Dr Miroslav Rakočević
Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
BeogradJezici: Srpski, Engleski
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
?
Pitanje #3220023. 6. 2009.
Poštovani,
poseta nutricionisti bi verovatno imala za rezultat i informisanje o dobroj težini. Naime i sa 5 kg većom težinom vi bi došli na gornju granicu dobre težine ali ne biste bili stvarno gojazni. Regulisanje težine nikada nije lako i nikada nije jednom za sva vremena gotova stvar, već stvar navika i upornosti. Iz onoga što ste naveli reklo bi se da imate dobre navike (izbor namirnica i šetnje) ali i da ste svesni loših. Trudite se da izbegavate situacije u kojima podlegnete iskušenjima i kada minirate sopstvene ispravne stavove. Pokušajte da uspostavite dobre izbore i navike u ishrani porodici a ne oni loše navike vama. Na kraju krajeva, i kada se radi o hrani, gledajte da porcija bude što manja. Sve što i pored dobre namere ne uspete danas pokušaćete da ispoštujete sutra ali od zdravog stila ishrane ne odustajte. Motivaciju koja vam je potrebna vi očigledno imate.
Pozdrav
?
Pitanje #3211922. 6. 2009.
Poštovani,
po mom mišljenju jedini način ishrane koji bilo ko od nas treba da primeni je r ežim zdrave, uravnotežene, mešovite ishrane. Zdrava ishrana uključuje i ugljene hidrate. Nije mi poznata podela na pozitivne iz voća i negativne ugljene hidrate ali mi je poznato da ih treba što češće unositi u integralnom obliku a ne kao rafinirane ili u vidu slatkiša. Nije sporno da unosite dnevno bar pet porcija povrća i / ili voća. Umerena fizička aktivnost od oko 1 sat dnevno može da uključuje i vežbe, pa ne propustite ni jedan dan. Za više detalja obratite se nekom dijetetičaru ili nutricionisti, individualni pristup je jedini ispravan.
Pozdrav
po mom mišljenju jedini način ishrane koji bilo ko od nas treba da primeni je r ežim zdrave, uravnotežene, mešovite ishrane. Zdrava ishrana uključuje i ugljene hidrate. Nije mi poznata podela na pozitivne iz voća i negativne ugljene hidrate ali mi je poznato da ih treba što češće unositi u integralnom obliku a ne kao rafinirane ili u vidu slatkiša. Nije sporno da unosite dnevno bar pet porcija povrća i / ili voća. Umerena fizička aktivnost od oko 1 sat dnevno može da uključuje i vežbe, pa ne propustite ni jedan dan. Za više detalja obratite se nekom dijetetičaru ili nutricionisti, individualni pristup je jedini ispravan.
Pozdrav
?
Pitanje #3178817. 6. 2009.
Poštovani,
smanjiti unos holesterola i zasićenih masnoća iz hrane. Tako jedite belanca, male količine mršavog mesa, mlečne proizvode samo od obranog mleka, od masnoća dodajte samo biljna ulja (ne palmino), nemasna peciva. . Naravno, unosite obilje povrća i voća, mahunarke, integralne žitarice, a zrnevlje - koštunjavo voće u granicama da ne dođe do nepoželjnog gojenja. Održavajte optimalnu težinu i ne pušite.
Pozdrav
?
Pitanje #3166215. 6. 2009.
Poštovani,
zdravo jeste. Radi se o pripremi hrane bez potrebe za dodavanjem masnoće van one koju namirnica eventualno već sadrži. Radi se o fizičkoj metodi gde se energija mikrotalasa pretvara u toplotnu usled trenja molekula vode u hrani.
Pozdrav
?
Pitanje #3160515. 6. 2009.
Poštovani,
regulisanje telesne težine uvek je i problem motivacije i ima i psihološku dimenziju. Dijetu "koju daju svima" za vas ne može držati i sprovoditi niko drugi osim vas ali i ona će verovatno uspeti ukoliko je najpre vi shvatite ozbiljno. Ne znam odakle ste, ali u sistemu zdravstvenih ustanova stručnu pomoć lekara - dijetetičara potražite u nekom od instituta za zaštitu zdravlja. Za stanje kako ste ga opisali i na osnovu naših zdravstvenih propisa dijetu ćete morati da platite.
Pozdrav
?
Pitanje #3144913. 6. 2009.
Poštovani,
bila bi vredna informacija kod kog - koje struke lekara ste to bili po savete. Pad težine koji ste opisali postiže se i bez lekova, odgovornim praćenjem saveta i propisanog energetskog unosa koji odredi lekar - dijetetičar. Pre uzimanja lekova i konstatacija o usporenom metabolizmu proverite da li ste redovno, makar umereno fizički aktivni gotovo svakog dana u nedelji.
Pozdrav
?
Pitanje #3141112. 6. 2009.
Poštovani,
korekcije u ishrani su uvek moguće o vašim navikama u ishrani niste rekli ni reč na nivo hdl uvek dobro utiče i prestanak pušenja i redovna umerena fizička aktivnost, sve to u dužem periodu.
Pozdrav
?
Pitanje #3140712. 6. 2009.
Poštovana,
dali ste premalo podataka, pogotovo kako ste izveli redukciju hrane. Posetite lekara - dijetetičara kako povodom ishrane koja je primerena baš vama, tako i povodom saveta o preparatima. Od preparata ne očekujte čudo, neki ipak zahtevaju istovremenu korekciju u ishrani.
dali ste premalo podataka, pogotovo kako ste izveli redukciju hrane. Posetite lekara - dijetetičara kako povodom ishrane koja je primerena baš vama, tako i povodom saveta o preparatima. Od preparata ne očekujte čudo, neki ipak zahtevaju istovremenu korekciju u ishrani.
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.