Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem telu izazivaju sniženje pH vrednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu. pH vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.
Predstavljamo vam TOP 5 ALKALNIH NAMIRNICA koje će vašem telu obezbediti pravilan pH i sprečiti nastanak mnogih bolesti.
1. Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja ima antibakterijska, antivirusna i antioksidativna svojstva.
2. Dinje
pH vrednost dinje je 8,5 što je čini savršeno baznom i prijatnom za vaš organizam. Lubenica takođe spada u ovu grupu, jer su vlakna i voda glavni njeni sastojci i kao takva predstavlja pravog "čistača" vaših creva.
3. Heljda
Heljda predstavlja odličnu zamenu za pšenicu. Bogata je energijom i kao takva vam može obezbediti dovoljno energije za ceo dan. Često konzumiranje heljde doprinosi očuvanju vašeg srca.
4. Maslinovo ulje
Vitamin E i mononezasićene masne kiseline predstavljaju pravo blago ove namirnice.
5. Laneno seme
Laneno seme je uljarica puna vlakana i vitamina E. Najbolje je konzumirati ga u mlevenom obliku.
OSTALE ALKALNE NAMIRNICE
Avokado - bogat mononezasićenim masnim kiselinama
Banane - bogate kalijumom
Bobice - bogate antioksidansima
Šargarepa - sadrži betakaroten i dobra je za vid
Beli luk - reguliše krvni pritisak
Brokoli - holesterol može biti u znatno smanjenom nivou njegovim redovnim konzumiranjem
Grožđe - bogato multivitaminima i antioksidansima
Ananas - pomaže u smanjenju viška kilograma
Klice alfalfe - dobre za varenje
Limun - pomaže u izlečenju prehlade i gripa
Prokelj - dobar u prevenciji od kancera
Grejpfrut - odličan izvor vitamina A i C
Morska trava - bogata gvožđem
Kiseli kupus - odličan probiotik
Kinoa - održava dobar nivo šećera u krvi
Krastavac - odličan za negu kože jer ima veliku količinu vode u sebi
Peršun - čistač creva
Mango - odličan za regulisanje crevne flore
Spanać - povrće puno vitaminima
Narandže - odlične za lečenje prehlade
Papaja - prirodni laksativ za čišćenje creva
