Edukacija za Vaše zdravlje

Vežbajte pravilno i pritom uz fitnes usavršite program za zatezanje nogu, jačanje kostiju i vežbe za telo. Nije loše pronaći motiv za vežbanje i u fizičkom izgledu, ali ukoliko sagledamo i neke druge faktore koji utiču na naše zdravlje ili funkcionisanje metabolizma, pronaćićemo još mnogo razloga za fitnes.

Dejstvo fizičke aktivnosti na telesnu težinu, količinu abdominalnih masti, hiperglikemiju, insulinsku rezistenciju, hipertenziju, dislipidemiju, ukupno zdravstveno stanje i prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.

Kada ste bezvoljni i tužni, kada se osećate se umorno i iscrpljeno i ništa Vas posebno ne može razveseliti, razmislite o ideji da odete do najbliže vežbaonice i prionete na posao. Utvrđeno je, naime, da umerena fizička aktivnost ima isti (pozitivan) učinak na blago i umereno izraženu depresiju kao i neke vrste psihoterapije.

Primetili ste da stalno strepite, da se pribojavate negativnih ishoda rutinskih događaja tokom dana ili vam se javlja strah u tačno određenim situacijama. Ako imate strahove koji vas muče, pokušajte da ih razrešite na praktičan način. Smatra se da fizička aktivnost može da pomogne osobama sa blago izraženom anksioznošću, dok je za izrazitiju anksioznost svakako neophodna stručna, medicinska pomoć.

Zahvaljujući aerobik vežbanju, fitnes je doživeo veliku popularnost u svetu. Aerobik podrazumeva vežbe gipkosti, izdržljivosti, snage i tonus fitnes. Postoji mnogo vrsta aerobnog treninga, kada se zavisno od vrste muzike ili od pomagala, pa i od kreativnosti instruktora, razvijaju programi vežbanja.

Vaginizam je seksualni poremećaj u čijoj je osnovi nevoljni spazam spoljne trećine vagine, tako da je njen otvor zatvoren i onemogućen je prodor penisa. Ova kontrakcija mišića vagine može biti udružena, u težim slučajevima, s kontrakcijom mišića karlice, pa i celog tela. U blažem obliku, ovaj genitalni grč prouzrokuje bolni koitus, kad je prodiranje penisa u vaginu moguće, ali je bolno za ženu.

Retko koji aspekt ljudskog života izaziva toliko pažnje kao seksualnost. Veliki problem može da se ispolji na relaciji seksualnih partnera, a to je strah. On na vezu i seksualni odnos može uticati pogubno.

Šta se dešava kada se prvi put susretnu muškarac i žena? Kojim mehanizmima se dva antipodna bića vezuju u ljubavno i seksualno? Odgovor je - flertovanjem, kao specifičnim vidom samoreklamiranja, koji u suštini nije različit od reklamiranja piva ili pelena. Interesantno je, međutim, da reči u ovoj vrsti reklame nisu od velike koristi.

Sinonim za šarmantnog i duhovitog muškarca koji ima mnogo uspeha kod žena je legendarni Đakomo Kazanova. Čuveni avanturista je bez mnogo emocija osvojio srca preko hiljadu žena i pokazao da je zavođenje jedna velika igra u kojoj pobeđuje veštiji. Međutim, ovakav vid ponašanja govori i o mentalnom sklopu ličnosti, pa su te osobe od strane psihoanalitičara okarakterisane kao hiperseksualne.

Istorija seksualnosti nam govori da su seksualni poremećaji oduvek postojali. Danas su, pak, oni toliko zastupljeni, da po nekim istraživanjima najmanje jedna trećina svih ljudi između 20-e i 40-e godine starosti bar povremeno pati od jednog od oblika seksualnih smetnji. Kod starijih godišta to je još češći slučaj, mada je seksualno funkcionisanje, kao retko koji drugi aspekt života, individualno uslovljen.