Dr Miroslav Rakočević, Specijalista higijene i ishrane, Beograd

Oblasti medicine

Nutricionizam

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Grad

Beograd

Jezici

Srpski
Engleski

Pitajte doktora

Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Tekst pitanja * Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Kategorija pitanja *

EMAIL ADRESA*

Broj odgovorenih pitanja: 553

Pogledajte celo pitanje: #73060

Postovani, moja prijateljica ima giht, pa me zanima da li smije jesti tj. Da li je preporucljivo jesti kuvani kiseli kupus i koju salatu smije, a koju ne?! Znamo za sve ostalo sto se tice dijete tj. Nacina ishrane ali ovo nigdje ne mogu da nadjem! Srdacan pozdrav!

Odgovoreno: 30. 12. 2010.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Koliko ja znam kupus i drugo povrće sme da jede. Važno je ograničiti količinu mesa, uključujući i ribu i iznutrice, a ukoliko je gojazna smršati postepeno. Valjda prijateljica ne pije alkoholna pića, pogotovu pivo: ) slatkiše izbaciti.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #73261

Poštovani, obzirom da sam četvrti put trudna, u 42. God, a dnevne obaveze su mi poprilične sa troje dece, i firmom, molila bih vas da mi date "plastican", primer kako treba da izgleda meni za trudnicu, jer kontaktirajuci par nutricionista u novom sadu, niko mi nista konkretno nije rekao, sem upornog ponavljanja da ne smem biti na dijeti. Naravno da ne planiram da gladujem, ali ne zelim ni da se previse ugojim, jer se u toku dana puno trosim i mentalno i fizicki, pa mi je vitalnost bez edema, i hipertenzije neophodna. Visoka sam 180cm, tezina mi je u trenutno 74. Kg, a u setoj sam nedelji trudnoce. S postovanjem jelena

Odgovoreno: 30. 12. 2010.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Obično bih osobu uputio na nutricionistu, ali ste mi izbili taj argument ovde: ) ) čudi me da vam nisu dali dijetu - bolje reći: plan ishrane, koji nema za cilj da mršavite nego da adekvatno propratite trudnoću. Dakle, unos hrane koji vodi proračunatom povećanju težine. Ja dijetu dajem i kada nema potrebe da se težina menja jer ima ljudi kod kojih treba popraviti strukturu ishrane i onda upravo to dam u vidu adekvatne dijete. Šta da kažem, vratite se nutricionisti, porazgovarajte. Odmah da znate, tek sa četvrtim mesecom se potrebe realno povećavaju, dakle neka vam sada daju dijetu za održavanje težine. Težina vam je dobra, a pošto ste aktivni, možda ipak najviše u kući - oko 1900 kcal biće vam dobro i kontrola težine kod nutricioniste na mesec dana. Sa četvrtim mesecom startujete sa dijetom od 2200 kcal. Srećno.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #73417

Rezultati za inr su mi od 1, 65 i padaju do 1, 42. Pijem farin. Lekar kaze da na to utice ishrana. Sta smem da jedem a sta ne smem da bi se rezultati popravili.

Odgovoreno: 30. 12. 2010.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovani,
  Bilo bi lepo da ste od vašeg lekara dobili ili savet o ishrani il savet gde da nađete nutricionistu. Morate nastojati da vam ishrana bude balansirana, ujednačena iz dana u dan - to je glavni savet! U okviru toga i balansiran unos kupusa, zelene salate, mladog luka, spanaća - iz dana u dan. Ujednačen unos maslinovog ulja ili margarina - ako njih koristite, a margarin, da znate, verovatno koristite često i to posredno preko slanih ili slatkih proizvoda u koje je umešan. Poremećaj ishrane - pošteda zbog povraćanja može takođe da vam šteti pa onda ciljano proverite inr.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #73676

Postovani doktore, visok sam 182 cm i tezak 69 kg. U prvoj godini srednje skole sam stavio fiksnu protezu i tad sam vidno smanjio kolicinu hrane koju unosim, jer mi je ishrana postala malo otezana i izbegavao sam da jedem van kuce zbog higijenskih razloga (nisam mogao da perem zube ako jedem van kuce) . Od tada se nisam ugojio uopste. Ortodont mi je rekao da cu fiksnu nositi 1, 5- 2 godine, medjutim nosio sam 3, 5 godine i zbog njihove nestrucnosti sada opet moram da stavljam, medjutim hocu da se ugojim. Poceo sam posle 2, 5 godine pauze opet da treniram, krenuo sam u teretanu i odlucio sam da uzimam dodatak ishrani suplement volumass 35 koji u 100 g pored 35 g proteina, sadrzi 45 g ugljenih hidrata i 4 g secera. Tako pise u specifikaciji na internetu. Mene buni i taj odnos pojma ugljeni hidrati i pojma secer. Preporucena dnevna doza je 200 grama- 2 puta po 100 g. Mene interesuje to sa aspekta secera u krvi. Da li to moze imati los uticaj na secer u krvi, tj. Da li to mnogo povecava secer, i da li je bezbedno sa te strane? Da li ako uzimam to treba da smanjim unos slatkisa? Ja sam pre nego sto sam ovo pio merio secer i bio je normalan, 4, 5. Ovo me narocito interesuje jer su mi baba i deda s mamine strane secerni bolesnici, ali oni su secer dobili u starosti, zbog velikih stresova najverovatnije. Hvala puno, pozdrav.

Odgovoreno: 30. 12. 2010.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovani,
  Nema razloga da se opterećujete šećerom u preparatu i šećerom u krvi, pogotovu zato što ste aktivni, niste ni gojazni, a ni baba i deda ne znače ovde posebno važan faktor ako su šećer dobili u starosti. Pominjanje posebno ugljenih hidrata a posebno šećera malo zbunjuje jer su sve to ugljeni hidrati, možda se radi o tome da su ugljeni hidrati jednog porekla a da je šećer ciljano dodat radi korekcije sastava i energetske vrednosti, pa se posebno pominje u sastavu. Slatkiše inače treba generalno smanjiti. Ne zaboravite da najčešće slatkiši imaju i masne sastojke kao što su puter, margarin ili masnoća drugog porekla.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #73677

Ovo pitanje je u vezi moje sestre koja je takodje 1972. Godiste. Ona je visoka 158cm. I ima 50, 5kg. I vec godinama umislja da ima visak kilograma i pokusava da skine 2kg. Kada izbaci veceru to postigne ali posle brzo vrati kilograme. Nju interesuje koji je vas savet za ishranu i primer vecere. Ja mislim da ona preteruje.

Odgovoreno: 30. 12. 2010.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Vaša sestra preteruje, jer će sa par kila manje medicinski rečeno ući u zonu pothranjenosti bez obzira šta ona o tome mislila. Pothranjenost znači da nedovoljni unos hrane već narušava zdravlje, smanjuje imunitet. Njen problem je više psihološke prirode a ishrana je neka vrsta posledice. Primer večere mnogo zavisi od onoga što je pojela u toku dana, a o njenim navikama ništa ne znamo, zato treba da kao punoletna osoba lično ode kod nutricioniste na razgovor. Za večeru se verovatno može preporučiti nešto čega nije bilo dovoljno u ostala dva glavna obroka, zar ne?!
  Pozdrav

Prikazano 41-45 od ukupno 553 pitanja

Dr Miroslav Rakočević