1. Kako se ugojiti

    Pitanje broj: #153206

    Poštovani,

    Imam problema sa manjkom kilograma. Visok sam 184 cm, a težak sam 62kg. Pa bi želeo da se ugojim neki kilogram, ali to teško ide. Imam tri obroka dnevno i jednu užinu. Pijem Beviplex, ali ne pomaže. Pa bi moje pitanje glasilo kako se ugojiti? 

    Unapred zahvalan na odgovoru.

    Odgovoreno: 08. 09. 2017.
    • Poštovani,

      Da biste dodali kilograme morate u svoju dnevnu rutinu uvesti neku vrstu fizičke aktivnosti. Redovnim treninzima imaćete veću potrebu za hranom, a samim tim će biti olakšana ugradnja hranljivih materija u mišićno tkivo, te će te na taj način dobiti na mišićnoj masi a samim tim i na kilaži. Imajte kombinovane obroke sa proteinima, ugljenim hidratima i vlaknima obavezno, tri glavna i dve užine. Nastavite sa upotrebom Beviplexa, a možete ga zameniti tabletama pivskog kvasca, delotvorniji je.

      Pozdrav

Ostavite komentar