sport – pitajte doktora
Postavite pitanje o simptomima, dijagnozi ili terapiji. Odgovor lekara je potpuno besplatan. Već 6 pitanja na temu sport.
Da zakažete pregled pozovite 063 687 460
Svi odgovori (6)
Preporučena doza kreatina na dnevnom nivou je 5 - 10gr i treba ga konzumirati na prazan stomak. Idealno vreme je jutro, pre doručka ili posle treninga. Izbegavajte kofeinske napitke bar 2 sata pre i posle upotrebe kreatina.
Protein se dozira u zavisnosti od ukupnog proteinskog unosa na dnevnom nivou. Ukoliko smatrate da imate nekih zdravstvenih problema pre upotrebe se konsultujte sa stručnim licem.
Poštovanje,
Bilo koji vid fizičke aktivnosti će vam pomoći u tom cilju. Predlažem da izaberete nešto što volite, u čemu ćete uživati i jedva čekati naredni trening. Samo tako ćete istrajati na duge staze. Pored fizičke aktivnosti, za proces redukcije telesne mase, veliku ulogu igra i ishrana. Ne bih u ovom trenutku moga da vam dam predlog kako da modifikujete način ishrane, jer moram da znam odgovore na brojna pitanja, pa budite slobodni da mi se obratite.
Poštovanje,
Povreda će proći sigurno i možda i brže od predviđenih 6 meseci oporavka. Međutim, po povratku morate otkloniti način treniranja koji je doveo do povrede. Prilično sam siguran da je usled loše tehnike izvođenja vežbi kod kojih je uključen rameni pojas. Ukoliko se to ne otkloni opet će doći do upale tetiva. A vezivnom tkivu treba više vremena za oporavak usled slabije cirkulacije kroz njega.
Poštovanje,
Suplementi koji se nalaze u ovom planu ne mogu ugroziti zdravlje.
Plan je prilično jednoličan i ne sadrži sve potrebne nutrijente za optimalno funkcionisanje organizma u fiziološkom smislu.
Pored unosa proteina i ugljenih hidrata, optimalan unos masti je esencijalan za endokrini sistem, a u ovom planu masti se ne nalaze ni u jednoj namirnici. Nedostatak unosa masti u produženom periodu može dovesti do izvesnih komplikacija.
Takođe, zbog eliminacije povrća ne postoji adekvatni unos minerala, vitamina i vlakana.
Tako da bi ovaj plan trebalo da pretrpi malo ozbiljnije izmene kako bi bio održiv na duži vremenski period, a da pri tom ne škodi zdravlju na bilo koji način, već pomaže.
Krajem avgusta, prošle godine, mom bratu su ustanovili dijabetes, i to sasvim
Normalna srčana frekvenca iznosi od 60-100 otkucaja u minuti. Ovo naravno ne važi za sportiste, odnosno osobe koje se redovno, već duži period, bave fizičkom aktivnošću i koje nemaju tegobe pri fizičkom naporu.
Sa odruge strane, ne treba zaboraviti da redovno bavljenje fizičkom aktivnošću, iako izuzetno povoljno utiče na zdravlje, zahteva redovne kontrole od strane lekara sportske medicine, a po potrebi i kardiologa. Vrlo je važna i vrednost arterijskog krvnog pritiska, jer upravo kod stanja hipertenzije - povišenog krvnog pritiska, mogu se takođe čuti ovi otkucaju srca.
Pozdrav