Svi znamo da Japanke i u sredovečnim godinama ostaju supervitke, a da se čudo pripisuje velikoj količini zdrave ribe bez koje je japanska trpeza nezamisliva. To nije sve, kažu istraživači iz Tokija i Ženeve, koji su upravo došli do epohalnog otkrića. Zeleni čaj, ritualno piće u Japanu, sadrži jedinstveni antioksidant, toliko moćan da je efikasniji od svakog sredstva za mršavljenje.
Što je najzanimljivije, ne morate imati japanski metabolizam da biste osetili njegove prednosti. Žene širom Amerike zagušile su Internet pričama o težini koju su izgubile kad su aktuelnoj dijeti dodale zeleni čaj, tri puta dnevno. Važnije od njihovih ispovesti u ovom trenutku su, ipak, međunarodna istraživanja koja podržavaju mogućnost da zeleni čaj efikasno smanjuje težinu.
S druge strane, naučnici su došli do zaključka da zeleni čaj zaustavlja rak prostate.
Katekini "skidaju" stomak
A ta istraživanja pokazuju da zeleni čaj „gađa” salo na stomaku zbog kojeg su gojazni ljudi i najnesrećniji. U studiji, koju objavljuje „Američki žurnal za kliničku ishranu” (AJCN), naučnici iz tokijske korporacije „Kao” iznose podatak da su učesnici koji su 12 nedelja svakodnevno pili čaj obogaćen sa 690 mg jakih biljnih antioksidanta, zelenih katekina, izgubili 450 procenata više stomačnog sala od onih koji su pijuckali napitak od placeba – iako su unosili isti broj kalorija. To nije bilo samo površinsko salo: smanjenje je zabeleženo i u dubljim, upornijim slojevima koji oblažu organe ispod mišića, ističe vođa istraživačkog tima Tomonori Nagao.
Šta katekine čini tako ubitačnim po stomačno salo? Ispostavilo se da se masne naslage na ovom delu tela teško skidaju zato što oslobađaju sastojke koji ne dozvoljavaju da ih organizam sagori i pretvori u energiju. Ukratko, stomačno salo čuva neka vrsta armije. Katekini su moćni zato što uporedo onesposobljavaju tu vojsku i aktiviraju mitohondriju, međućelijske sklopove koji hranu pretvaraju u gorivo. Katekini, dakle, efikasno i trenutno od stomačnog sala prave korisnu energiju.
Da li je dijeta suvišna!
Ima još dobrih vesti: zeleni čaj ne sagoreva samo salo na struku i stomaku. Profesor Nagao iznosi podatak da su ljudi, koji su pili čaj obogaćen katekinima, gubili gotovo tri puta više masnih naslaga od članova grupe koji su bili samo na dijeti. On ukazuje i na sposobnost napitka da poveća termogenezu, to jest tempo kojim telo sagoreva nutrijente kako bi proizvodilo toplotu.
Do sličnog otkrića došli su i naučnici Univerziteta u Ženevi koji u listu „AJCN” objavljuju podatak da epigallocatechin gallate (EGCG), najzastupljeniji katekin u zelenom čaju, pojačava dnevnu termogenezu organizma do 43 procenta.
Konkretnije, oni koji su uz tri dnevna obroka uzimali i 90 mg katekina EGCG (odgovara količini od jedne šolje proceđenog čaja), plus 50 mg kofeina (prirodni sastojak zelenog čaja), sagorevali su 10 procenata više uskladištene masti.
EGCG i kofein zajedničkim snagama povećavaju proizvodnju i aktivnost norepinefrina, metabolizam masti – kaže dr Džefri Blumberg, direktor Laboratorija za ispitivanje antioksidanta na „Tafts” univerzitetu u Bostonu. – Ukoliko vam je nivo norepinefrina veći, utoliko vam metabolizam brže radi. neurotransmitera koji stimuliše termogenezu i
Na osnovu ovih i drugih studija, ispostavilo se da tri do pet šolja zelenog čaja, uz bilo koji programu ishrane, uzrokuje mršavljenje. „Čarobni napitak” možete dodavati svakom obroku, koktelu ili desertu (sladoledu, na primer), bez nekog posebnog držanja dijete.
A ako niste baš ludi za zelenim čajem, probajte ga kao osvežavajuće letnje piće: dejstvo je isto. Sipati u bokal 4 šolje zelenog čaja, 1 šolju svežeg limunovog soka i četvrt šolje meda. Dodati led i ukrasiti kriškama limuna. Ili: izmešati u „blenderu” 1 šolju hladnog zelenog čaja sa nektarom od manga (ili drugog egzotičnog voća) i sokom od ananasa. Dodati led. U oba slučaja, dobijate 4 čaše napitka da se rashladite i – doterate liniju.
Zdravlje će vam se osetno poboljšati i sa samo dve šolje dnevno.
Smanjuje rizik od:
- ateroskleroze za 46 %
- infarkta za 42 %
- raka želuca za 32 %
Povezani tekstovi:
Ja sam od danas počela da pijem zeleni čaj "Fruktusov". Znam da su biljke čudo, svaki čaj je lekovit kao virak, kopriva, iđirot, neven, hajdučka trava jer sam i sama isprobala. Efekat čaja je dostigo izlečenje od bolesti koje sam imala godinu dana i to po 1 kg dnevno bez prekida. Neznam kako će biti sa zelenim čajem ali javiću se posle mesec dana za komentar.
Da li smeju da piju osobe sa niskim krvnim pritiskom
Ovako zeleni čaj sa limunom je vrhunska stvar i ne treba nikako preterivati jer sadrži kofein bitno je popiti ujutru na prazan želudac jednu šolju 2dl i 3solje dnevno ukoliko pijete kafu i svakako je bolji nego Herbalife veliki sam protivnik Herbalife to je čista hemija i kilogrami se dvostruko vraćaju
Znam da zeleni caj sadrzi jako dobre sastojke,ali mislim da ste celu ovu pricu malo preuvelicali,nemislim da je bas toliko dobar.
Hm, ja sam par dana neprestano pila zeleni caj i primetila sam bas suprotno - mnogo mi se otvorio apetit, sto se meni jako dopada jer zelim da se ugojim. Jeste da sam primetila da se bolje osecam i kao da mi se organizam ocistio, ali sam sigurna da mi se bas od caja poboljsao apetit...medjutim, kako svi pricaju da je to caj za mrsavljenje, ne znam da li ga nastavim redovno da ga pijem...?
pocela sam piti zeleni caj ,doista smanjuje apetit ja sam ga imala nenormalno,stalno sm nesto morala jesti!a sad za cudo osjecam se tako dobro i smireno tako da ne zderem kao pre. hvala sto nas pobudjujete ovakvim korisnim clancima koji poboljsavaju kvalitetu naseg zivota
zeleni caj je super,redovno ga pijem i jako sam zadovoljna....probajte i vi
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde
Lifestyle