Poštovani,
Oko 30% , ali ne više od toga. Ne mislimo samo na vidljivu masnoću, nego na celokupni sadržaj masnoća u ishrani, dakle i onu skrivenu i u sirovim namirnicama i onu dodatu u toku pripreme.
Pozdrav

Poštovana,
Ne znamo odakle ste. U nišu to radi 'neolab', a za druga mesta bolje da se informišete u svom domu zdravlja. Redukcija težine i intolerancija na hranu su različite stvari, pa ako je to vaša motivacija, investicija u analize vam se neće isplatiti.
Pozdrav

Poštovana,
Kada mi neko kaže da zbog posla ne može ovo ili ono, moj odgovor je: ukoliko ne budete zdravi, nećete moći ni da radite. Manjak gvožđa i anemija koja će uslediti rezultat su nepravilne ishrane (ukoliko nije u pitanju vidljivi ili nevidljivi gubitak krvi) i umanjiće vam radnu sposobnost. Treba vam lepo sastavljena dijeta od nutricioniste i volja da je sprovedete. Ukoliko vam posao i dalje bude diktirao haotičnu ishranu, ukoliko vam pravilna ishrana ne bude važnija, ni jedna dijeta vam neće pomoći. U pravu ste, pravilna ishrana bi vam pomogla da utvrdite imunitet. Dodaci tipa vitaminskih suplemenata nisu dobar izlaz iz problema.
Pozdrav

Poštovana,
Potražite nutricionistu, u srbiji je to obično u nekom institutu za javno zdravlje, retko gde ih ima još van instituta. Treba da dobijete takav plan ishrane - dijetu koji će garantovati adekvatnu ishranu i kalorijski i raznovrsnošću namirnica. Takvom ishranom bi izbegli neke rizike po zdravlje u budućnosti. Ne dozvolite ni da vam strah od gojenja postane fiks ideja. Fizičke aktivnosti zadržite i dalje.
Pozdrav

Poštovana,
Teško je kratko odgovoriti, niste dali mnogo podataka. Od doručka ste odmah prešli na 19 sati, na večeru, pa ne znamo ni koliko obroka jedete dnevno. Ne znamo koliko je mešovita vaša ishrana, imate višak težine ali i nedovoljnu fizičku aktivnost. Rad po kući vas može umoriti, ali par izlazaka u šetnju, u kupovinu ili park, od po 20 minuta bi čak delovalo i protiv nervoze, pored koristi da potrošite koju stotinu kalorija. Jedite tri puta dnevno, užine voćne, za večeru obavezno uključite jogurt ili mleko. Ako nemate bolju ideju, za večeru ponovite ono što je bilo za doručak.
Pozdrav

Poštovana,
Nisam stručnjak za atkins dijetu, a do sada nisam naišao ni na ajvar koji sadrži šećer: ) zar ima i takvih recepata? Slobodno pravite ajvar bez šećera, neće biti lošiji, ili pri kupovini dobro čitajte deklaracije i kupite onaj bez šećera. Mada je svako sveže povrće bolje, i ajvar će biti dobra zamena povrću u nekom od obroka.
Pozdrav

Poštovana,
U narodu ima puno priča o tome kako neka od namirnica snižava holesterol, ali ih je većina objektivno nepotvrđena! Cimet se povezuje sa snižavanjem holesterola u jednoj studiji koja se ipak ticala prvenstveno dijabetičara. Uz sniženje šećera u krvi upotrebom cimeta došlo je i do popravljanja masnoća. Ali, ovo je opšte mesto, dakle svako regulisanje glukoze u krvi obično je praćeno popravljanjem masnoća u krvi i pitanje je koliko za to zaslužan cimet. Cimet se konzumira kod nas kao začin, a u pomenutoj studiji korišćene su veće količine cimeta koje se u normalnoj ishrani ne koriste. Bolje da u redovnoj ishrani pazite da smanjite žumanca, količinu mesa i prerađevina, sve punomasne mlečne proizvode, margarine, masna testa i grickalice, ali i slatku hranu - jer se u recepturi koriste i nepoželjne vrste masnoća.
Pozdrav

Poštovana,
Bravo za ginekologe i sve druge lekare koji, kada sretnu pothranjenu osobu, to samo konstatuju a ne preduzmu nesto da osobu lece i na tom polju, šaljući takvu osobu nutricionisti. Bravo i za druge lekare koji kada konstatuju gojaznost samo poruče kako treba da smrša a ne pošalju osobu na pravo mesto da težinu reguliše na kompetentan način. Na žalost, lekari lako šalju pacijente u laboratorije i na razna snimanja ali sasvim retko se sete da pacijente pošalju nutricionisti na korekciju nekog postojećeg stanja.
vama je potrebno odrediti balansiranu dijetu, preko nutricioniste - potražite ga u najbližem institutu za javno zdravlje. Ne možete korekciju težine regulisati za par nedelja, a u vašem stanju sada, vama zaista treba lepo balansirana dijeta. Nisu samo proteini, nije u pitanju samo suva težina, u pitanju je i plod i vi, i vitamini, i minerali i sve drugo. Ostavite se samih proteina, to morate gledati šire. I vaš ginekolog, nažalost.
Pozdrav

Poštovana,
Brojke koje ste naveli govore o vasoj pothranjenosti, a to nikada nije dobro. Mozda mislite da jedete normalno, ali pad tezine koji pominjete ka zoni pothranjenosti govori da sa ishranom nesto nije u redu. Nije u pitanju vreme poslednjeg obroka. U pitanju je i koliko obroka dnevno i koliko je hrane, odnosno ukupni kalorijski unos dnevno. Nutricionista bi vam najispravniju procenu dao u vidu odgovarajuće dijete. Nemojte biti sasvim pasivni.
Pozdrav

Poštovana,
Iz nekih zvanicnih medicinskih izvora nije mi poznato lekovito dejstvo gljive, ni postupak sa njom. Vidim da na strani:
http: //www. Stetoskop. Info/tibetanska-gljiva-4168-c47-content. Htm
- postoji clanak o tome, koji je nepotpisan, nema izvora pa to smatram minusom za administratora stetoskopa.
izgleda da je to jedna od onih prica u kojima jedno sredstvo leci bolesti svih sistema. Dakle. . .
Pozdrav