Dr Miroslav Rakočević
Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
BeogradJezici: Srpski, Engleski
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
?
Pitanje #7032720. 10. 2010.
Poštovana,
Ako je sir mlad onda i ako je od punomasnog mleka dominira više ta surutka, te je to prihvatljivo. Kod starijih sireva polako dobija na značaju masni deo sira. Svakako proverite na deklaracijama navode oko masnoće sira. Jogurt je u redu, i opet - manji procenat masnoće.
slobodno uvrstite povrće i u obroke mimo ručka, jer vas povrće neće ugojiti a daće sve drugo što je dobro. Sa tim sirom svakako će se složiti paprika ili paradajz, mladi luk ili šta volite.
voće je u redu, po 150-200g, dve užine.
unos hrane ne možemo posmatrati nezavisno od fizičke aktivnosti. Ukoliko ste aktivniji kroz šetnje, vožnju bicikla, vežbe, plivanje, ples ili slično to omogućuje da unesete još ponešto od hrane, na primer laganu večeru.
hleb je u redu, naravno uvek ga možete menjati sa pahuljicama (a umesto sira tada bi upotrebili mleko ili jogurt) , pirinčem ili krompirom - zavisno od jela koje imate na umu.
težina vam je sada zaista optimalna da je treba održavati, dakle ne preterivati ni sa daljim smanjenjem.
Pozdrav
Ako je sir mlad onda i ako je od punomasnog mleka dominira više ta surutka, te je to prihvatljivo. Kod starijih sireva polako dobija na značaju masni deo sira. Svakako proverite na deklaracijama navode oko masnoće sira. Jogurt je u redu, i opet - manji procenat masnoće.
slobodno uvrstite povrće i u obroke mimo ručka, jer vas povrće neće ugojiti a daće sve drugo što je dobro. Sa tim sirom svakako će se složiti paprika ili paradajz, mladi luk ili šta volite.
voće je u redu, po 150-200g, dve užine.
unos hrane ne možemo posmatrati nezavisno od fizičke aktivnosti. Ukoliko ste aktivniji kroz šetnje, vožnju bicikla, vežbe, plivanje, ples ili slično to omogućuje da unesete još ponešto od hrane, na primer laganu večeru.
hleb je u redu, naravno uvek ga možete menjati sa pahuljicama (a umesto sira tada bi upotrebili mleko ili jogurt) , pirinčem ili krompirom - zavisno od jela koje imate na umu.
težina vam je sada zaista optimalna da je treba održavati, dakle ne preterivati ni sa daljim smanjenjem.
Pozdrav
?
Pitanje #7028820. 10. 2010.
Poštovana,
Dakle, obratiti se internisti - endokrinologu, on će upravo proveriti i rad štitne žlezde. Posle može i nutricionista, da se posle merenja proceni stepen uhranjenosti i eventualno interveniše.
Pozdrav
Dakle, obratiti se internisti - endokrinologu, on će upravo proveriti i rad štitne žlezde. Posle može i nutricionista, da se posle merenja proceni stepen uhranjenosti i eventualno interveniše.
Pozdrav
?
Pitanje #7012818. 10. 2010.
Awesome. Greets from the speedy dns. I love www. Stetoskop. Info http:
Awesome. Greets from the speedy dns. I love www. Stetoskop. Info
http: //speedy-dns. Net/www/permanent/www. Stetoskop. Info/
Poštovani,
Hvala, takođe: )
Pozdrav
Hvala, takođe: )
Pozdrav
?
Pitanje #7012218. 10. 2010.
Poštovana,
Širom srbije nutricionisti uglavnom rade pri zavodima ili institutima za javno zdravlje. Retko ih gde ima u ustanovama primarne zdravstvene zaštite jer organizacijom zdravstvene službe to nije predviđeno, već da vas o ishrani edukuje vaš lekar opšte medicine. Veći domovi zdravlja imaju nutricionistu u okviru preventivnih centara, a u beogradu i studentska poliklinika.
Pozdrav
Širom srbije nutricionisti uglavnom rade pri zavodima ili institutima za javno zdravlje. Retko ih gde ima u ustanovama primarne zdravstvene zaštite jer organizacijom zdravstvene službe to nije predviđeno, već da vas o ishrani edukuje vaš lekar opšte medicine. Veći domovi zdravlja imaju nutricionistu u okviru preventivnih centara, a u beogradu i studentska poliklinika.
Pozdrav
?
Pitanje #6991614. 10. 2010.
Poštovani,
Kod malignih obolenja problemi su takvi da se u principu radi o pravilnoj ishrani i tu mislim na dovoljnu količinu hrane, redovnost u obrocima i mešovitost namirnica. Uvek je bolje uzimati hleb od punijeg brašna, ali realno nikada tok maligne bolesti neće zavisiti baš od vrste hleba. Med je lako svarljiva namirnica, pa nije problem da se uzme koja kašičica dnevno, jedino gojazne osobe mogu da ogranice. Jaja? Kada se kaže jaje misli se na kokošije jaje. Ako ste mislili na jaja drugih ptica ja nemam nekih posebnih preporuka. Ako bolesnik nema značajno povišen holesterol može uzimati jaja, ali da budu solidno kuvana ili zapečena na tiganju na 1-2 kašičice ulja, ne sirova.
Pozdrav
Kod malignih obolenja problemi su takvi da se u principu radi o pravilnoj ishrani i tu mislim na dovoljnu količinu hrane, redovnost u obrocima i mešovitost namirnica. Uvek je bolje uzimati hleb od punijeg brašna, ali realno nikada tok maligne bolesti neće zavisiti baš od vrste hleba. Med je lako svarljiva namirnica, pa nije problem da se uzme koja kašičica dnevno, jedino gojazne osobe mogu da ogranice. Jaja? Kada se kaže jaje misli se na kokošije jaje. Ako ste mislili na jaja drugih ptica ja nemam nekih posebnih preporuka. Ako bolesnik nema značajno povišen holesterol može uzimati jaja, ali da budu solidno kuvana ili zapečena na tiganju na 1-2 kašičice ulja, ne sirova.
Pozdrav
?
Pitanje #6977612. 10. 2010.
Poštovana,
Treba da porazgovarate sa nutricionistom. Osim brojke koja se na vagi pokaže merenjem uvak je važna i mešovitost u ishrani, a umerenost se može shvatiti i kao srazmerna zastupljenost raznih grupa namirnica. Ako ste na jednom jogurtu i voću godinu dana ja mislim da to nije dobro. Ako je to tačno uradite analizu krvi pa da vidimo da li ste i anemični, i odatle takođe može doći ta nemoć i slabost. Znate, ne goji hleb ni slatkiši: ) ) ) goji višak kalorija u odnosu na fizičku aktivnost u dužem periodu. A mnogo kalorija može doći i iz mnogo mesa, ili mnogo mlečnih proizvoda, mnogo mesa, mnogo voća ili iz bilo čega što je - mnogo. Šta da kažem?! Pacijenti koje ja viđam gube težinu iako dobijaju dijetu i sa hlebom a i sa drugim namirnicama: ) ) ) dakle, nađite najbližeg nutricionistu, što pre.
Pozdrav
Treba da porazgovarate sa nutricionistom. Osim brojke koja se na vagi pokaže merenjem uvak je važna i mešovitost u ishrani, a umerenost se može shvatiti i kao srazmerna zastupljenost raznih grupa namirnica. Ako ste na jednom jogurtu i voću godinu dana ja mislim da to nije dobro. Ako je to tačno uradite analizu krvi pa da vidimo da li ste i anemični, i odatle takođe može doći ta nemoć i slabost. Znate, ne goji hleb ni slatkiši: ) ) ) goji višak kalorija u odnosu na fizičku aktivnost u dužem periodu. A mnogo kalorija može doći i iz mnogo mesa, ili mnogo mlečnih proizvoda, mnogo mesa, mnogo voća ili iz bilo čega što je - mnogo. Šta da kažem?! Pacijenti koje ja viđam gube težinu iako dobijaju dijetu i sa hlebom a i sa drugim namirnicama: ) ) ) dakle, nađite najbližeg nutricionistu, što pre.
Pozdrav
?
Pitanje #694476. 10. 2010.
Poštovani,
Ne smeta. To oko žive jeste negde i nekad utvrđeno, ali ne znači da je živa obavezno u tunjevini. Kao i kod svih drugih namirnica kontaminacija hrane je moguća i teškim metalima i hemijskim sredstvima, pesticidima, ali to ne znači da je hrana obavezno zatrovana. Slobodno koristite tunjevinu.
Pozdrav
Ne smeta. To oko žive jeste negde i nekad utvrđeno, ali ne znači da je živa obavezno u tunjevini. Kao i kod svih drugih namirnica kontaminacija hrane je moguća i teškim metalima i hemijskim sredstvima, pesticidima, ali to ne znači da je hrana obavezno zatrovana. Slobodno koristite tunjevinu.
Pozdrav
?
Pitanje #694305. 10. 2010.
Poštovani,
Naravno da ćete s vremenom proširivati krug namirnica, postepenim ispitivanjem kako podnosite jednu po jednu. Ne znamo koliko je vremena prošlo od vremena kada ste primali infuzije, neka prođe bar mesec dana za proširivanje jelovnika, ali i konsultujte se sa svojim lekarom. Pekmez može i odmah, ali bolje marmelada obzirom da je glatka, bez grubih delova koji bi mogli biti i sa ljuskom. Ono što ste naveli da izbegavate - izbegavajte i dalje.
Pozdrav
Naravno da ćete s vremenom proširivati krug namirnica, postepenim ispitivanjem kako podnosite jednu po jednu. Ne znamo koliko je vremena prošlo od vremena kada ste primali infuzije, neka prođe bar mesec dana za proširivanje jelovnika, ali i konsultujte se sa svojim lekarom. Pekmez može i odmah, ali bolje marmelada obzirom da je glatka, bez grubih delova koji bi mogli biti i sa ljuskom. Ono što ste naveli da izbegavate - izbegavajte i dalje.
Pozdrav
?
Pitanje #693234. 10. 2010.
Poštovana,
Jasan rizik stoji, ali samo kao nasledni faktor. Ono što će činiti razliku jeste vaš životni stil, pa ako je on loš doći će utoliko pre do ispoljavanja naslednog potencijala. Koji je dobar životni stil? Nemojte pušiti, piti alkoholna pića, budite fizički redovno aktivni, održavajte dobru - poželjnu telesnu težinu, tj bmi do 25, jedite više manjih obroka, nikad ispod tri obroka, slatke namirnice u ishrani svedite na malo i povremeno. Naravno o ishrani se može još pričati, ali ovo su bili glavni akcenti.
Pozdrav
Jasan rizik stoji, ali samo kao nasledni faktor. Ono što će činiti razliku jeste vaš životni stil, pa ako je on loš doći će utoliko pre do ispoljavanja naslednog potencijala. Koji je dobar životni stil? Nemojte pušiti, piti alkoholna pića, budite fizički redovno aktivni, održavajte dobru - poželjnu telesnu težinu, tj bmi do 25, jedite više manjih obroka, nikad ispod tri obroka, slatke namirnice u ishrani svedite na malo i povremeno. Naravno o ishrani se može još pričati, ali ovo su bili glavni akcenti.
Pozdrav
?
Pitanje #692572. 10. 2010.
Poštovani,
Recite mi da li je izraz cera zapravo ćera, kao što se govori u crnoj gori i znači terati? Pa ako ste iz crne gore kako na kraju napisaste unapred a ne unaprijed? U stvari kojim se vi jezikom i pismom koristite?
Pozdrav
Recite mi da li je izraz cera zapravo ćera, kao što se govori u crnoj gori i znači terati? Pa ako ste iz crne gore kako na kraju napisaste unapred a ne unaprijed? U stvari kojim se vi jezikom i pismom koristite?
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.