Lakat je složeni zglob formiran spojem triju kostiju humerusa, nadlaktice i ulne i radijusa podlaktice. Koštane kvrge sa unutrašnje i spoljašnje strane zovu se epikondili. Prisutni su ligamenti, tetive i...
Pročitajte >>>
Nije teško biti zdrav. Dobar imunitet održava se pravilnom ishranom i redovnom, umerenom i individualnom fizičkom aktivnošću. Zadovoljavajući nivo kondicije možete postići i jednočasovnim šetnjama, koje su u zoni 60...
Pročitajte >>>
Mnogi programi vežbanja i dijeta podrazumevaju da živimo u idealnim, laboratorijskim uslovima, da nam je na raspolaganju ceo dan da nešto kuvamo, seckamo, jedemo ili da odlazimo na trening u...
Pročitajte >>>
Rolere treba voziti jer 1. pružaju maksimalno uživanje; 2. povoljno deluju na kardiovaskularni sistem i određene mišićne grupe; 3. vožnja angažuje celo telo; 4. sila koja opterećuje zglobove praktično je...
Pročitajte >>>
Dr Feel Good Vam savetuje da knjige možete da koristite za čitanje ali i za vežbanje. Četvrtog dana programa dr preporučuje sledeće vežbe...
Pročitajte >>>
Dr Feelgood Vas vodi kroz treći dan svog programa zdravog života. Pokazaće vam da stolica nije samo za sedenje, nego može biti višenamenska...
Pročitajte >>>
Ne brinite se ako osećate bolove u mišićima. Reč je o prirodnoj reakciji organizma na napor.
Pročitajte >>>
Bicikl treba voziti jer je to jedan od najefikasnijih načina za oblikovanje tela i očuvanje zdravlja. Vožnja bicikla jača srce, snižava krvni pritisak, povećava potrošnju energije i smanjuje nivo stresa...
Pročitajte >>>
Dr Feel Good odgovara na pitanje u vezi sa astmom, kako da se rešite bolova u leđima i kako fizička aktivnost jača kosti.
Pročitajte >>>
Lenjost ili nedostatak motivacije najčešći su razlozi zbog kojih skoro polovina stanovništva izbegava redovno vežbanje. Istraživanja pokazuju da se većina ljudi uglavnom ne pridržava terapija i prepisanih lekova, što predstavlja...
Pročitajte >>>
Program Dr Feelgood namenjen je zdravoj radnoj populaciji sa ciljem da joj pomogne u boljoj organizaciji vremena tokom dana. Za trening možete da se iskoristite svakodnevne situacije (dolazak na posao,...
Pročitajte >>>
Dr Feel Good Vas podseća da su prikazane vežbe samo neke od mnogobrojnih. Radite ih uvek nakon fizičke aktivnosti jer na taj način adekvatno rastežete mišiće angažovane tokom rada. Disanje...
Pročitajte >>>
Ukoliko niste pročitali prilog Joga za trudnice - Uvod mi Vam preporučujemo da pre početka vežbanja obavezno pročitate taj tekst. U nastavku vam dajemo nekoliko položaja (asana) i vežbi za...
Pročitajte >>>
Joga za trudnice je nastala tako što su neke vežbačice joge zatrudnele, a želele su da nastave sa vežbanjem. Druge trudnice su uvidele da se nedovoljno kreću i da će...
Pročitajte >>>
Pored ishrane na sam dan takmičenja bitno je da sportista u toku nedelje ima precizan jelovnik (koji može da bude pripremljen kod kuće, u studentskoj menzi), a da ispunjava sve...
Pročitajte >>>