ključna kost – pitajte doktora
Postavite pitanje o simptomima, dijagnozi ili terapiji. Odgovor lekara je potpuno besplatan. Već 4 pitanje na temu ključna kost.
Da zakažete pregled pozovite 063 687 460
Svi odgovori (4)
Poštovana, ne znam koliko ću Vam pomoći ovim odgovorom.
1) bolovi u ramenu mogu da budi i zbog promena na vratnom delu kičme, tako da savetujem da uradite rtg vratne kičme.
2) savetujem da uradite laboratorijske nalaze (SE,CRP,fibrinogen,alkalna fosfataza i acidum uricum). Ovi nalazi treba da pomognu da se vidi da nije u pitanju neka reumatska bolest ili infekcija.
3) savetujem da uradite magnetnu rezonancu ramena, kako bi se stekao bolji uvid u stanje ramena
Nadam se da sam bar malo pomogao.
Poštovani, hteo bih da zamolim za jedan savet. Pre godinu i mesec
Ukoliko je kost srasla kako treba neće biti problema. Svakako je preporuka da krenete sa manjim opterćenjem kako bi telu (mišićima, vezivnom tkivu i kostima) dali dovoljno vremena da se adaptira. Pre treninga se zagrejte lepo, a posebno obratite pažnju na rameni pojas.
Vežbe za jačanje ključne kosti ne postoje ali možete jačati mišiće u toj regiji koji će dati podršku i zaštiti ključnu kost. Pre svega mislim na vežbe koje angažuju misice grudi, ramena i gornji trapezijus.
Pozdrav
Poštovani, hteo bih da zamolim za jedan savet. Pre godinu i mesec
Poštovani, hteo bih da zamolim za jedan savet. Pre godinu i mesec dana mi je napukla ključna kost i sve je sraslo ok. Krenuo sam u martu u teretanu i posle par treninga sam osetio bol u ključnoj kosti pa sam prestao, verovatno, jer sam odmah krenuo sa većim tezinama. Taj bol se obično javljao kad dođem kući i legnem da spavam. Ponekad i tokom treninga, al baš baš blag bol. Tad je prošlo oko 7, 8 meseci od preloma. Sad bih hteo opet da krenem, pa me zanima dali bi trebalo prvo da krenem od manjih težina, ili prvo neke vežbe da mi ojača ključna kost ili kako, da ne bih posle imao isti problem? Hvala unapred.
Poštovanje,
slobodno počnite sa treninzima. Budite oprezni prilikom izvođenja vežbi koje angažuju mišiće ramenog pojasa i progresivno povećavajte opterećenje iz nedelje u nedelju.
Vežbe za jačanje kostiju ne postoje, ali u konkretnom slučaju jačanje mišića grudi i ramaneog pojasa pružiće veću podršku okolnim strukturama.
Pozdrav, bio sam povređen četiri i po meseca, pa nisam trenirao, zbog
Poštovanje,
svim mojim klijentima preporučujem obavezni sportski pregled pre početka bavljenja bilo kojim vidom fizičke aktivnosti, a i onima koji su u trenažnom procesu. Tako da Vam savetujem da odradite sportski pregled i oprezno na novom početku zbog povrede.