Telefon za zakazivanje
.png "Prof. dr Maja Nikolić, Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja")
Telefon za zakazivanje
Oblasti medicine
Specijalizacija
Ustanove u kojima radi
Grad
Jezici
O doktoru
Prof dr Maja Nikolić je specijalista higijene, dijetolog i nutricionista u Nišu. Bavi se ishranom i pravljenjem individualnih planova ishrane.
Dr Nikolić se bavi prevencijom i lečenjem:
- gojaznosti,
- neuhranjenosti,
- dijabetesa,
- hormonskih poremećaja.
Redovan je profesor na Medicinskom fakultetu u Nišu. Bila je na postdiplomskom usavršavanju iz oblasti ishrane na Univerzitetu “La Sapienza” u Rimu. Bavi se istraživanjima u oblasti preventivne medicine i higijene ishrane.
Dr Nikolić je autor i koautor više od 300 radova koji su objavljeni u domaćim i medjunarodnim časopisima ili izlagani na naučnim i stručnim skupovima u zemlji i inostranstvu. Izdala je dve monografije i nekoliko udžbenika.
Član je Srpskog lekarskog društva, Jugoslovenskog društva za ishranu i Evropskog udruženja za proučavanje gojaznosti.
Pregled kod prof. dr Maje Nikolić možete zakazati putem sajta Stetoskop.info ili pozivom na broj 063/687-460.
Obrazovanje:
Medicinski fakultet Univerziteta u Nišu do 1991
Osnovne studije.do 1997
Specijalizacija iz higijene.Medicinski fakultet Univerziteta u Nišu do 2000
Magisterijum.Medicinski fakultet Univerziteta u Nišu do 2004
Doktorat.Radno iskustvo:
Medicinski fakultet Niš od 1994
Redovni profesor.Institutu za javno zdravlje u Nišu od 1996
Rad u nastavnoj bazi.Fiziomedika 018
Specijalista higijene.Članstvo:
Srpsko lekarsko društvo
Član.Jugoslovensko društvo za ishranu
Član.Evropsko udruženje za proučavanje gojaznosti
Član.| Naziv usluge | RSD |
|---|---|
| Pregled doktora profesora |
5,000Cene su podložne promenama bez prethodne najave. Trudimo se da sve informacije budu tačne, ali mogućnost greške postoji, pogotovo usled promene kursa ili iz tehničkih razloga. Ukoliko se desi da cena usluge nije ista kao kao ona na sajtu u trenutku rezervacije, obavestićemo Vas telefonom ili putem emaila o ispravnoj ceni i ponuditi Vam da je prihvatite ili odustanete od rezervacije.
|
Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:
Pozdrav
Mnogo teško pitanje za kratak odgovor. Pre svega treba da imaš najmanje 3 obroka dnevno, a izmedju možeš uzimati prirodne nezašećerene sokove, kafu, čajeve, sveže voće i povrće. Redovna fizička aktivnost (npr. 3 puta nedeljno po 1h ili svakodnevna brza šetnja itd.) je sastavni deo pravilne ishrane jer energija koja se unosi hranom mora i da se potroši da se ne bi nagomilala u vidu masnih naslaga.Najjednostavniji predlog za Tebe ukoliko si normalne ishranjenosti je –Doručak: mlećni napitak (mleko, jogurt, kiselo mleko, voćni jogurt) ili komad sira, Žitarice po mogućstvu integralne (hleb ili musli ili komad pecivo ili pola šolje testenina) i svakoga dana drugi dodaci kao što su namaz margarina, namaz meda ili džema, komad povrća, voćka, kolut salame ili šunke, 1 jaje, komad belog mesa ili sardina Ručak npr. Tanjir supe, salata, komad mesa (može u jelu iz porodičnog ručka), varivo obavezno ili salata, pirinač, krompir ili parče hleba Užina ukoliko je ima kolač, sladoled, voće ili voćna salata Večera do 20h laganija npr. Komad pize sa čajem ili djusom, makarone sa sirom i paradajzom plus kompot, šopska salta bez hleba, sardina ili riba sa krompir salatom, sutlijaš, lagani sendvič, jogurt i 2 mešene kiflice itd. U svakom slučaju ne zaboravi da svakodnevno pojedeš najmanje 2 komada voća i jedan tanjir povrća, kvalitetne proteine iz mesa, ribe i mleka tj. Sira, kao i integralne žitarice.
Mozete li mi, molim Vas, reci koliko je zdravo i pozeljno uzimati svakodnevno tablete vitamina C i tablete vitamina E? Da li je zdravo koristiti neki multivitaminski preparat kao
sto je na pr. Centrum ili je bolje vitamine unositi kroz sveze voce i povrce uz bezopasne(nadam se) napitke kao sto je nasa Multivita?
Unapred zahvalna, Sanja.
Draga Sanja,
normativ za vitamin C za odraslu osobu je 90 mg dnevno muškarci i 75 mg dnevno žene.Tolerantni dnevni unos je 2 g za odrasle oba pola. Dakle, 1 tableta dnevno vitamina C (od pola g npr.) se sasvim dobro toleriše. 1 šolja djusa od narandze sadrži oko 100 mg vitamina C, a ako je sveže cedjen 125 mg.100 mg vitamina C sadrži i šolja jagoda, sok od paradajza 1 šolja 45 mg, brokoli oko 100 mg jedna šolja itd. Pušači, dojilje, kao i bolesnici od akutnih bolesti imaju veće potrebe za vitaminom C, ali i kod njih je dovoljna povremena suplementacija od jedne tablete od najviše 1 g dnevno. Što se tiče vitamina E, on se kao supstanca rastvorljiva u
mastima toleriše do dnevnog unosa od 1000 mg dnevno. To je jedan od
najmanje toksičnih vitamina, naš organizam može da toleriše i 100 puta veči unos od
preporučenog.Ima antioksidantno dejstvo i preporučuje se u savremenim uslovima kada smo izloženi brojnim toksičnim materijama iz okoline, sprečava starenje, artritis, rak, kardiovaskualrne bolesti, povećava plodnost.Ima ga u biljnim uljima,margarinu, koštunjavom
voću. Multivitaminski preparati se dosta koriste kao dodaci ishrani savremenog
čoveka, zbog prevelike upotrebe preradjene hrane i nedovoljne konzumacije
voća i povrća.Centrum ima veće koncentracije mikronutrijenata od Multivite, pa je dovoljna jedna tableta dnevno, sa pauzama u toku godine od mesec dva. Za zimske mesece preporučujem ti jednu tabletu vitamina C od 1 g dok ne krene mlado povrče i voće. Pozdrav Sanja, nadam se da sam ti malo razjasnila situaciju.
Unapred hvala.
Veliki pozdrav!!!
Prikazano 696-699 od ukupno 699 pitanja