Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, vodonika i kiseonika. Najveći dnevni unos ugljenih hidrata obezbeđuje se dvema najznačajnijim grupama namirnica: hleb-cerealije i povrće-voće.
Pročitajte >>>
Gluten je čest uzročnik nevolja koji se retko prepoznaje. To je protein koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i ovasu, a svaki proizvod koji sadrži ove žitarice može izazvati...
Pročitajte >>>
U razgovorima o dijetama i održavanju linije, stalno se provlači teza da postoje ljudi koji imaju takav metabolizam da im se ništa ne lepi koliko god da jedu i oni...
Pročitajte >>>
Svi veštački zaslađivači su mnogo puta slađi od običnog šećera i potrebna je samo mala količina veštačkog zaslađivača da zameni kašiku šećera. Oni nemaju kalorijske vrednosti.
Pročitajte >>>
Pad imuniteta je naročito izražen u vreme hladnih dana, od kasne jeseni do ranog proleća. Iskustva su pokazala da kada dođe do pada imunieta, organizam nadjačaju bakterije i virusi pa...
Pročitajte >>>
Ne utiču sve vrste hrane na isti način na porast nivoa šećera u krvi. Neke to rade brže, neke sporije. Broj koji odražava intenzitet lučenja insulina nakon unošenja neke namirnice,...
Pročitajte >>>
Glukoza je glavni šećer u krvi koji služi kao najvažniji izvor energije. Glukoza je slatkog ukusa, a neophodna je za organizam jer se prilikom njene razgradnje u ćelijama, oslobađa velika...
Pročitajte >>>
Nadustost stomaka je pojava, stanje, mogući znak nekog oboljenja, ali sama po sebi nije bolest. Namirnice koje možete koristiti protiv nadutosti uključuju: krastavac, lubenica, belance, crno grožđe, hladna kafa, avokado,...
Pročitajte >>>
Što se tiče gojenja, kada jedete može da bude barem podjednako važno kao i šta jedete. Ovo otkriće navodi na zaključak da posledice loše ishrane po zdravlje delimično mogu da...
Pročitajte >>>
Ako ne spavate dovoljno, može se dogoditi da jedete više, što povećava šanse da postanete gojazni. Ovo su otkrili istraživači koji su predstavili svoju studiju na ovogodišnjoj naučnoj konferenciji o...
Pročitajte >>>
Odnos obima struka i visine bolji je indikator bolesti srca i dijabetesa nego indeks telesne mase (BMI), prema novom istraživanju koje je nedavno predstavljeno na jednom naučnom skupu.
Pročitajte >>>
Međunarodna asocijacija proizvođača i konzumenata zaslađivača (ISA) apeluje na zdravstvene radnike da među odraslim konzumentima promovišu ,,jednostavne zamene’’ kako bi podstakli značajno smanjenje telesne težine. Jednostavne zamene su male i...
Pročitajte >>>
Kako naše okruženje može da pomogne ili odmogne aktivnom načinu života? Bez obzira da li je u pitanju vožnja biciklom do posla ili penjanje stepenicama, šetanje psa ili parkiranje dalje...
Pročitajte >>>
Ukoliko ste počeli da unosite više kalorija nego obično ili ste smanjili fizičku aktivnost, nećete se začuditi ukoliko se pokazivač na vašoj vagi ušunjao među veće brojeve. Ali šta kada...
Pročitajte >>>
Svakodnevni unos meda obezbeđuje bolji razvoj i napredak deteta, i jača otpornost njegovog organizma prema infekcijama. Za decu, med predstavlja "gotovu" hranu, koja biva 100 odsto iskorišćena u organizmu.
Pročitajte >>>