Sportska medicina – pitajte doktora

Poštovani,
Dear my friend thanks for reading my blog.
Pozdrav

Poštovani,
Dear my friend thanks for reading my blog.
Pozdrav

Poštovani,
Ne treba žuriti sa operativnim zahvatom. Treba sačekati da se završi najintezivniji fiziološki rast deteta (kod devojčice je između 11-15-te godine) . Javite se specijalisti sportske medicine koji će predložiti rehabilitacioni program i opredeliti aktivnosti koje dete sme da ima u zavisnosti od povrede.


Pozdrav

Poštovani,
Dear my friend thanks for reading my blog.
Pozdrav

Poštovani,

postoji mogućnost elektrolitnog poremećaja natrijuma i kalijuma. Savet je: prekontrolišite (laboratorijski) odnos na (koji odaje vodu iz organizma) i k (koji zadržava vodu u organizmu) . Odnos unete tečnosti nije adekvatan potrebama za tečnošću koje organizam ima za vršenje sportske aktivnosti. 2, 7 gr vode vezuju 1gr glikogena (energetski pokretač mišića) i ako nema tečnosti postoji mogućnost da se stvori mlečna kiselina koja blokira normalnu funkciju mišića i nastaju posledice koje vi imate. U stetoskopu sam napisao tekst o uzimanju tečnosti kod sportista; pročitajte, pomoći će vam. Postoji mogućnost da je došlo i do pretreniranosti jer ste imali pauzu posle artroskopske intervencije. Dozirajte optimalno trening, možda je i to jedan od uzroka nelagodnosti koje imate.


Pozdrav

Poštovana,
Najverovatnije ste istegli mišić (muskulus rectus abdominalis) . Ove povrede su česte usled nedoziranosti ili nekontinuiranosti u trenažnom procesu. Nema potrebe da se javljate lekaru, povreda će proći za nekoliko dana. Vežbe koje bih vam preporučio za jačanje trbušnog dela i za istezanje su: a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Poatavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi.


Pozdrav

Poštovana,
Terapija koju primenjujete je adekvatna ova cista je karakteristična po čestim recidivima i kada se akutni proces smiri indikovano je hirurško odstranjenje.
Pozdrav

Poštovana,
Intenzitet treninga nije odgovarajuć vašim funkcionalnim mogućnostima. Najverovatnije je došlo do nagomilavanja mlečne kiseline u mišićima vrata, tkz. „upala mišića”, a bol se javlja jer oporavak nije u potpunosti završen. Savetujem vam da se nekoliko dana odmorite, a nakon toga, javite se specijalisti sportske medicine koji će na osnovu pregleda odrediti vaše stvarne sposobnosti i dozirati optimalni trenažni proces
Pozdrav

Poštovani,
Jednostavno ne mogu da verujem da pored savremenog pristupa u lečenju sportskih povreda pojedinci i dalje idu kod, kako vi kažete, nadrilekara. Da ste se odmah javili specijalisti sportske medicine sigurno da povreda skočnog zgloba ne bi prešla u hronični oblik. Postoji mogućnost da je pored tetiva oštećen i ligament, kao i mišići u predelu skočnog zgloba, pa je jedino rešenje da se nakon mri (magnetne rezonance) i precizno postavljene dijagnoze javite dispanzeru za sportsku medicinu u vašem mestu. U stetoskopu sam napisao članak o povredama skočnog zgloba, pročitajte, može vam pomoći.
Pozdrav

Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled. Najverovatnije se radi o epicondilitisu medalisu koji je karakterističan za vežbe i treninge koje ste imali, a koji nisu bili odgovarajući vašim stvarnim mogućnostima. Prekinite sa opterećivanjem lakta i počnite sa fizikalnim tretmanom (laser, ultrazvuk, tens, magnetno impulsno polje) najmanje 15 dana. Nadam se da će to dati prave rezultate iako su povrede lakta dosta specifične i traže veliko iskustvo lekara koji vas leči.


Pozdrav

Poštovani,
Voleo bih da mogu da vas pregledam i da dam svoje mišljenje. Povreda koju opisujete je karakteristična za sportiste mlađe životne dobi. Uradite ponovo ultrazvuk povređenog mesta kao i dopler donjih ekstremiteta, posebno venu parvu i venu safenu magnu i ako je taj nalaz uredu predložio bih fizikalni tretman i to: laser, ultrazvuk, tens, magnetno impulsno polje i vaccus i vežbe za istezanje zadnje lože. Aplikujte masti bogate heparinom i kamforom.
Pozdrav

Poštovani,
Meniskusi su tkz. Amortizeri kolena. Ima ih dva: medijalni meniskus u obliku slepog miša i lateralni u obliku polumeseca. Pihtijastog su sastava. Prednji ukršeni ligament prolazi ispod medijalnog meniskusa. Opšte karakteristike za povredu meniskusa su: otok, bol, blokada kolena i hipotrofija butnih mišića. Postoji mogućnost da je zadnji rog medijalnog meniskusa (najčešća pojava) oštećena i daje gore navedene simptome. Predlažem vam da uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) , a predlažem sledeće vežbe: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.

Pozdrav

Poštovana,
Obavezno se javite sportskom lekaru. Najverovatnije će uključiti fizikalni tretman. Značajnije od ovoga je sigurno nastanak povrede. Povrede ovog tipa u tenisu se javljaju zbog nepravilnog izvođenja pojedinih udaraca, posebno spina - rotacije kod forhenda, neadekvatnog grifa i promene tehnike kod servisa. Kada se koriguju određeni elementi povređivanje ovog tipa neće se javljati.


Pozdrav

Poštovani,
Pročitajte moj tekst u stetoskopu „povrede ramena”, mislim da će vam pomoći. Javite se specijalisti sportske medicine koji će preporučiti vežbe za jačanje mišića (aktivni stabilizatori) , a samim tim neće dolaziti do oštećenja ligamenata (pasivnih stabilizatora) .
Pozdrav

Poštovani,
Vaš problem nije kardiovaskularni sistem. Patološke promene na srcu se posebno manifestuju kod povećanih fizičkih aktivnosti. Imajući u vidu navedenu simptomatologiju najverovatnije se radi o pojačanoj inervaciji nerava u spletu mišića u grudnom delu. Zbog vaše sigurnosti javite se specijalisti sportske medicine koji će na osnovu stres - ergo testa postaviti konačnu dijagnozu i dozirati vam trenažni proces.


Pozdrav

Poštovani,
Za prvi deo pitanja najbolje je konsultovati ortopede na banjici. Procena konačne visine iznosi 183, 27 cm.
Pozdrav

Poštovana,
Vaša ćerka je pokazala na utakmici da je potpuno zdrava i da operaciju treba što pre zaboraviti. Ortoza koju je nosila na kolenu može samo da joj šteti (zateže mišiće butine - aktivne stabilizatore kolena) , pa čak i da izazove indirektno ponovno povređivanje. Kod svih sportista posle operacije kolena postoji strah koji moraju sami da pobede. Još jednom: ona je zdrava i treba da nastavi sportsku karijeru bez ikakvih strahova od novog povređivanja.


Pozdrav

Poštovana,
Najverovatnije se radi u istegnuću ligamenta prvog stepena, i kolege koje su vas pregledale su pravilno postupile što nisu stavili gips. Greška koja je česta da sve distorzije budu imobilisane (stavljanje longete) izazivaju kontrakturu koja kasnije u fizikalnom tretmanu zadaje velike probleme. Javite se specijalisti sportske medicine koji će na osnovu pregleda odrediti nivo sposobnosti zgloba za trenažni proces. Kod ovakvih istegnuća 10 do 14 dana je period potpune rehabilitacije (nekad se aplikuje fizikalni tretman, a nekad samo kineziterapija – vežbe) .
Pozdrav

Poštovana,
Najverovatnije se radi o tome da iz straha da ponovo ne dođe do povređivanja, operisani deo se štedi i celo opterećenje se prebacuje na suprotnu stranu noge. Suština je: pravilno trčati na celim stopalom. Što se tiče bandaža, čak je i poželjno, zbog psihičke stabilnosti, izvesno vreme bandažirati skočni zglob. Dalje bavljenje sportom nije dovedeno u pitanje
Pozdrav

Poštovani,
Uradite ehosonografski pregled ramenog zgloba. Postoji mogućnost istegnuća mišića supraspinatusa, kao i tetive na pripoju mišića deltoideusa. Povrede ramena se teže leče zbog svoje specifičnosti (pasivni stabilizatori ramena su samo dva i to: svenoidalni i glenoidalni) pa je najbolje da se javite specijalisti sportske medicine koji će vam dati najbolji savet nakon pregleda i ehosonografskog rezultata.
Pozdrav