stručnim licem.
Tabelete Testorex kao i drugi suplementi koje sadrže tribulus terrestris imaju blagi uticaj na povećanje mišićne mase ukoliko je vaša prirodna produkcija testosterona na donjoj prirodnoj granici.
Ukoliko je vaš nivo testosterona na srednjoj ili gornjoj granici svi preparati na bazi tribulusa neće imati nikakvo dejstvo.
Svakako, da bi ste ostvarili željene planove povećanja telesne mase, bilo mi mi neophodno, da prilikom zakazivanja konsultacije, opišete detaljno vaš način treninga i ishrane a posebno da vidim vaše lab nalaze.
Ima dosta potencijalnih razloga zašto je to tako. Jedan od razloga može biti vrsta hrane koja se konzumira, ukupan kalorijski unos na dnevnom nivou i broj obroka kroz koji se te kalorije unesu, fizicka aktivnost na dnevnom nivou, genetska predodređenost za nagomilavanje masti na određenom delu tela, izvesni metabolički poremećaji itd. Savet je da se uključi fizička aktivnost 3-4 puta nedeljno i 3-4 obroka dnevno bez grickalica, slatkiša i zaslađenih pića. Za precizniji odgovor mi je potrebno više informacija kako bi pronašao uzrok.
Pozdrav
Ukoloko je vaš prirodni nivo testosterona na gornjoj granici ili sredini čaj ili drugi dozvoljeni dodaci vam neće pomoći da podignete nivo testosterona. Ukoliko je testosteron na donjoj granici čaj može biti delotvoran, a koliki će uticaj imati na podizanje nivoa testosterona je individualna stvar. Možete konzumirati bez straha od nus efekata, jer ih nema, ali kao i sa svim drugim napicima, suplementima i hranom ne treba preterivati.
Pozdrav
Unos zdravih masti je esencijalan za jak imunitet i endokrini sistem. Preporučujem lososa, skušu, avokado, masline, hladno ceđeno maslinovo ulje, semenke lana, susama i sve orašaste plodove.
Konzumiranjem ovih namirnica pomoći ćete vašem digestivnom traktu da neometano funkcioniše, a zdrav digestivni trakt (gut health) će omogućiti da efikasnije koristimo nutrijente iz hrane, hormoni će biti u ravnoteži, imunitet jak, imaćemo više energije, neće biti prepreka za umanjenje ili dodavanje kilograma itd.
Za precizniji odgovor bi mi trebalo još informacija, pa se ne ustručavajte da pitate.
Preporučena doza kreatina na dnevnom nivou je 5 - 10gr i treba ga konzumirati na prazan stomak. Idealno vreme je jutro, pre doručka ili posle treninga. Izbegavajte kofeinske napitke bar 2 sata pre i posle upotrebe kreatina.
Protein se dozira u zavisnosti od ukupnog proteinskog unosa na dnevnom nivou. Ukoliko smatrate da imate nekih zdravstvenih problema pre upotrebe se konsultujte sa stručnim licem.
Prikazano 66-70 od ukupno 165 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke