Sportska medicina – pitajte doktora

Poštovani,
Sigurno da u kontaktu ruke sa vodom postoji tehnički problem koji morate da rešite sa svojim trenerom. Bandaž može trenutno da spreči neprijatnosti (bol) prilikom skoka, ali to vam nije rešenje. Poslušajte gore predloženi savet oko nastavka trenažnog procesa.
Pozdrav

Poštovana,
Sigurno nećete moći da se potpuno oporavite za tako kratko vreme. Lično vam ne bih savetovao da krenete sa takmičenjem dok ne konsultujete specijalistu sportske medicine koji će nakon komletnog pregleda postaviti dijagnozu i odrediti vam terapiju za brži oporavak.
Pozdrav

Poštovana,
Vitaminizacija i mineralizacija imaju veliki značaj u postizanju vrhunskih rezultata. Uzimanje ovih preparata treba da je pod strogom kontrolom specijaliste sportske medicine, jer samo tako može biti ostvaren dobar efekat.
Pozdrav

Poštovana,
Najverovatnije je došlo do parcijalne rupture mišića (delimični prekid mišića, a najbolje se može utvrditi ako uradite ehosonografski pregled tog mišića.
Pozdrav

Poštovani,
Može, ali doziranu količinu hrane koja mu neće smetati pri trenažnom procesu. To je individualna stvar i vi morate sami da odredite hranu koja vam prija, ili smeta, pre trenažnog procesa.
Pozdrav

Poštovani,
Vežbe su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.

Pozdrav

Poštovani,
Napravili ste veliku grešku što ste otišli kod nestručne osobe da vas leči. Nameštanje kolena kod takvih osoba je najveća opasnost za sportistu. Nažalost moraćete na magnetnu rezonancu jer nisam siguran da vaša povreda nije još više pogoršana intervencijom osobe koja nije edukovana za to. Trenutno jačajte aktivne stabilizatore kolena (mišiće butina) i obavezno idite na gore predloženi pregled. Nakon toga, moći će detaljnije da se predloži način za vaše izlečenje.


Pozdrav

Poštovani,
Krckanje u svim zglobovima nije znak povrede. Radi se o lošem podmazivanju vezivnog tkiva u samom zglobu. Što se vas tiče, ako se niste povredili u teretani, krckanje u kolenima ne predstavlja nikakvu opasnost. Preventivno se javite najbližem specijalisti sportske medicine koji će vam dati detaljne savete.


Pozdrav

Poštovani,
Uradite ehosonografski pregled zadnjeg dela potkolenice ciljano na ahilovu tetivu. Nakon postavljene dijagnoze obratite se specijalisti sportske medicine za savet. Ja bih mogao da vam predložim nekoliko varjanti fizikalnog tretmana ahillove tetive: a) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, diodinamičke struje, vakusac, b) interferentne struje, galvanizacija i elektroforeza lekova, vakusac. Po skidanju imobilizacije: a) vakusac, impulsna magnetoterapija, laser, interferentne struje, b) impulsna magnetoterapija, diodinamičke struje, kineziterapija, c) vakusac, ultrazvuk, diodinamičke struje, kineziterapija, d) interferentne struje, diodinamičke struje, vakusac, masaža vezivnog tkiva. Preventiva je: promena intenziteta treninga, izbegavanje tvrde, ili meke podloge za trčanje. Skokove na treningu i u igri svesti na minimum (kod postojanja sumnji da je tetiva u pitanju) . Preventivno delovati tako što treba staviti uložak veličine 1. Do 3. Cm u predelu povređene tetive, a pritisak obuće na obolelo mesto izbegavati.
Pozdrav

Poštovana,
Što se tiče ravnih stopala (ako ih vaše dete uopšte i ima) sa šesnest godina nešto bitno ne može da se uradi. Savetujem vam da sportski lekar pregleda vašeg sina i postavi dijagnozu. Na osnovu mog iskustva mogu vam reći da dete nastavlja sa sportom, a obuća se podešava prema stopalu deteta.


Pozdrav

Poštovani,
Uradite ehosonografski pregled povređenog mesta. (pogledajte moj članak u stetoskopu “povrede mišića”) ako je došlo do povređivanja, a nakon dobijanja dijagnoze, postupite po predloženom u tekstu. Pored ovoga, obavezno konsultujte specijalistu sportske medicine o konačnom pristupu lečenja.
Pozdrav

Poštovani,
Posetite najbliži dispanzer za sportsku medicinu gde će vam uraditi test fizičke pripremljenosti. Ovim testom odrediće vam optimalni puls koji odgovara trenutno vašim aerobnim sposobnostima. Poštujte njihove savete i najverovatnije nećete imati problema. Ovo što se vama dešava je normalno jer se neaktivnošću gubi aerobna sposobnost i simptomi koje osećate su karakteristični za njih.
Pozdrav

Poštovani,
Niste naveli da li uzimate tečnost adekvatno vašim fizičkim naporima (pogledajte moj tekst u steoskopu “nadoknada tečnosti kod sportista”) pa postoji mogućnost disbalansa elektrolitnog statusa. Postoji mogućnost da promene koje vam se javljaju nastaju nagomilavanjem mlečne kiseline usled nedostatka produkcije glikogena - energetskog pokretača mišića. Sigurno da nagle i velike promene telesne mase mogu da budu uzrok vaših tegoba. Dozirajte treninge prema vašim fizičkim mogućnostima. Uradite i biohemijski pregled krvi.
Pozdrav

Poštovani,
Ova metoda je dobro usavršena, posebno na klinici za hirurgiju medicinskog fakulteta u nišu.
Pozdrav

Poštovani,
Tri nedelje izbegavajte u teretani rad sa većim težinama (preko 100kg) .
pročitajte moj tekst “povrede lakta” koji sam napisao u stetoskopu, tu ćete naći odgovor na vaše pitanje.

Pozdrav

Poštovani,
Obavezno uradite mri (magnetnu rezonancu kolena); nakon toga, po dobijenim rezultatima predložiću vam terapiju. Do tada jačajte mišiće butine, aktivne stabilizatore kolena, da ne bi atrofirali i još više oslabili pasivne stabilizatore kolena (ligamente) .


Pozdrav

Poštovana,
Osnovna greška je što se niste javili specijalisti sportske medicine da konstatuje težinu povrede. Terapiju koju ste sami sebi odredili delimično je dobra; aplikacija masti odmah posle povrede nije preporučljiva. Što se tiče otoka na skočnom zglobu on nekada traje i dva do tri meseca, a funkcija zgloba je normalizovana i sportista se bavi aktivnostima. Bol koji osećate na pritisak apsolutno je primeren povredi koju imate i nemate razloga za brigu. Javite se specijalisti sportske medicine da vam aplikuje fizikalni treman (laser, magnetno impulsno polje, vaccus i interferentne struje) . Ujedno, radite kineziterapeutske vežbe za potpuni povratak pokreta skočnog zgloba (savet tražite od fizioterapeuta koji vam radi tretman) . Želim vam brz oporavak.


Pozdrav

Poštovani,

na osnovu vaše kratke anamneze operacija je neophodana. Ako živite u nišu, ili bližoj okolini, rado ću vas pregledati u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu zetska b. B. I dati svoje konačno mišljenje

Pozdrav

Poštovani,
Sportska bradikardija je karakteristična kod ljudi koje se dugo bave sportom. Srećemo je kod sportista i rekreativaca. Bradikardija je reakcija na submaksimalni fizički napor i tumači se kao znak ekonomičnog srčanog rada i dobre funkcionalne sposobnosti srca. Niže vrednosti frkvence srca kompenzovane su povećanim vrednostima udarnog volumena (ukoliko je volumen srca kod sportiste veći, utoliko je izraženost bradikardične reakcije kod submaksimalnog opterećenja naglašenija) . Bradikardija kod sportista i utreniranih rekreativaca nastaje kao posledica jačanja vagusnog i slabljenja simpatikusnog uticaja na sinusni čvor. Bradikardija može ponekad da bude prouzrokovana i kod: dugotrajno nižeg arterijskog krvnog pritiska (hipotenzija) , želudačnih poremećaja (gastro-intestinalni poremećaji) , primarnog oboljenja sino atrijalnog čvora, a javlja se i kod rekovalescenata posle infektivnih oboljenja, pretreniranosti adisonovog ili parasimpatičkog tipa. Javite se specijalisti sportske medicine koji će nakon pregleda (stres ergotest) postaviti preciznu dijagnozu i dati vam odgovarajući savet.
Pozdrav

Poštovana,
Niste naveli koja snimanja su urađena. Ako je urađena mri (magnetna rezonanca) onda možemo sa velikom verovatnoćom postaviti konačnu dijagnozu. Lekar koji je pregledao vašu kćerku dao je dobar savet. Uz jačanje mišića natkolenice, eliminacije otoka (krioterapija- led u toku dana 6 puta po 1-2 minuta, do sanacije otoka) i fizikalne terapije, pokušati sa laganim pravolinijskim trčanjem. U slučaju bola odmah prekinuti trčanje. Obavezno kosultujte specijalistu sportske medicine jer se radi o mladoj sportistkinji, a iskustvo specijaliste sportske medicine u takvim slučajevima je neophodno.
Pozdrav