Da bi organizam zadovoljili neophodnim sastojcima iz hrane, ona mora da bude raznovrsna. Po svetskoj zdravstvenoj organizaciji, dnevni unos namirnica trebalo bi da bude izbalansiran tako da čovek svakog dana...
Pročitajte >>>
Jedan period istorije ljudskog roda pripadao je ženi. Žena je vladala i bila oslonac celog sitema (epohe). U matrijahartu, dominirala je u društvu i sve najvažnije odluke samostalno je donosila....
Pročitajte >>>
Veliki broj vežbača koristi pogrešne polazne premise o vežbanju. Zato i želim da osvetlim nekoliko veoma zastupljenih zabluda koje su zatrovale kolektivno znanje vežbača sa tegovima.
Pročitajte >>>
Profesionalizacija u sportu i povećani zahtevi trenažnog procesa u cilju postizanja boljih rezultata sa sobom nose rizik poremećaja vitalnih funkcija u organizmu. Nepoznavanje osnovnih principa trenažnog procesa - učestalost, intenzitet...
Pročitajte >>>
Jedni se znoje u pokretu, drugi sa tegovima, ali osim na formiranje mišića, fizička aktivnost utiče i na apetit. Različite vrste vežbanja, različito aktiviraju "hormone" gladi, odnosno sitosti.
Pročitajte >>>
Napredovanje i rast mišića složen je i težak proces. Jedan od boljih načina za uspešnu progresiju rasta mišića i povećanje mišićne mase jeste šokiranje mišića. Dizanje tegova do upale mišića...
Pročitajte >>>
Živeti je lako, pod uslovom da naučite da kontrolišete okolinu, umesto da ona kontroliše vas. „Ko umije, njemu dvije“, kaže narodna poslovica. Jedan od načina da se kontroliše hronični stres...
Pročitajte >>>
Povrede meniskusa kolena je najčešća povreda u sportsko - medicinskoj praksi. Najčešće, do povrede dolazi usled delovanja sila rotcije, fleksije, ekstenzije, abdukcije i kompresije. U suštini, radi se o oštrim...
Pročitajte >>>
U poslednje vreme, uzimanje nedozvoljenih farmakoloških sredstava u sve većoj meri prisutno je kod sportista. Razmatrajući ukratko ovu oblast, pokušaćemo, kroz kratke definicije, da obrazložimo motive sportista za uzimanje nedozvoljenih...
Pročitajte >>>
Za postizanje željenih rezultata nepohodno je adekvatno praćenje parametara treninga. U ovom tekstu ćemo se pozabaviti nekim osnovnim pojmovima na tu temu.
Pročitajte >>>
Vežbajte jogu u svojem domu kako bi vodili miran i opušten život. Zašto želeti da vam joga bude u svakodnevnom životu ostaće pitanje mnogih.
Pročitajte >>>
Početnik u teretani ima dosta problema kada je vežbanje u pitanju, zato postoje osnovni fitnes principi koje bi trebalo znati kako bi treniranje bilo efikasnije.
Pročitajte >>>
U narodu, stopala se dele na izdubljena, normalna, spuštena i ravna. Međutim, u medicinskoj praksi poremećaj stopala prema položaju delimo na... (pročitajte u nastavku teksta)
Pročitajte >>>
Deformacija kičmenog stuba je posledica kongenitalnih ostifikacionih poremećaja u razvoju. Poremećaji se manifestuju u tri ostifikaciona centra i to na telu pršljena, i po jedan za svaki poprečni nastavak. U...
Pročitajte >>>
Oni koji žele da žive dugo i budu zdravi trebalo bi da razmisle o trčanju. Trčanje smanjuje rizik od srčanog udara, ali i od raka i neuroloških oboljenja poput Alchajmerove...
Pročitajte >>>