Dijeta

Pravilna i zdrava ishrana je nešto najbitnije čega se treba pridržavati u životu. Kuhinjica Vam prodstavlja recept za pripremanje zdrave večere za četiri osobe. Penne Pererucci - pasta sa neodoljivim ukusom.

Kunjica Vam preporučuje Punjeni paradajz na kaluđerski način. Recept i jelo koje možete pripremiti od kuće. Kuhinjica recepti Vam nudi veliki izbor laganih, dijetalnih obroka za četiri osobe...

Želite da se hranite zdravo? Kuhinjica Vam i ovog puta nudi tv video recept za pripremu zdrave hrane - ručak za četiri osobe. Kako da pripremite oslić sa ljutim povrćem saznaćete sada... Video recepti za lakše i brže pripremanje jela

Dijeta se sastoji od redukcije unosa masnoća (dozvoljen unos do 10% dnevne energetske potrošnje), proteina oko 10% -15% a povećava se unos složenih ugljenih hidrata i može ići čak i do 80%! Takođe se smanjuje količina holesterola na 25 mg, a povećava unos biljnih vlakana na 15 gr.

Michel Montignac veruje da je brojenje kalorija gubitak vremena te da je delotvorniji način smanjenja telesne mase dijeta utemeljena na tzv. glikemičkom indeksu (GI) namirnica. Na temelju te mere dobijamo uvid o porastu vrednosti šećera u krvi nakon konzumacije određene hrane.

"Mesečeva dijeta" je dobro poznati metod za koji se kaže da vrši detoksifikaciju organizma i podstiče telo na gubitak težine - čak do 3 kg dnevno!

Cvekla nas štiti od prehlada. Njen dragoceni pigment suzbija bakterije i viruse, čime cvekla podržava prirodnu odbranu, objašnjava Bečki zdravstveni stručnjak profesor Hademar Bankhofer.

Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 - 5 kg u 5 dana ili 10 - 15 kilograma u 15 dana, a bez osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma.

Budući da je ženi prosečne težine potrebno oko 2500 kalorija dnevno, s unosom 1000, trebalo bi mršaveti oko 1 kilogram u 5 dana. Iako zavisno od težine i metabolizma proces može ići sporije ili brže.

Višegodišnje uzimanje antioksidanata - beta karotena, C i E vitamina, kao dodataka ishrani, ne smanjuju rizik obolevanja od raka, poručuju američki stručnjaci iz bostonske Brigam end viminz bolnice i Harvardske medicinske škole.