2. obrok: tunjevina + 50 g pirinča trening (30 g proteina + 5 g glutamin)
3. obrok: 200g belog mesa+50g pirinač
4. obrok: isto kao 3. obrok
5. obrok: 200 g belog mesa bez pirinča
6. obrok: 5 belanca + 5 g glutamin
Da li ovaj način ishrane i života može imati posledice na zdravlje mog deteta? Njegov plan ishrane vam šaljem u celosti i koristi ga već 3 meseca.
Da li je ovaj način ishrane ispravan, i da li on u kombinaciji sa suplementima koje uzima može dovesti do trajnih posledica ako se upražnjava duže vremena?
Suplementi koji se nalaze u ovom planu ne mogu ugroziti zdravlje.
Plan je prilično jednoličan i ne sadrži sve potrebne nutrijente za optimalno funkcionisanje organizma u fiziološkom smislu.
Pored unosa proteina i ugljenih hidrata, optimalan unos masti je esencijalan za endokrini sistem, a u ovom planu masti se ne nalaze ni u jednoj namirnici. Nedostatak unosa masti u produženom periodu može dovesti do izvesnih komplikacija.
Tako da bi ovaj plan trebalo da pretrpi malo ozbiljnije izmene kako bi bio održiv na duži vremenski period, a da pri tom ne škodi zdravlju na bilo koji način, već pomaže.
Plan ishrane za dečka od 23 godine
Poštovanje,
Suplementi koji se nalaze u ovom planu ne mogu ugroziti zdravlje.
Plan je prilično jednoličan i ne sadrži sve potrebne nutrijente za optimalno funkcionisanje organizma u fiziološkom smislu.
Pored unosa proteina i ugljenih hidrata, optimalan unos masti je esencijalan za endokrini sistem, a u ovom planu masti se ne nalaze ni u jednoj namirnici. Nedostatak unosa masti u produženom periodu može dovesti do izvesnih komplikacija.
Takođe, zbog eliminacije povrća ne postoji adekvatni unos minerala, vitamina i vlakana.
Tako da bi ovaj plan trebalo da pretrpi malo ozbiljnije izmene kako bi bio održiv na duži vremenski period, a da pri tom ne škodi zdravlju na bilo koji način, već pomaže.
Pregledajte odgovore po oblastima