Duh i telo

Niske i visoke temperature direktno učestvuju u povređivanju sportista. Razređeni vazduh na visinama, ili povišeni pritisak u podvodnim dubinama, ako nisu adekvatno dozirani, mogu da izazovu traume i odvajanje od sportskih takmičenja. Trovanje hranom, ujedi insekata i zmija, takođe mogu sportistu da odvoje od sportskih aktivnosti. Indikovana terapija je apsolutno poštovanje saveta lekara, kao i uzimanje propisane terapije.

Da li je fizička aktivnost zauzela svoje mesto u vašem dnevnom rasporedu? I, kako vam se čini? Da li je vežbanje naporno? Javite mi svoja zapažanja, na kakve ste poteškoće nailazili, ako ih je uopšte bilo. Slede vežbe kako biste dobili velika ramena.

Stečene navike, koje godinama upražljavamo, naše telo beleži i kao bumerang nam vraća kroz (loše) zdravlje. Čega treba da se klonimo i šta moramo da priuštimo svom organizmu, pročitajte u tekstu

Akvarobik, ili aerobik u vodi, poslednjih godina sve je popularniji jer je dokazano da je vežbanje u vodi neuporedivo efikasnije nego u sali. Sve što vam je potrebno su kupaći kostim, papuče, peškir i želja da svoju liniju dovedete do perfekcije.

Srčane bolesti mogu da rezultiraju preranom smrću. Zbog toga se srčanim bolesnicima savetuje da redovno ali kontrolisno vežbaju, navodi se u najnovijem britanskom istraživanju.

Navešću neke vežbe za ramena koje se najčešće koriste kao okvir u kojem treba definisati trening. Prve nedelje odaberemo 2 do 3 od 6 ponuđenih vežbi, pa zatim druge, treće i četvrte nedelje. U petoj nedelji biramo neke druge 2 - 3 vežbe iz grupe (1. nedelja). U zavisnosti od nivoa spremnosti treba kombinovati 2 do 6 vežbi u 2 do 4 radne serije.

Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da se smiri... Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola.

Zaboravite izgladnjivanje i promenite Filozofiju ishrane uz stručne savete doktora Feelgooda za efikasno skidanje kilograma, pravilan način ishrane i ostale  savete za mršavljenje. Ljudi pate od prekomerne težine jer uzimaju više kalorija nego što im je potrebno. Pod uslovom da čovek više vežba, postići će vitku liniju.

Povreda ramena je čest klinički entitet s koji se susrećemo u lekarskoj praksi. Poseban problem predstavlja kod sportista zbog višestruke funkcije ramenog dela i složenih anatomskih struktura

Kuk je kuglasti zglob između karlice i gornjeg dela butne kosti. Kraj butne kosti je zaobljen. Karlica i butna kost su spojene ligamentima. Najčešće povrede su: naprsnuće mišića spojenog sa bokom kuka. Prelomi kostiju karlice, kuka i natkolenice su retke povrede u sportu, a kada se dese sportske aktivnosti se prekidaju.